haastaitsesi.fi

Tervetuloa taas 19.4.2024 Ouluhalliin eli viimeinen ennen kesäkauden avausta Raatin Stadionilla Aikataulu ja muu ohjeistus www.haastaitsesi.fi

Tervetuloa taas 6.1.2023 PE- Vauhtivetojen pariin- Aiheena kenttäkelpoisuus testit Ouluhalli 17:30 alkaen- lajeina 12 min juoksu- ja 2km UKK-vauhtikävelynä sekä lihaskuntotestit- startit 18:00 ja 18:25 - turvallisuus ja muu ohjeistus www.haastaitsesi.fi ja sivulta www.kuntoporrasohje.fi askelvoiman super-ohje

Tervetulos taas huomenna PE 7.10.2022 vauhtilajeihin- kenttäkelpoisuus testit- cooper ja vauhdikas UKK- Tehdään Kävelystäkin vauhtiveto ja hiki- ja puna posket urheilijalle- Paikkana Ouluhalli -klo 17:30 ilmoittautuminen - lisätiedot www.haastaitsesi.fi
Tärkeää- Katsokaa myös supervoimien raakaversio - Askelvoimaa kaikille- ja sotilaistamme super sotilaita- www.kuntoporrasohje.fi Kotona- kehonpainolla tehtävät -vaikuttavat super harjoitteet. Kehitämme juuri Huippu urheilija- mainostoimiston kanssa - 7.500 eurolla kuluttaja-ystävällisyyttä- ja innostavuutta kotisivulle- tulee tulostettavat suoritusohjeet

Kuntoporrasohje.fi - Ohjeet kuntoportaissa harjoittelemiseen Selkeät ohjeet kuntoportaisiin valmentaviin harjoitteisiin ja kuntoportaissa tehtäviin harjoitteisiin. Video ja selventävä teksti. Tutustu!

Tervetuloa taas 2.9 Perjantaina Raatin stadionille- Kaikille ilmainen lajeina Cooper testi- vauhdikas Ukk kävely 2 km ja lihaskuntotestit- Turvallisuus ja muu ohjeistus kotisivulta www.haastaitsesi.fi

Saimme siirretyä 6.5.2022 tapahtuman Oulu halliin- joten tervetuloa sinne- lakko estää Raatin Stadionin käytön

Koronan vuoksi 7.1.2022 tapahtuma peruttu. Seuraavaa 4.2.2022 kohti mennään

Tervetuloa taas tulevana Perjantaina 3.12.2021 klo 17:30 alkaen kenttäkelpoisuus testeihin ja vauhtivetoon. Paikkana Ouluhalli, ja lajeina Cooper 12 min juoksu ja 2km UKK vauhtikävely sekä lihaskuntotestit. Kehitetään siis myös UKK kävelyyn vauhdikas urheilullinen vaste kuten juoksijoille. Eka startti noin klo 18:00. Toinen nopeampi eli 2700 ja yli juoksijat startti noin klo.18:20 Tervetuloa. Turvallisuus ja muu ohjaus www.haastaitsesi.fi

Tervetuloa taas tänään 5.11.2021 klo 17:30 alkaen kenttäkelpoisuus testeihin ja vauhtivetoon. Paikkana Ouluhalli, ja lajeina Cooper 12 min juoksu ja 2km UKK vauhtikävely sekä lihaskuntotestit. Kehitetään myös UKK kävelyyn vauhdikas urheilullinen vaste kuten juoksijoille. Eka startti noin klo 18:00. Tervetuloa. Turvallisuus ja muu ohjaus www.haastaitsesi.fi

Tervetuloa vauhtiliikunnan pariin taas perjantaina1.10.2021: kenttäkelpoisuus testit lajeina Cooper ja lihaskuntotestit ja myös vauhtikävely. Paikkana taas Raatin Stadion klo 17:30 alkaen. Vauhtikävelyyn lisäkehitys nyt aiheena. Ryhdikäs reserviläis- kävely, kädet mukana ja voimakas askel. Siis kävelyllä urheilusuoritus- hiki ja hengästys-kuten juostessa. Alle 25 vuotiaille 2300 cooper vauhtia vastaava harjoite UKK kävely alle 13:30 aikaan, ja yli 25 vuotias reservi alle 14:00- ja yli 30 vuotiaille alle 14:30 minuutin. Yli 40 v 15:30. Naisten tulosrajat miinus 30 sekuntia miesten aikoihin. Turvallisuus ja muu ohjeistus totutusti kotisivulta www.haastaitsesi.fi

Terve tuloa taas tänään perjantaina 6.9.2021: kenttäkelpoisuus testit lajeina Cooper ja lihaskuntotestit ja myös vauhtikävely. Paikkana taas Raatin Stadion klo 17:30 alkaen. Vauhtikävelyyn lisäkehitys nyt aiheena. Ryhdikäs reserviläis- kävely, kädet mukana ja voimakas askel. Siis kävelyllä urheilusuoritus- hiki ja hengästys-kuten juostessa. Alle 25 vuotiaille 2300 cooper vauhtia vastaava harjoite UKK kävely alle 13:30 aikaan, ja yli 25 vuotias reservi alle 14:00- ja yli 30 vuotiaille alle 14:30 minuutin. Naisten tulosrajat miinus 30 sekuntia miesten aikoihin. Turvallisuus ja muu ohjeistus totutusti kotisivulta www.haastaitsesi.fi

Tervetuloa taas tänään 6.8.2021 klo 17:30 alkaen ilmoittautuminen ja noin klo 18:00 eka startti. Paikkana Raatin Stadion
Totutusti turvallisuus ja muu ohjeistus kotisivulta www.haastaitsesi.fi

Haasta itsesi liikuntatapahtuma Tervetuloa joka kuukausi mukaan haastavaan vauhtiliikunta-tapahtumaan Ouluun: lajeina Cooper-juoksu UKK-kävely- ja Lihaskuntotestit. Kaikille avoin ja maksuton. Kesällä Raatin Stadionilla, Raatintie 2, 90100 Oulu ja talvella Ouluhallissa, Ouluhallintie 20, 90130 Oulu.

Tervetuloa taas huomenna perjantaina 2.7.2021 Haasta itsesi liikunnan juna taas pyörähtää. Paikkana Raatin stadion klo 17:30 alkaen ilmoittautuminen. 1. erä starttaa noin 18:00 ja toinen noin 18:25. Turvallisuus ja muua ohjeistus www.haastaitsesi.fi Tervetuloa