LadyLine Oulu

Yhteistyössä LadyLine x Nextory 📚🎧

Tunnelmaa kesätreeneihin tarinoiden avulla! ☀️

Anna motivaation kasvaa hyvän kirjan avulla sekä treenatessa, että vapaa-ajalla. Voit vielä toukokuun loppuun asti lunastaa 50 päivää ilmaista luku- ja kuunteluaikaa Nextoryssa – etu nyt myös palaaville käyttäjille!

Täydellinen kumppani salille, lenkille ja palautumiseen.
👉 www.nextory.fi/ladyline50

🩷 KUUNTELEMME TEITÄ – VIELÄ EHDIT VAIKUTTAA KESÄN RYHMÄLIIKUNTAAN! 🩷

Saimme toiveita kesän ryhmäliikuntakalenteriin – ja haluamme rakentaa palvelua juuri teidän käytön ja tarpeiden mukaan 😊

❓Palvelisiko Sinua paremmin, jos:
➡️ TO FitKuntopiiri & Dynaaminen Kehonhuolto siirtyisi perjantaille?
(Aamun ajankohdat pysyisivät samoina.)

Ja tulisitko mukaan viikonlopun tunneille, jos saisimme ajalle 27.6.–16.8.:
🔥 LA klo 10.00 Rebel / PT Maria
🧘‍♀️ LA klo 11.15 HOT Kehonhuolto 30 / PT Maria

Kerro meille kommenteissa, viestillä tai asiakaspalvelussa 💬

Ryhmäliikkuja – voit aina aidosti vaikuttaa siihen, millaista tuntitarjontaa meillä on 🩷

Haluamme tasata tarjontaa myös loppuviikolle ja viikonloppuun toiveesta johtuen, m***a tunnit syntyvät vain, jos niille löytyy käyttäjiä 😊🙏🏻

✨ Muistathan tehdä ennakkovaraukset aktiivisesti – ne vaikuttavat suoraan siihen, mitä tunteja säilyy kalenterissa!

🌟Ennakkovarauksen hyödyt:

• Varmistat oman paikkasi suosikkitunnille
• Autat meitä suunnittelemaan ja säilyttämään tunnit kalenterissa
• Saat itsellesi sitoutumista omaan hyvinvointiin ja liikuntasuunnitelmaan
• Helpottaa oman arjen ja treenien ennakointia
• Voit varata paikkoja jopa 2 viikon päähän
• Peruminen onnistuu helposti tuntia ennen tuntia
• Diskaukset poistuvat ilman seuraamuksia, jos joskus unohdus käy 😊
• Järjestelmä muistuttaa vasta, jos perumatta jää useammmin (enemmän kuin 3x kk aikana)

VARAA PAIKKASI SÄÄNNÖLLISESTI 2 X KUUSSA ENNAKKOON, HELPPOA👌🏻
➡️ ladyline.fi/toimipiste/oulu/

Kun oma liikunta on suunniteltu etukäteen, siitä tulee helpommin säännöllinen tapa – ja silloin hyödyt eniten itse 🩷😇




SinäOletTärkeä🎀

😮‍💨 DOMS – miksi lihaskipu tulee?

Se tuttu jäykkyys ja arkuus treenin jälkeen?
DOMS (Delayed Onset Muscle Soreness) on merkki siitä, että keho on saanut uudenlaista kuormitusta.

🔬 Mistä lihaskipu johtuu:

Lihakseen syntyy pieniä mikrovaurioita
Uudet liikkeet tai kovempi treeni kuormittaa eri tavalla
Erityisesti jarruttava (eksentrinen) työ lisää kipua

🏋️‍♂️ Milloin sitä tulee:

Uuden treeniohjelman alussa
Tauon jälkeen
Kun lisäät painoja tai volyymia

⚠️ Tärkeä muistaa:

Kehitys tapahtuu ilman kipuakin
Liiallinen kipu voi haitata palautumista

🌿 Näin helpotat oloa:

Kevyt liike ja verenkierto (kävely, kevyt treeni)
Riittävä uni ja ravinto
Kevyt liikkuvuus ja venyttely
Anna keholle aikaa palautua

🌿 Muista:

DOMS on normaalia — m***a ei tavoite.
Hyvä treeni kehittää, ei riko.

Viikon päästä alkaa jotain, mitä kannattaa odottaa... ✨

LadyLinen kesäkisa on aivan nurkan takana – oletko valmis lähtemään mukaan?

Kerää 15 treenikertaa kesän aikana niin olet mukana arvonnassa, jossa voit voittaa pääpalkintona 200 € arvoisen Dinox-lahjakortin! 🏆

Käy tutustumassa Dinoxin treenituotteisiin Motivon.fi-verkkokaupassa.

Näin osallistut kesäkisaan:
✔️ Treenaa salilla, osallistu ryhmäliikuntaan tai suorita virtuaalitreeni
✔️ Merkitse käyntisi keskuksen tulostauluun – max 1 piste per päivä
✔️ Kun 15 pistettä on täynnä, olet mukana arvonnassa!

Lisäksi jaossa keskuskohtaisia palkintoja! 🏆

Tänä kesänä liikut omassa tahdissasi, itseäsi kuunnellen – ja samalla voit haastaa lempeästi itseäsi kohti parempaa oloa. Jokainen treeni on askel sinun hyvinvointisi hyväksi. 💗

📅 Kesäkisa käynnistyy 1.6. – nähdäänkö treeneissä🌟?

✨ UUSI ASIAKASETU LADYLINE OULUN ASIAKKAILLE ✨

Olemme iloisia uudesta yhteistyöstä 💗
Pro Aesthetics Oulu tarjoaa nyt LadyLine Oulun asiakkaille -10 % ensimmäisestä hoidosta!

Esteettinen sairaanhoitaja Sari Anttila yhdistää hoidoissaan turvallisuuden, lääketieteellisen osaamisen ja luonnollisen kauneuden korostamisen. Hoidot perustuvat tutkittuun tietoon, yksilölliseen kohtaamiseen ja vastuulliseen hoitotyöhön.

Palveluvalikoimasta löytyy mm.
✨ täyteainehoitoja
✨ pistoshoitoja
✨ HIFU-hoitoja
✨ ihon hyvinvointia tukevia esteettisiä hoitoja

Me LadyLinella uskomme kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin – siihen, että hyvä olo syntyy sekä sisältä että ulkoa. 🩷

📍Tutustu palveluihin ja varaa oma aikasi:
Pro Aesthetics Oulu,


PS. Sarin näet meillä myös ohjaamassa ryhmäliikuntaa omilla tunneilla syksyllä!

⭐ TREENAATKO MEILLÄ tai kävit tutustumassa? ⭐
Kerro kokemuksestasi myös muille ja jätä meille Google-arvostelu! 💗

Kuinka❓ : Nappaa kuvia tiloistamme käynnilläsi. Jätä arvostelu osoitteessa https://g.page/r/CUM149ljNQnYEAE/review . Linkki myös tarinassa ja Kohokohdassa - Palautteet -

Kaikkien arvostelun jättäneiden kesken A.R.VOM.M.E upean hyvinvointipaketin:
🌸 LadyCheck – naisten kuntotesti (arvo.69 €)
Sisältää:
✨ Visbody 3D – AI-kehoanalyysin
✨ Ikätasoisen lihaskuntotestin
✨ Toiminnallisen liikkuvuusosion
✨ Verenpaineen mittauksen
✨ Puristusvoimamittauksen
✨ Valmentajan henkilökohtaiset suositukset
✨ Kirjallisen raportin mukaasi

Kiitos, että autat muita löytämään lempeän ja kannustavan treenipaikan 🩷

👉 Jätä Google-arvostelu ja olet mukana ar.vo.nnas.sa! Eli kaikkien Googlearvotelun jättäneiden kesken.

(ps. Satunnaiset, tarkoitukselliset pisteet sanan välissä pitää huijausbotit loitolla osallistujien kimpusta. Meta ei ole osallinen ja me vastaamme itse palkinnosta.)

Yhteistyössä LadyLine x Nextory 📚🎧

Treeni + tarina = täydellinen yhdistelmä! 💪🎧

Olit sitten salilla tai lenkillä, hyvä tarina vie ajatukset pidemmälle. Saat nyt 50 päivää ilmaista luku- ja kuunteluaikaa Nextoryssa – myös palaaville käyttäjille!

Aktivoi etu ja tuo lisää fiilistä treeneihin.
👉 www.nextory.fi/ladyline50

Etu on voimassa 31.5.2026 asti Nextoryn uusille ja palaaville käyttäjille, joilla ei ole ollut Nextory-tilausta viimeisen 6 kk aikana.

Kirjavinkkimme sinulle:

💔 Colleen Hoover – Sydänluut

Miten särkyneet sydämet korjataan? ”Jos etsit kirjaa, jota on vaikea laskea käsistään, tartu Sydänluihin. Lukijaa jatkuvasti ravistelevat epäusko, ihmetys ja järkytys takaavat sen, ettei Hooverin romaania lukiessa aika käy pitkäksi.” – Berkley Spectator. Kurjista oloista ponnistanut Beyah Grim on melkein saavuttanut itsenäisyyden ja paremman elämän, kun hän yllättäen menettää kotinsa.

Pian se alkaa... nimittäin LadyLinen ihana kesäkisa! ☀️💗

Jokainen treenikerta on hetki itsellesi – askel kohti vahvempaa oloa ja energisempää arkea. Tänä kesänä se voi tuoda sinulle myös upean palkinnon.

🌟Kun keräät 15 treenikertaa kesän aikana, olet mukana arvonnassa, jossa voit voittaa 200 € arvoisen Dinox-lahjakortin. 🏆

Käy tutustumassa Dinoxin treenituotteisiin Motivon.fi-verkkokaupassa.

Näin osallistut kesäkisaan:
✔️ Treenaa salilla, osallistu ryhmäliikuntaan tai suorita virtuaalitreeni
✔️ Merkitse käyntisi keskuksen tulostauluun – max 1 piste per päivä
✔️ Kun 15 pistettä on täynnä, olet mukana arvonnassa!

📅 Kesäkisa käynnistyy 1.6. – lähdetkö mukaan tekemään kesästä sinun näköisesi?