Hyvinvointicenter

Pilates starttikurssi 30.8.2026 klo 17-19

Haluaisitko saada apua selkävaivoihin ja kolotuksiin? Kiinnostaisiko tietää millä tavoin aktivoit sun ydintuen ja mikä on sen merkitys hyvinvoinnille? Vai onko sun CORE jo kunnossa, m***a haluat lisätä liikkuvuuttasi ja parantaa ryhtiä?

Pilates on kehonhallintamenetelmä, jota harjoittamalla kehitetään voimaa, koordinaatiota, liikkuvuutta ja tasapainoa.

Liikkeet tehdään matolla eri asennoissa hengityksen tahtiin, hallitusti, täsmällisesti, keskittyneesti ja keskustaa käyttäen eli Joseph Pilateksen periaatteita kunnioittaen ja rentoutta unohtamatta!

Tavoitteena on oppia tuntemaan oma keho ja sen mahdollisuudet juuri tässä hetkessä sekä lisätä keho-mieli yhteyttä. Lisäksi tavoitteena on kehon parempi kannattelu ja rangan hyvä liikkuvuus sekä syvien tukilihasten aktivoiminen, niin että meidän olisi helpompi toimia sekä arjen tehtävissä että liikunnan merkeissä.

Oletpa sitten aktiivinen liikkuja, kolotuksista kärsivä istumatyöläinen tai omasta hyvinvoinnista kiinnostunut henkilö, pilates antaa sinulle hyvät eväät oppia tuntemaan kehosi ja voimaan paremmin! Säännöllisellä harjoittelulla saat parhaimman hyödyn! Aloituskurssin jälkeen voit turvallisesti jatkaa pilates-harjoittelua viikkotunnilla.

Tule siis mukaan tälle pilates-matkalle yksin tai yhdessä kaverin/kumppanin kanssa.

Ohjaajana SomaticPilates ohjaaja Mari Viander

Hinta 40 eur

Aloita syksyn viikonloput hiljentymisellä ja rauhoittumishetkellä joogan parissa! tai osallistu Perhejoogaan.
🐇 Uusi joogaopettajamme Virpi Itävaara toivottaa lapset ja aikuiset mukaan hauskaan yhteiseen joogatuokioon! pe 4.9. alkaen. Perhejooga on noin 3-10 v lasten ja heille tärkeän aikuisen yhteinen hetki, jonka aikana tehdään vierekkäisillä matoilla samoja joogaliikkeitä.

Uusi joogaopettajamme Virpi Itävaara ohjaa arkiviikon päätteeksi kaksi rentouttavaa joogatuntia.

📅 Pe 4.9. alkaen.

🧘🏼‍♀️ Laskeudu viikonloppuun -jooga, klo 16.30-17.30 (60 min)
Anna viikon kiireiden väistyä ja aloita viikonloppu palautumista edistävän hathajoogan parissa. Rentouttava joogatunti auttaa mieltä ja hermostoa tasapainottumaan, vähentää stressiä ja vahvistaa läsnäolon tunnetta. Tunti sopii sekä aloittelijoille että kokeneemmillekin joogaajille.
🧘🏻‍♀️ Perjantai-illan hiljentyminen, klo 18.00-19.00 (60 min)
Hiljenny viikonlopun alkuun lempeän ja rentouttavan pysähtymishetken parissa. Rauhalliseen tahtiin etenevän hathajoogan avulla vähennämme lihasjännityksiä, tasapainotamme mieltä ja vahvistamme kehoa. Usein myös uni paranee. Tunnin perustana ovat lempeät asanat, luonnollinen ja tietoinen hengitys sekä rentoutuminen. Joogatunnin lopussa voi kokea sisäisen hiljaisuuden. Tunti sopii niin aloittelijoille kuin myös pidempään jooganneille.

Tänään Pilatesta klo 17! m***a jos sinulle aivan uusi juttu, niin tässä hyvä startti:
🌿 Pilates Starttikurssi – täydellinen tapa aloittaa!

Haluaisitko vähentää selän ja niskan kolotuksia, parantaa ryhtiäsi tai oppia aktivoimaan kehosi syvät tukilihakset?

Pilates on lempeä m***a tehokas kehonhallintamenetelmä, joka kehittää voimaa, liikkuvuutta, tasapainoa ja kehotietoisuutta.

Tällä kahden tunnin starttikurssilla opit pilateksen perusteet turvallisesti ja saat hyvät valmiudet jatkaa viikoittaisille pilatestunneille.

✨ Sopii niin aloittelijoille kuin kaikille, jotka haluavat voida paremmin.

📅 Su 30.8. klo 17–19
💶 40 € / 2 h
🧘‍♀️ Ohjaajana Mari Viander, Somatic Pilates -ohjaaja.

Tule yksin tai ota ystävä mukaan – lämpimästi tervetuloa! 💚

🌿 Tervetuloa tutustumaan uuteen joogaopettajaamme Lauraan!

Olemme iloisia saadessamme Lauran mukaan Hyvinvointicenterin ohjaajatiimiin.

Laura ohjaa ensimmäiset tuntinsa tiistaina 25.8., jolloin voit tulla tutustumaan hänen lempeään ja asiantuntevaan ohjaustyyliinsä.

🧘‍♀️ Ti 25.8.
✨ klo 18.15 Powerjooga
Powerjoogassa yhdistyy hathajoogan selkeät linjaukset, vinyasan hengitykseen sidosteinen liike ja astangan haasteet. Harjoitus kehittää voimaa, kehonhallintaa, tasapainoa ja kestävyyttä. Liikkeet ja sarjat on kuitenkin sovellettavissa eri kehojen tarpeisiin.
✨ klo 19.30 Yinjooga
Yinjooga on lempeä ja rauhallinen harjoitus, jossa asennot tuetaan apuvälineillä mukaviksi ja niiden äärelle pysähdytään pidemmäksi aikaa. Harjoitus rauhoittaa ja hellii hermostoa sekä vaikuttaa faskioihin ja kehon syvempiin kudoksiin.

Syksyn viikko-ohjelmassa Laura ohjaa:
🍃 Sunnuntaisin klo 16.30 Powerjooga
🍃 Sunnuntaisin klo 17.45 Yinjooga

Lämpimästi tervetuloa mukaan liikkumaan, rentoutumaan ja löytämään oma hetki joogan parissa. 💚

Laura Liljeroos
Olen Laura, RYT200h joogaopettaja, personal trainer, fysioterapiaopiskelija ja aineenopettaja.

Kiitos, kesän ulkojoogat! 🌊☀️
Kesän viimeinen ulkojooga joogattiin tänään Kallossa.
Yli 40 joogaajaa kokoontui meren äärelle nauttimaan auringosta, lämpimästä kalliosta, joogasta ja ihanasta kesäillasta. ☀️🧘‍♀️

Meren tyrskyt olivat tällä kertaa sen verran voimakkaita, että äänenkäyttö oli ohjaajalle välillä melko haastavaa 😄🌊 M***a ehkä juuri se teki illasta vieläkin ainutlaatuisemman – meri sai kuulua ja tuntua.

Aivan huikea päätös kesän ulkojoogille! 💙

Suuri kiitos jokaiselle teistä, jotka olette tänä kesänä tulleet mukaan joogaamaan kanssani niin Kalloon, Kahariin, Toivepuistoon, kuin muihinkin upeisiin paikkoihin.

Nyt on hyvä hetki sanoa: kiitos kesä ja kiitos te ihanat joogaajat! ❤️ Hyvinvointicenterin joogasalilla ehkä muistellaan näitä.

Ja ehkäpä ensi kesänä taas tavataan – siellä missä taivas, meri ja jooga kohtaavat. 🧘‍♀️🌊✨

🧘‍♀️ Kesän viimeinen ulkojooga Kallossa
Tervetuloa mukaan päättämään ulkojoogakesä upeissa merimaisemissa!
Tiistaina 18.8. klo 18.00
📍 Kallo, Mäntyluoto
(Kokoontuminen majakan luona)
Lempeä joogaharjoitus meren äärellä, kallioiden ympäröimänä ja raikkaasta merituulesta nauttien. Tämä perinteinen kesän päätösjooga on ollut vuodesta toiseen yksi kesän odotetuimmista ja suosituimmista ulkojoogista.
Harjoitus sopii kaikille – aiempaa kokemusta joogasta ei tarvita.
💙 Hinta 5 € / henkilö
💙 Ota oma joogamatto tai muu alusta mukaan
💙 Ohjaajana jooganopettaja SJL Mirja Lamberg
Tule hengähtämään, liikkumaan ja nauttimaan kesäillasta meren äärellä. Toivotaan yhdessä kaunista iltaa ja lempeää päätöstä kesän ulkojoogille! ☀️🌊

✨ Hyvinvointicenterin syksy alkaa 31.8.! ✨
Kesä jatkuu meillä vielä pari viikkoa, m***a nyt on jo aika kurkata kohti syksyä. 💛

🧘‍♀️ Uusi viikko-ohjelma käynnistyy joogasalilla maanantaina 31.8.
Mukana on tuttuja suosikkeja, uusia ohjaajia ja uusia tunteja – eli myös uusia tapoja löytää omaan viikkoon liikettä, palautumista ja hyvää oloa. 🌿

📅 Viikko-ohjelma on nyt julkaistu ja tuntien varaukset ovat jo avoinna.

👉 Katso ohjelma ja varaa oma paikkasi – syksyn joogamatolle kannattaa tulla mukaan heti alusta!

Huomenna torstaina – kaksi erilaista tapaa pysähtyä 💛
Huomenna 13.8. Hyvinvointicenterillä ja lähistöllä tapahtuu! ✨
🥁 Shamaanirumpu – ryhmähoito
klo 18.00 Hyvinvointicenterillä
Rumpujen värähtelyä, rentoutumista ja rauhoittumista.
→ Vielä muutama paikka vapaana!
🌿 Ulkojooga Kaharin tunnelmallisessa pihapiirissä
klo 17.30 Noormarkussa (lupaa ihan hyvää keliäkin), ei tarvitse erikseen ilmoittautua - saavuta vain paikalle.
Lempeää joogaa kauniissa kesäillan ympäristössä.
→ Tervetuloa mukaan, vaikka et olisi aiemmin joogannut!
Kumpi kutsuu sinua enemmän – rummun rytmi vai kesäinen joogamatto? 💚
Lisätiedot ja ilmoittautumiset löydät nettisivuiltamme.