19/10/2026
On tää kova myös corelle - ota kokeiluun! ☝🏼
Lonkkarit on todella tärkeät vahvistaa, olitpa sitten juoksija, kyykkääjä tai vaikka toimistotyöläinen.
M***a miksi lonkankoukistajien treenaaminen on niin tärkeää? 👇
💥 Juoksijalle: Lonkankoukistajat osallistuvat reiden nopeaan nostamiseen ja jalan palauttamiseen eteen jokaisella askeleella. Niiden voimantuottokyky on tärkeä osa tehokasta juoksua.
🏋🏼♀️ Salitreenaajalle: Lonkankoukistajien voima auttaa hallitsemaan lonkan liikettä ja kehittämään voimaa eri nivelkulmissa. Ne ovat tärkeä osa monipuolista alavartalon voimantuottoa.
🪑 Istumatyöläiselle: Myös vähän liikkuva tarvitsee vahvat lonkankoukistajat ja se ehkäisee mm. selkävaivoja.
Tallenna liike ja ota testiin seuraavassa treenissä. 💪🏼
