18/10/2026
Treenaamiseen voi liittyä vaikeitakin tunteita 🥹☝🏼
Onnistumisten ja hyvän fiiliksen lisäksi treeneihin mahtuu epävarmuutta, turhautumista ja päiviä, jolloin mikään ei tunnu sujuvan. Ja arvaa mitä? Se on täysin normaalia! 😅
Tärkeintä on, ettet luovuta heti, kun vastaan tulee jotain vaikeaa tai epämukavaa. Kliseisesti suurin kehitys kun usein tapahtuu epämukavuusalueella 🥵
🤸🏼 Et osaa uutta liikettä
Olo tuntuu epävarmalta ja näytän vähintäänkin tyhmältä. Tiedäthän, että nämä tuntemukset ovat tuttuja lähes jokaiselle treenaajalle jossain vaiheessa? 🙉
Kaikki ovat joskus olleet aloittelijoita, eikä uusia taitoja opita yhdessä yössä. CrossFit 28200:lla kannustetaan yrittämään, opetellaan yhdessä ja iloitaan onnistumisista. Epäonnistuminen kuuluu oppimiseen, eikä meidän salilla tarvitse pelätä muiden arvostelua! 🙏🏼
👀 Tuntuu, että kaikki katsovat sinua
Todellisuudessa muut keskittyvät todennäköisesti omaan treeniinsä. Meillä ei tuijoteta arvostelevasti, meillä jokainen saa harjoitella rauhassa omalla tasollaan ☝🏼
❌ Treeni ei kulje
Painot tuntuvat raskailta ja tekniikka takkuaa. Muistathan, että kaikki treenit eivät ole ennätysten rikkomista varten. Riittävää on tehdä parhaansa päivän kunnolla. Dare to play the long game 🤓
🆘 Et ymmärrä ohjeita tai tarvitset apua
Kysy rohkeasti! Valmentajat ovat paikalla juuri sitä varten. Avun pyytäminen on osa prosessia, ei merkki heikkoudesta.
😮💨 Muut tuntuvat kehittyvän nopeammin
Jokaisella on oma lähtötasonsa, taustansa ja kehitystahtinsa. Keskity omaan matkaasi ja muista iloita pienistäkin onnistumisista 🫶🏼
😴 Tarvitset lepoa
Kehitys ei tapahdu pelkästään salilla. Riittävä uni, ravinto ja palautuminen ovat olennainen osa harjoittelua. Muistathan siis pysähtyä välillä miettimään myös arjen kokonaiskuormitusta ja sitä, saatko tarpeeksi aikaa palautua?
Kaikki treenit eivät tunnu hyvältä, eikä tarvitsekaan 😌 Kehitys ei ole pelkkiä onnistumisia, vaan myös epävarmuuden sietämistä, uuden opettelua ja itsensä haastamista. Rohkein on usein se, joka uskaltaa näyttää heikkoutensa.
Uskalla yrittää, uskalla epäonnistua ja anna itsellesi aikaa 🫡🙏🏼
📸: valokuvaussinisiren
