27/08/2026
KAMPPAILIJAN FYSIIKKAVALMENNUS – 8 VIIKON PIENRYHMÄ
Lajitreeni kehittää lajia. Fysiikkavalmennus rakentaa moottorin sen taakse.
Haluatko kehittää nopeuttasi, voimaasi, kestävyyttäsi ja kehonhallintaasi sekä oppia harjoittelemaan niitä myös itsenäisesti?
Rovio Coachingin Kamppailijan fysiikkavalmennus on kahdeksan viikon kattava pienryhmävalmennus. Se sisältää tehokkaita yhteistreenejä, suunnitelmallisen harjoitusohjelman, ravintovalmennuksen sekä kehityksen seurannan.
Valmennukseen kuuluu:
8 ohjattua teemaharjoitusta:
- Rovio Coaching -sovellus koko valmennuksen ajaksi
- Kahden kuukauden harjoitusohjelma, jota päivitetään valmennuksen aikana
- Lähtötilanteeseesi ja tavoitteisiisi sopiva ruokavaliomalli
- Alku- ja lopputesti sekä kehityksen seuranta
- Valmentajan tuki koko valmennuksen ajan
Kahdeksan viikon aikana harjoittelemme muun muassa:
- Voima- ja kestävyyskuntoa kehittäviä pariharjoitteita
- Keskivartalon voimaa ja hallintaa
- HIIT- ja intervalliharjoittelua
- Kehonhuoltoa, liikkuvuutta ja palautumista
- Suorituskykyä tukevaa ravitsemusta
- Nopeutta, reaktionopeutta ja alaraajojen voimantuottoa
Ensimmäisellä harjoituskerralla tehtävä parihaaste toistetaan valmennuksen lopussa. Näin pääset näkemään konkreettisesti, kuinka paljon kehitystä kahdeksassa viikossa on tapahtunut.
Valmennus ei tarjoa ainoastaan kovia treenejä. Saat ammattilaisen opastuksella tietoa, harjoitteita ja toimintamalleja, joita voit hyödyntää omassa harjoittelussasi valmennuksen jälkeen.
Olen toteuttanut vastaavan pienryhmävalmennuksen aikaisemmin kolme kertaa, ja osallistujien saavuttamat tulokset ovat olleet erinomaisia.
Valmennus 18.9.–6.11.2026.
Yhteistreenit pääsääntöisesti perjantaisin klo 17–18.
Rovio Coaching, Saario Academy Porin tiloissa.
99 €/kk – koko kahdeksan viikon valmennus yhteensä 198 €.
Ryhmään otetaan enintään 10 osallistujaa.
Ryhmä sopii kaikkien lajien kamppailijoille. Mukaan voi tulla myös ilman kamppailulajitaustaa, jos monipuolinen kamppailijan fysiikkavalmennus kiinnostaa.
!!! VAIN 10 PAIKKAA !!!
Ilmoittaudu Jouni / 044 980 9279 tai [email protected]
roviocoaching.fi