16/09/2026
UUDET TUNNIT TORSTAISIN 24.9. ALKAEN
Syke & hiki klo: 17.00
Kaipaatko treeniltäsi energiaa, vauhtia ja tehokasta hienvirtausta? Siinä tapauksessa tämä tunti on tehty sinua varten. 45min. aikana unohdetaan arjen kiireet ja laitetaan sykemittarit töihin!
Tämä tunti on suunniteltu parantamaan hapenottokykyäsi, polttamaan tehokkaasti kaloreita ja vapauttamaan roppakaupalla endorfiineja. Tunnilla tehdään helppoja, m***a intensiivisiä sykettä nostavia liikkeitä, joissa hyödynnetään sekä oman kehon painoa että vaihtelevasti pienvälineitä. Treenaamme intervallityylisesti, joten pääset haastamaan itsesi oman kuntotasosi mukaan vauhdikkaan musiikin ja ryhmän energian siivittämänä!
Ota haaste vastaan ja tule kokemaan onnistumisen iloa – tämän tunnin jälkeen olosi on takuulla kaikkensa antanut, m***a superenerginen!
Voima & tekniikka klo: 17.45
Haluatko tuntea itsesi vahvaksi ja energiseksi arjessa? Oletko ehkä haaveillut aloittavasi salitreenaamisen? Silloin kannattaa ilmoittautua Voima & tekniikka- tunnille, joka on tehokas kokonaisvaltaisen voiman kehittäjä!
Tämän 45min. aikana keskitymme suuriin lihasryhmiin ja rakennamme toiminnallista lihasvoimaa turvallisesti. Tunti koostuu selkeistä, helposti omaksuttavista perusliikkeistä kuten kyykyistä, maastavedoista ja punnerruksista, joissa hyödynnetään levytankoja, käsipainoja ja kahvakuulia. Emme hypi tai kiirehdi musiikin tahtiin vaan jokainen tekee liikkeet omassa tahdissaan keskittyen puhtaaseen tekniikkaan ja hyvään lihastuntumaan.
Tälle tunnille kannattaa osallistua etenkin niiden, jotka haluaisivat salitreenaamisen osaksi muuta harjoitteluaan. Saat henkilökohtaista opastusta ja tekniikkavinkkejä treenin aikana ja ehkä uskaltaudut salille näin omatoimisestikin.
Tunnit voi halutessaan yhdistää ja tehdä tehokkaan syke- ja voimaharjoituksen yhden käynnin aikana!
