Sara Pakaslahti Training

Tammikuun teema ✨

Marraskuun pilates-tunnin teemana vahva selkä ja parempi tasapaino 💙

Tänään startataan loppupuolisko uutta ohjelmaa 105! Alkupuolisko miksaillaan vielä vanhaa ohjelmaa nro 82 👊 sama setti myös keskiviikkona!

Lokakuussa pilates-tunnilla erityishuomio lantion hallinnan asioihin ja toisessa kokonaisuudessa vahvistetaan yleensä heikkoja lihasryhmiä ja haetaan parempaa liikkuvuutta kireille lihasryhmille. Nähdään tunneilla!

Ens viikolla startataan syyslukkari ja piiiiitkästä aikaa saadaan kaks bodyjam-tuntia viikkoon! Aivan piti nousta käsilleen ku niin oon mielissään 😍🔥

Kesän pilates-tuntien sisällöt ☀️

Hoi jengi! Tänään Zumbaa Kaisan kans jamin tilalla 💃 Mä täällä parantelen 🤧

https://instagram.com/stories/sara_pakaslahti_training/2606036357289900728?utm_medium=copy_link

Käy osallistumassa kyselyyn instan puolella! Näillä näkymin palailen jumpille ens viikolla 😊

@sara_pakaslahti_training • Instagram photos and videos 88 Followers, 16 Following, 1 Posts - See Instagram photos and videos from

Tsekatkaas tätä! Pikkuhiljaa myös tutkimustuloksia FaMe:n hyödyistä 👌

Hukassa FasciaMethodia tarjolla useamman kerran viikossa!

Lisää tietoa jääkiekkoilijoiden tutkimustuloksista!

”12 viikon ajan, 2 kertaa viikossa 30 minuuttia kerrallaan toteutettu dynaaminen myofaskiaalinen liikkuvuusharjoittelu koko keholla lisäsi rintarangan liikkuvuutta 11% aikuisilla jääkiekkoilijoilla.” 🏒

LAB-ammattikorkeakoulun fysioterapiaopiskelijoiden Samu Landen, Juho Nordström & Miika Samula opinnäytetyö ”Jääkiekkoilijoiden dynaaminen myofaskiaalinen liikkuvuusharjoittelu” toteutettiin 2020 syksyllä. Tutkimuksen harjoitteet ovat FasciaMethod-harjoitepankin harjoitteita. Tutkimukseen osallistui 21 Kiekko Vantaan edustusjoukkueen pelaajaa. Tutkimuksessa arvioitiin takaketjun liikkuvuutta, rintarangan liikkuvuutta, etuketjun liikkuvuutta ja nopeaa voimantuottoa.

💥 Rintarangan kierto parani koehenkilöillä harjoittelujakson aikana (p

Nyt olis Training-sivut myös instassa! Hyppäähän sinne puolelle seuraamaan. Jahka tässä karistan tämän flunssan, niin pääsen Hukan ryhmäliikuntaohjaajien someviikon parissa sit tekee lisää postauksia 💪 sitä odotellessa, tsekkailkaahan storyja ryhmäliikuntaohjaajien arjesta ❤️

https://instagram.com/p/COsZF5pn4or/

It is official! Training-sivut nyt siis myös instassa! Hyppäähän mukaan seuraamaan, laitan mm. ajantasaista tietoa ohjaamistani tunneista tälle sivulle! #hukkalainen #usportfinland 📷#iinaltphotography

Heippa maanantain jumppaajat! Täällä alkoi viikko kehnosti, kaktus kurkussa 😷 tämän illan tunneilla spesiaalikivaa:
Bjam=Zumba Kaisa 💃🕺
Pilates Kaisa
FasciaMethod Sari