Repmax

Hyviä uutisia saliurheilun puolesta!
Kokemusperäinen tosi - toki myös aiempi tiede - siitä kuinka sali hoikistaa ja kiinteyttää jopa tehokkaammin kuin muu liikunta ja palvelee hyvän olon ja terveyden lähteenä, saa lisätukea ja uutta valoa ”matala-asteisen tulehduksen” / ”hiljaisen tulehduksen” vaimenemista koskevista havainnoista.

Haluatko vähentää naparasvaa? Aloita voimaharjoittelu Tuore tutkimus paljastaa jälleen uusia, voimaharjoitteluun liittyviä terveyshyötyjä.

Aiemmin on jo tiedetty, että ibuprofeiinilla hoidettu DOMS (Dealyed Onset Muscle Soreness) - eli aivan se meille kaikille tuttu treenin jälkeinen lihaskipu treenatuissa lihaksissa - johtaa kivun poistumisen lisäksi adaptaatioiden, eli voiman ja massan kehityksen poistumiseen. Mekaanisesta rasituksesta johtuvat mikrovauriot ja niiden yhteydessä ilmenevä tulehdusreaktio ovat ilmeisen tärkeitä lihaksen kehitykselle.
Uusi tutkimus lisää näkökulmaa sille, että urheilijan ei ole syytä nauttia tulehduskipulääkkeitä tarpeettomasti: miehillä testosteronieritys ja siittiötuotanto kärsivät merkittävästi.
Pitää silti muistaa että tulehduksen hoito on välttämätöntä monissa tapauksissa. Pitkään jatkuvia tarpeettomia itsehoitokuureja saattaa kannattaa välttää.

Study: Ibuprofen leads to male infertility When taking ibuprofen in doses commonly used by athletes, young men participating in a small study developed a hormonal condition more typically found in older men.

Visit our new web pages
http://www.repmaxtrainer.com!

Repmax – Training programs spotified The training solution that plans and adapts with you.

Lihasten vasteellisuus harjoittelulle säilyy lähes samana läpi iän - prosentuaalinen kehitys voimissa ja massassa voi likipitäen olla nuoren luokkaa.
Lihas vastaanottaa sokeria kuormituksessa ja siksi lisääntyneestä lihasmassasta on hyötyä mm 2-tyypin diabeteksen ehkäisyssä.
Lisäksi omaehtoisen arkielämän ikä siirtyy ylemmäs, askareet onnistuvat ”voimakkaalta vanhukselta” erittäin korkealle iälle asti.

Jopa satavuotias voi kasvattaa lihasmassaa lihaskuntoharjoittelulla – tässä kolme hyvää liikettä kuntosalille Kuntosalilla suoristuu repsahtanut ryhti ja alaraajatkin saavat harjoitusta. Vanhemmalla iällä treeni ei ole rehkimistä otsa rypyssä, sillä sosiaalisilla kontakteilla on tärkeä osa.

Kuntosaliharjoittelu, jota vielä taannoin 90-luvulla pidettiin epäterveellisenä kasvuikäisille ja ikääntyneille, on nauttinut viimeisen 10 vuoden aikana suosituksissa "parhaan yksittäisen kuntoliikunnan" mainetta. Nykyisin sitä suositellaan jopa pikaisesti ohitusleikkauksen jälkeen aloitettavaksi.
Ja viisaus tulee koko ajan lisää massoille, hyvä!

Tohtori patistaa suomalaiset salille – "kävely on erittäin yksipuolista" Suomalaisten liikuntasuositukset ovat perinteisesti pohjautuneet kestävyysliikuntaan. Ilman harjoittelua lihasvoima kuitenkin heikkenee iän myötä.

Mikä tekee ohjelmista verrattomia? Se, että ei ole toista tuotetta jossa ohjelman lopputuloksena on , , , toistoalueina hallittu jotka kaikki tuottavat hallittua kehitystä. Ja juuri sinun kuntoosi sovitettuna. Oikeesti. Piste. Älykkäiden ohjelmiemme kirjasto laajenee koko ajan. Lataa ilmainen sovellus, tutustu ohjelmavalikoimaamme.
https://itunes.apple.com/fi/app/repmax-trainer/id1168978181?l=fi&mt=8

Mikä tekee sovelluksesta erityislaatuisen? Se että sovellus tekee koko ajan havaintoja . Uuden liikkeen tullessa vastaan se pyytää nimensä mukaan eli toistamaan maksimitoistot. Siitä lähtien tunnette kanssa ❤️ja ohjelmiin laaditut ja ovat https://itunes.apple.com/fi/app/repmax-trainer/id1168978181?l=fi&mt=8

Repmaxilla treenaamisen iloja on treenin jälkeinen dokumentaatio! Tämän päivän :lla / &strengt . Raju / , 31,6 tonnia, m***a niin oli !! Nautinnollista!
Pysykää kuulolla ja treenatkaa :lla!! Syksy ja talvi tuo lisää havainnollisia ja opettavia parametreja kehityksen seurantaan!

Tähän aamun oli mukava herätä!
Pitkän uurastuksen jälkeen saimme Repmax Trainer sovelluksen myyntiin ja ensimmäinen erä sovellukselle ladattavissa olevia treeniohjelmia julkaistiin!
Sovellus on ilmainen ja toimii Apple IPhonessa.
Asenna omasi ja selaa kirjastoamme ja hanki itsellesi sopiva ohjelma!
Kirjasto tulee kasvamaan koko ajan, stay tuned!

https://itunes.apple.com/fi/app/repmax-trainer/id1168978181?l=fi&mt=8

Repmax Trainer App Storessa