Kuntosali- ja voimaharjoittelun lisäksi autan ihmisiä hoksaamaan, miten jokainen voi itse vaikutta
CEO Valmennuskeskus Voimala
MindCoach / luennoija / ravinto-ja voimavalmentaja
Firstbeat Technologies Coach
IPF RawPowerlifter M40/93kg
Malta vielä viisi kuukautta 🤩💯
📍Vihiluodontie 269
Voimala kuntosali 24/7 - kaikkea mitä treeniisi tarvitset ja vähän enemmän 💯
Mukavaa alkavaa viikkoa 😊
🎥:
02/12/2025
Tulipahan tuossa mieleen, että vuoden päästä täytyy hommata kolmas joulukuusi 🎄 kolmanteen Voimalaan, aika hurjaa 🤩🔥.
Kolmas Voimala aukiaa 07-09/2026 osoitteeseen:
📍Vihiluodontie 269 A, Kempele
Virallisesti uusi kuntosalimme on Kempeleessä, käytännössä ihan Oulunsalon kuppeessa 🤝👌 Näin ollen palvelemme Kempelettä, Oulunsaloa ja Kaakkuria 🤩.
Uudesta salista tulee huikee 🔥
Voimala - kaikki mitä treeniisi tarvitset ja vähän enemmän.
12/10/2025
Tämän työn ehdoton suola, sokeri, vesi, bensa tai mitä näitä nyt onkaan ON IHMISET MEIDÄN SALEILLA 🤩
📍Limingantulli, Rautatienkatu 79
📍Hiukkavaara, Hiukanpiha 9
Kevennys viikon kyykyt ja viikon toinen, kovempi veto 💪 Vaikka tällä viikolla kevenneltiin niin kyykyn ja vedon kanssa oli varmaan elämäni kovin viikko 😮💨 Kevennystä kuitenkin tuli hyvin kun riisuttiin apuliikkeistä volyymiä pois 🤝.
1🎥 maanantaina kyykyssä 6 x 180kg RPE7,5-8
2🎥 keskiviikkona kyykyssä 3 x 200kg RPE8-8,5
3🎥 perjantaina maastavedossa 3 x 225 RPE8. Tämä oli nyt kevyempi kuin kuukausi sitten 💪
Hyvin on keho ja mieli ottanut treeniä vastaan tämän vuoden. Se olisi 12viikkoa Mastersien SM-kisoihin Porissa 👍
Jatketaan harjoituksia johdolla. Taitaa syksyllä tulla 5v täyteen n valmennuksessa 🤝🔥 Tämä homma on kuin viini, paranee vaan kun vuosia tulee lisää 💯👌
Tänään maastaveto treeni yllätti koska kroppa ollut sekaisin ja jumissa viikon. Toki pikku hiljaa jumit alkaneet aukenemaan kun treenannut 🤝👌.
1 🎥 5.7. elämäni helpoin 3 x 220kg RPE7,5
2 🎥 7.6. elämäni helpoin 3 x 220kg RPE8
Tämän päivän maastaveto tuntui helpommalta ku kuukausi sitten 😎 Näyttääkös se myös siltä?
Jatketaan harjoittelua kohti marraskuuta 🤝💪