Astanga Shala Pori

Etusivu
Suomi
Pori
Astanga Shala Pori

Reittiohjeet Verkkosivusto

Perinteistä astangajoogan opetusta 20 vuoden kokemuksella. Harjoittele pienryhmässä kauniissa Porin Hallitalossa.

Viikkotunnit, kurssit ja retriitit.
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
Pauliina Merisalo 🧘🏼‍♀️📿

18/10/2026

Astanga Shala 17 vuotta retriitti aamu marraskuussa lauantaina 21.11 klo 9.30-11.30 ❤️🩷🤎💚

• Ovet auki klo 9.15
• ⁠Ohjattu ykkössarja ja rentoutus
• ⁠Harjoituksen jälkeen tarjolla teetä, erilaisia luomu suklaita, hedelmiä ja pähkinöitä.

Ohjattu harjoitus on täysin kiireetön ja rauhallinen. Otathan mukaan mukavaa vaihtovaatetta.

Osallistumismaksu 22e
Paikkavaraus [email protected] tai whatsapp

Tervetuloa nauttimaan kiireettömästä aamusta yhdessä joogakavereiden kanssa 🕉️

🧘‍♀️🪷🧡
Pauliina

10/10/2026

✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
Vuoden viimeinen intensiivikurssi 12.joulukuuta lauantaina klo 8.45-12.00

Vain 2 paikkaa vapaana 🙏🏼

Aikataulu ja ohjelma:
Ovet auki klo 8.30
• Mysore harjoitus klo 8.45-9.45
• ⁠Teetä, pähkinöitä,hedelmää, jotain pientä jouluista
• ⁠klo 10-12.00 Jatkamme kehotietoisuudella; tällä kertaa spesifisti alaraajojen liikkuvuus ja nivelten vakaus 📿
Tutkimme asanoita aloittaen samasthitista; siirtyen astangajoogan primary & intermediate sarjan asanoihin kuten; trikonasanaan, parshvakonasanaan, yhden jalan tasapainoihin, parsvottanasanaan, janushirsasana asana, navasanaan, upavisthakonasanaan, baddhakonasanaan, puolilootukseen, ekapadashirsasanaan, kurma ja suptakurmasanaan, tutkimme myös laghuvajrasanaa, urdva dhanurasanaa.
Asanoissa tosissaan keskitymme lonkkaniveleen ja sen tukilihaksiin.
Intensiivin asanat etenee lämmittävistä ja stabiloivista asanoista kohti vaativia avauksia ja dynaamista tukea.

HINTA
45€

Kurssin jälkeen voidaan mennä yhdessä lauantai brunssille, sovitaan tästä lähemmin 🙏🏼🩷

Ilmoittautuminen [email protected]

MAKSUYHTEYS
tilin omistaja: astanga shala pori oy
IBAN : FI94 4108 0012 1171 91
BIC: ITELFIHH
Viesti :intensiivi 12.12.2026

06/10/2026

Tammikuussa alkaa uusi alkeiskurssi Kurssilla harjoittelemme rauhallisesti astangajoogan metodia, sinulla ei tarvitse olla aikaisempaa kokemusta joogasta.

Harjoitus on koko kurssin ajan perusteisiin painottuva. Emme harjoittele vaativia asentoja aina vain lisää vaan teemme koko 10 viikon ajan samaa asentosarjaa, jolloin opit syventämään oppimaasi ja saat keskittyä astangajoogan metodin olennaisiin teemoihin rauhassa ilman kiirettä. Kaikki harjoitukset päättyvät aina ohjattuun rentoutukseen.

ASTANGAJOOGAN ALKAEISKURSSI 20.1-30.3.2027

Keskiviikkoisin klo 19.30-20.30

Hinta 160€

Opettaja Pauliina Merisalo

Ilmoittautuminen 10.1 mennessä [email protected]

Osallistumismaksu maksetaan ilmoittautumisen yhteydessä.
Tilisiirtolla tai liikuntaedulla. Maksuohjeen saat ilmoittautumisen vahvistusviestissä.

Tervetuloa mukaan 🙏🏼

02/10/2026

ASTANGAJOOGA RETRIITTI
FRANTSILAN TILALLA
23-25.7.2027

Lämpimästi tervetuloa astangajoogan syventävälle viikonloppuretriitille Frantsilan Tilalle – paikkaan, jossa keho, mieli ja hengitys löytävät luonnollisen rytminsä. Kolmen päivän aikana harjoitat joogaa Pauliina Merisalon ohjauksessa mysore harjoitukset, syventävät työpajat ja pranayama & meditaatiot luovat eheän, kokonaisvaltaisen kokemuksen, joka tukee harjoitustasi juuri siinä, missä olet.
Frantsilan ainutlaatuinen miljöö – vanhat hirsirakennukset, yrttitarhat ja puulämmitteinen sauna – tarjoaa ihanteelliset puitteet palautumiselle ja harjoitukselle. Retriitin aikana nautit ravitsevasta kasvisruoasta ja hiljaisista hetkistä luonnossa.

Tämä retriitti sopii sinulle, joka haluat syventää astangajoogan harjoitustasi turvallisessa, inspiroivassa ja rauhoittavassa ympäristössä – sekä hengittää hetken täysin omaan tahtiisi.

Lämpimästi tervetuloa mukaan!

2 paikkaa vapaana !

OPETTAJA
Pauliina Merisalo https://www.astangashala.fi/astanga-shala-ja-opettaja

RETRIITTI PAIKKANA
Frantsilan Tila
https://frantsilantila.com/

RETRIITIN HINTA
575€ (sis alv)

Sisältää:
• 2 yötä twin - huoneessa
• Ruokailut; illallinen, iltasmoothie, aamupala, lounas, kahvi/tee, illallinen, iltasmoothie, aamupala, lounas, kahvi/tee & makea
• Sauna perjantai - iltana
• Sauna lauantai - iltana
• Pauliinan joogaohjelma
• Joogasali vuokra
• Frantsilan tuotteiden käytön saunalla ja suihkussa.

Ei sisällä:
• Matkajärjestelyt, mukaan lukien kuljetukset Frantsilan Tilalle ja takaisin
• Sairaus/matkavakuutus
• Lakanat, pyyhe

Ilmoittautuminen ja tiedustelut [email protected]

Ohjelma, maksaminen, peruutusehdot: www.astangashala.fi

25/09/2026

Hei!

📿 Haluatko palata takaisin joogaan? Tervetuloa ohjatulle tunnille kokeilemaan 12€ kertamaksulla. Mikäli päätät jatkaa on koko syksy 19€ kerta. Voit jatkaa ohjatulla tunnilla tai mysoressa.

Meillä alkaa uusi mysore tunti 5.10 maanantaisin klo 16-17.45

Ohjattu tunti maanantaisin klo 18-19.30
Harjoitus on rauhallinen, modifioitu.
Teemme astangajoogan seisomasarjan, osan istumasarjaa ja loppuliikkeet.
Lopuksi pitkä ohjattu rentoutus.

Varaa paikka laittamalla sähköpostia, niin varataan sinulle paikka.

[email protected]

Tee elämäsi yksi paras päätös ja tule joogaan uudelleen.

🧘🏼‍♀️ Pauliina

23/09/2026

ASTANGAJOOGAN ALKEISTUNTI

5 KERRAN INTRO ASTANGAJOOGAAN 3.11-1.12

TIISTAISIN klo 19.00-20.15

HINTA
100€

ILMOITTAUTUMINEN 20.10 mennessä sähköpostilla
[email protected]

TUNNIN SISÄLTÖ:
mm.
- Keskittymisen välineet jooga asento harjoituksessa
- Aurinkotervehdykset ja seisomasarja, rentoutus

OPETTAJA
Pauliina Merisalo
https://www.astangashala.fi/astanga-shala-ja-opettaja

INTRON JÄLKEEN VOIT SIIRTYÄ MAANANTAIN OHJATULLE TUNNILLE TAI ASTANGA SHALAN MYSORE TUNNEILLE

15/09/2026

Jee 🪩🤸🥹🧘🏼‍♀️🙏🏼
Me saatiin Shalan viikkoaikatauluun myös maanantaille mysore klo 16-17.45 !
5.10 alkaen.
Muistathan, että voit aina ilmoittautua mukaan Shalan viikkotunneille myös kesken kauden. Lisätiedot ja tiedustelut [email protected]
Tervetuloa mukaan uudet ja vanhat❣️

Pauliina

06/09/2026

Kiitos 🙏🏼
Tänään oli syksyn ensimmäinen astangajoogan alkeet intensiivikurssi päivä. Kurssilaisia oli kaksi ja he jatkavat Shalan ohjatulla viikkotunnilla koko syksyn ajan💚
On todella merkityksellistä saada opettaa joogaa sekä uusille joogaajille että jo vähän kauemmin jooganneille. Astanga Shala Pori on alunperin luotu ja tarkoitettu joogasaliksi, jossa opettajana tunnen jokaisen joogaajan hyvin ja myös joogaajat tuntevat toisensa ja minut. Pikkuhiljaa siitä on syntynyt syvä luottamus, turvallisuus ja läheisyys välillemme 🥹❤️

Kiitos siis taas tästä päivästä ja nähdään taas joogan merkeissä 🧘🏼‍♀️📿🙏🏼

Pauliina

24/08/2026

ASTANGAJOOGAN ALKEISKURSSI 6.9-14.12.2026

Tervetuloa tälle syvälliselle matkalle jokaisen sisäänhengityksen ja uloshengityksen läpi. Miten joogan harjoitus avaa tilaa itsetuntemukselle.

Sinulla ei tarvitse olla aiempaa kokemusta joogasta.

Opettaja: Pauliina Merisalo
(20 vuoden joogakokemus ja 17 vuoden opetuskokemus)

KURSSI SISÄLTÄÄ

• 6.9 sunnuntain intensiivikurssi klo 12.00-15.00
Sunnuntaina harjoitellaan astangajoogan metodia (hengitys, liike, keskittymisen välineet). Sunnuntain aikana harjoittelemme astangajoogan asentoharjoituksen seuraavia osia: aurinkotervehdykset, seisomasarjaa, loppuliikkeitä ja rentoutumista.

• 15 viikon ohjatut viikkotunnit
maanantaisin klo 18-19.30 (ajalla 7.9-14.12)

HINTA KOKONAISUUDELLE
210€

Osallistumismaksu maksetaan heti ilmoittautumisen yhteydessä.

ILMOITTAUTUMINEN
Sähköpostilla [email protected]

MAKSUTAVAT
•Tilisiirto, jolloin saat 5% maksutapaedun
• Liikuntaedut

MAKSUYHTEYS
tilin omistaja: astanga shala pori oy
IBAN : FI94 4108 0012 1171 91
BIC: ITELFIHH
VIESTI: ALKEISKURSSI SYKSY 2026 6

Osoite

YrjönKatu 12 A 17
Pori
28100

Verkkosivusto

http://www.astangashala.fi/

Ilmoitukset

Saat tiedon ensimmäisenä: lähetämme sinulle sähköpostia, kun Astanga Shala Pori julkaisee uutisia ja tarjouksia. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua tilauksen milloin tahansa.

Haluatko, että Yritys on listan kärjessä kategoriassa kuntosali ja urheilutilat (Pori)?

Jaa

Kategoria

Joogastudio