CrossFit 28200

💥 SYYSKUUN ON RAMP -ALKEISKURSSI ⚡️🏋🏼‍♂️

Paikat nyt myynnissä! 🔥

CrossFit -harjoittelu on tehokas ja kaikille sopiva liikuntamuoto, sillä jokainen treeni ja liike on mukautettavissa yksilöllisesti kunkin kunto- ja taitotasoon sopivaksi 👏🏼

CrossFit kehittää monipuolisesti mm. voimaa, kestävyyttä ja nopeutta. Harjoituksissa nostetaan painoja, m***a hyödynnetään myös paljon kehonpainoliikkeitä ⚖️

Syyskuun alkeiskurssi järjestetään toimivaksi todettuna viikonlopun mittaisena intensiivikurssina. Kurssin jälkeen olet heti valmis hyppäämään mukaan ohjatuille tunneillemme! 🤩

Varmista energinen startti loppuvuoteen ja ilmoittaudu mukaan NYT! 💥

AIKATAULU 🗓️

La 12.9. klo 16-18
Su 13.9. klo 13-15

HINTA 💸

139 euroa, joka sisältää kurssin jälkeen loppukuun treenit veloituksetta 30.9. asti! 💥

Kurssi on mahdollista maksaa liikuntaedulla tai ostaa lahjaksi! Mikäli haluat hankkia kurssin lahjaksi, laitathan meille sähköpostia [email protected] niin saat tarkemmat ohjeet kurssin ostoon! 🎁

MITÄ 👀

Alkeiskurssin tarkoituksena on perehdyttää sinut CrossFit -harjoitteluun, opettaa oikeat ja turvalliset suoritustekniikat eri toiminnallisen harjoittelun liikkeissä sekä tutustuttaa sinut CrossFit -salin toimintamalleihin. Jokaisella kurssikerralla ammattitaitoiset valmentajamme pitävät huolen siitä, että jokainen osallistuja saa ryhmän sisällä myös yksilöllistä ohjausta.

Kurssille voivat osallistua kaikki yli 15-vuotiaat kunto- tai lähtötasosta huolimatta.

Varaa paikkasi kurssille alla (tai Instagramin biossa) olevasta linkistä NYT ja tee sijoitus omaan hyvinvointiisi! 💪🏼

https://www.wodconnect.com/crossfit-28200/seminars/14978

Mikäli sinulla on mitä tahansa kysyttävää kurssiin tai saliimme liittyen, laita meille matalalla kynnyksellä viestiä Instagramissa, Facebookissa tai sähköpostitse [email protected] 📩 Ollaan täällä sua varten!

TERVETULOA MUKAAN! 🤩🐻

📸:

Coach Olli Ruotsalainen - Certified CrossFit Level 3 Trainer 🎖️

CrossFit 28200:n päävalmentaja Olli Ruotsalainen on suorittanut hyväksytysti Certified CrossFit Trainer (CCFT) -tutkinnon ja CrossFit Level 3 -sertifikaatin perjantaina 7.8.2026 🔥

Olli on täten järjestyksessään Suomen 11. ja Porin ensimmäinen CCFT -tason valmentaja.☝🏼

Ollin valmennusura alkoi jo vuonna 2016 ja tänä päivänä hänellä onkin takanaan useita tuhansia tunteja käytännön valmennuskokemusta. Matka kohti tätä hetkeä on kulkenut liikunta-alan ammatillisen pätevyyden lisäksi järjestelmällisesti läpi myös CrossFit:in oman koulutuspolun. Level 1 -koulutus Helsingissä vuonna 2020 ja Level 2 -koulutus Pariisissa vuonna 2021 🚀

Lisäksi miehellä on vyöllään useampia pienempiä kurssikokonaisuuksia ja pätevyyksiä sekä aimo annos tietoa alan seminaareista ja koulutuksista vuosien varrelta 📚

CCFT -sertifikaatti vaatii äärimmäisen syvällisen tietotaidon lisäksi laajan kirjallisen kokeen suorittamisen hyväksytysti, missä vastataan satoihin kysymyksiin CrossFit -metodologiasta, ohjelmoinnista, valmennustaidoista, ravitsemuksesta, ryhmänhallinnasta ja ammatillisesta vastuusta. Kokeeseen päästäkseen tulee olla lisäksi huomattava määrä valmennettuja tunteja 📊

Olli itse kiittää erityisesti koko CrossFit 28200:n yhteisöä, sen jäseniä, valmentajakollegoita, sekä kaikkia mentoreitaan, jotka ovat olleet osa tätä matkaa. Määrätietoisen ja aktiivisesti itseään kehittävän Ollin mukaan tämä saavutus ei tietenkään ole päätepiste vaan yksi virstanpylväs matkalla eteenpäin. Seuraavaksi tähtäimessä ovat CrossFit Seminar Staff -pätevyys sekä CrossFit Level 4 -sertifikaatti 🤓💡

Ollin CCFT -sertifikaatti vahvistaa jatkossakin sen, että CrossFit 28200 -salilla saadaan päävalmentajan johdolla nauttia erittäin osaavasta ja ammattitaitoisesta valmennuksesta 💎

Tervetuloa testaamaan treenejä Porin parhaalle, CrossFit 28200 -salille! 🐻💪🏼

CrossFit 28200 toivottaa isot onnittelut Ollille tästä kunnioitettavasta saavutuksesta! 🎖️👏🏼

Voit jättää terveisesi pääkoutsille tämän julkaisun kommentteihin ✍️👇🏼

📸: Riku Kuparinen

CrossFit ja yhteisöllisyys ⚡️👯

Yksi CrossFitin parhaista puolista on mielestämme sen vahva yhteisöllisyys. CrossFit-salilla voit lähes huomaamatta tutustua samanhenkisiin ihmisiin ja parhaimmillaan löytää ympärillesi uusia ystäviä. Hyviä tyyppejä kun ei elämässä koskaan ole liikaa 😌

On aika kiva tunne, kun salille saapuessa jengi ei kyräile, vaan moikkaa iloisesti 👋🏼

Ja kun treeni, painot tai ihan elämäkin tuntuu raskaalta, treenikaverit kannustavat ja tsemppaavat eteenpäin 🙌🏼

Sarjojen välissä tai ennen ja jälkeen treenin ehtii myös halutessaan parantaa vähän maailmaa 🌏

Mikäs sen parempaa kuin kunnon koheneminen hyvässä seurassa?! 🤪

Me CrossFit 28200:lla ollaan siitä superonnekkaassa asemassa, että meidän salilla treenaa aivan huipputyyppejä! 🤩🫶🏼

CrossFit on ainutlaatuinen harrastus, jota suosittelemme jokaista ennakkoluulottomasti kokeilemaan. Näin tiedät myös mistä me oikein puhutaan ja voit tehdä omat johtopäätöksesi ☺️

Vaarana tosin on, että jäät koukkuun 🤪🙌🏼

📸: Riku Kuparinen

CROSSFIT 28200 KIDS & TEENS -RYHMIEN SYYSKAUSI NYT MYYNNISSÄ ⏰‼️🐻

CrossFit 28200 Kids ja Teens -ryhmät tarjoavat monipuolista, hauskaa ja kehittävää harjoittelua ympäri vuoden. Ryhmät pyörivät saumattomasti ympäri vuoden aina neljän kuukauden kausissa. Kevätkausi (tammi-huhtikuu), kesäkausi (touko-elokuu) ja syyskausi (syys-joulukuu). Ryhmät myydään kausi kerrallaan ja edellisten kausien osallistujilla on aina etuosto-oikeus seuraavan kauden ryhmään 💪🏼🤸‍♂️

Harjoittelemme ikäkausien mukaisesti toiminnallisen harjoittelun liikkeitä ja tekniikoita, toteutamme leikkimielisiä kilpailuja ja pelejä sekä opettelemme toimimaan ryhmässä. CrossFit 28200 Kids & Teens -ryhmät sopivatkin siis erinomaisesti kaikille ja myös muiden harrastusten tueksi! 🤩

IKÄRYHMÄT

🐻 BEAR CUBS 6-8-VUOTIAAT (KIDS)

🕒 Bear Cubs -ryhmä treenaa CrossFit 28200 -salilla lauantaisin klo 12:30-13:30.

👇🏼 ILMOITTAUDU BEAR CUBS -RYHMÄÄN TÄSTÄ (Linkki myös Instagram -biossa)👇🏼

https://www.wodconnect.com/crossfit-28200/seminars/14960

🐻 KODIAKS 9-12-VUOTIAAT (KIDS)

🕒 Kodiaks -ryhmä treenaa CrossFit 28200 -salilla lauantaisin klo 13:30-14:30.

👇🏼 ILMOITTAUDU KODIAKS -RYHMÄÄN TÄSTÄ (Linkki myös Instagram -biossa) 👇🏼

https://www.wodconnect.com/crossfit-28200/seminars/14961

🐻 GRIZZLIES YLI 13-VUOTIAAT (TEENS)

🕒 Grizzlies -ryhmä treenaa CrossFit 28200 -salilla keskiviikkoisin klo 19:15-20:15 ja lauantaisin klo 13:30-14:30.

👇🏼 ILMOITTAUDU GRIZZLIES -RYHMÄÄN (Linkki myös Instagram -biossa)👇🏼

https://www.wodconnect.com/crossfit-28200/seminars/14962

Elokuu on täällä! 🌞

Vaikka kesä vielä jatkuu, tuo elokuu mukanaan paljon odotettua tekemistä salille. Normaalin treenikalenterin lisäksi luvassa on huippuja erikoistreenejä ja uusia alkuja! ❤️‍🔥

📅 Elokuun tapahtumat:

💥 8.8. Noormarkku Track Day (erikoistreeni)
💥 9.8. Iron Lungs by Mikko Salo
💥 15.8. Iron Lungs by Mikko Salo
💥 15.–16.8. Alkeiskurssi (SOLD OUT! 🤩)
💥 22.8. Ruosniemi Ruck Club (erikoistreeni)
💥 25.8. MamaTraining syyskausi starttaa
💥 30.8. Bring a Friend Sunday Mayhem -treeni powered by Celsius Suomi

👉 Etkö mahtunut mukaan elokuun alkeiskurssille? Ei hätää! Seuraava alkeiskurssi järjestetään syyskuussa ja se julkaistaan myyntiin pian 🙌🏼

Lisäksi syyskuussa käynnistyvään Feel Better #02 -ryhmään on vielä muutama paikka vapaana. Jos olet miettinyt treenien aloittamista tai haluat voida arjessa paremmin, nyt on loistava hetki hypätä mukaan 🫶🏼

Nähdään salilla! 🙌

💥 ELOKUUN ON RAMP -ALKEISKURSSI ⚡️🏋🏼‍♂️

Paikat nyt myynnissä! 🔥

CrossFit -harjoittelu on tehokas ja kaikille sopiva liikuntamuoto, sillä jokainen treeni ja liike on mukautettavissa yksilöllisesti kunkin kunto- ja taitotasoon sopivaksi 👏🏼

CrossFit kehittää monipuolisesti mm. voimaa, kestävyyttä ja nopeutta. Harjoituksissa nostetaan painoja, m***a hyödynnetään myös paljon kehonpainoliikkeitä ⚖️

Elokuun alkeiskurssi järjestetään viikonlopun mittaisena intensiivikurssina. Kurssin jälkeen olet heti valmis hyppäämään mukaan ohjatuille tunneillemme! 🤩

Varmista energinen startti syksyyn ja ilmoittaudu mukaan NYT! 💥

AIKATAULU 🗓️

La 15.8. klo 16-18
Su 16.8. klo 13-15

HINTA 💸

139 euroa, joka sisältää kurssin jälkeen loppukuun treenit veloituksetta 31.8. asti! 💥

Kurssi on mahdollista maksaa liikuntaedulla tai ostaa lahjaksi! Mikäli haluat hankkia kurssin lahjaksi, laitathan meille sähköpostia [email protected] niin saat tarkemmat ohjeet kurssin ostoon! 🎁

MITÄ 👀

Alkeiskurssin tarkoituksena on perehdyttää sinut CrossFit -harjoitteluun, opettaa oikeat ja turvalliset suoritustekniikat eri toiminnallisen harjoittelun liikkeissä sekä tutustuttaa sinut CrossFit -salin toimintamalleihin. Jokaisella kurssikerralla ammattitaitoiset valmentajamme pitävät huolen siitä, että jokainen osallistuja saa ryhmän sisällä myös yksilöllistä ohjausta.

Kurssille voivat osallistua kaikki yli 15-vuotiaat kunto- tai lähtötasosta huolimatta.

Varaa paikkasi kurssille alla (tai Instagramin biossa) olevasta linkistä NYT ja tee sijoitus omaan hyvinvointiisi! 💪🏼

https://www.wodconnect.com/crossfit-28200/seminars/14826

Mikäli sinulla on mitä tahansa kysyttävää kurssiin tai saliimme liittyen, laita meille matalalla kynnyksellä viestiä Instagramissa, Facebookissa tai sähköpostitse [email protected] 📩 Ollaan täällä sua varten!

TERVETULOA MUKAAN! 🤩🐻

📸:

FEEL BETTER #02 - LEMPEÄ ALKU KOHTI PAREMPAA VERSIOTA ITSESTÄSI!

💥 Nyt myynnissä! 💥👇🏼

https://www.wodconnect.com/crossfit-28200/seminars/14921

Feel Better #02 on CrossFit 28200:n historian toinen matalan kynnyksen pienryhmä sinulle, joka haluat voida paremmin, m***a et ehkä vielä koe olevasi riittävän hyvässä kunnossa hypätäksesi suoraan mukaan toimintaamme.

Me haluamme sinut mukaan! 🙏🏼

Feel Better #02 ei ole massatuote, vaan ajatuksella ja isolla sydämellä rakennettu konsepti, sekä turvallinen ja lämmin alku. Jos olet pitkään miettinyt liikkumisen aloittamista, tämä on sinun hetkesi. Et tarvitse rohkeutta koko matkalle, ainoastaan ensimmäiseen askeleeseen. Me pidämme huolen lopusta.

Ilmoittaudu NYT mukaan Feel Better #02 -ryhmään ja anna itsellesi mahdollisuus voida paremmin!

Feel Better ei ole pikadieetti, eikä se ole rääkki. Feel Better on turvallinen, ohjattu ja inhimillinen alku. Alusta loppuun välittäen ja tarvittaessa vaikka kädestä pitäen. Ja sinä olet tervetullut mukaan juuri sellaisena kuin olet! 👊🏼

Kurssin päättyessä olet täysin valmis jatkamaan harjoittelua salimme normaalilla tuntikalenterilla! Et jää missään vaiheessa yksin vaan sinusta tulee osa yhteisöä 🤩

MITÄ VOIT ODOTTAA 12 VIIKON JÄLKEEN?

* Arjen askareet tuntuvat kevyemmiltä
* Kehosi on vahvempi ja varmempi
* Hengästyt vähemmän
* Itseluottamus kasvaa
* Tiedät, miten treenata turvallisesti
* Uskallat tulla mukaan ryhmätunneille

AIKATAULU

🗓️ Ryhmän kesto 3.9.-22.11.

Tarkempi kurssin aikataulu löytyy ilmoittautumislinkin takaa 🤩

HINTA

💸 € 390,00/henkilö

Maksu tapahtuu kahdessa erässä:

€195,00 maksetaan heti ilmoittautumisen yhteydessä (paikan varaus)
�€195,00 laskutetaan syys-lokakuussa kurssin käynnistyessä

Kurssi on mahdollista maksaa liikuntaedulla tai ostaa lahjaksi.

HUOM! Paikkoja on erittäin rajoitetusti, jotta ryhmä pysyy aidosti tiiviinä ja valmentaja oppii tuntemaan jokaisen yksilön.

Lisätietoja kursseistamme saat sähköpostitse [email protected] tai puhelimitse +358442492820 📲

📸: kuvat taustalla

CROSSFIT 28200 ”MOTIVAATIOMONTTU” 2026 🪖🏖️

IN TEAMS OF 4…

AMRAP x 75 MINUTES

4 Team Hill Sprint (2+2)
40 Team Synchro Squat
20 Team Synchro Burpee
1 Team Run to the Beach

Mahtava meininki ja aamupäivä täynnä itsensä ylittäjiä CrossFit 28200 vuoden 2026 ”Motivaatiomontulla” 🔥

Tämän vuoden treenin teemana oli ”kaveria ei jätetä” ja paikalla olikin ennätysmäärä treenaajia 💪🏼🐻

Aurinkoista viikonloppua! ☀️

Summer WODs! 🌞🏋🏼‍♀️

Olemme tänäkin kesänä jakaneet kaikille CrossFit 28200 aktiivisille jäsenille käytettäväksi SUMMER WOD -treenejä, josta löytyy kymmenittäin omatoimisesti ja minimalistisella välineistöllä toteutettavia kuntotreenejä 🤩💪🏼

Jos kaipaat treeni-inspistä salille, mökille, kotiin tai reissun päälle, ota alta talteen pari listalta löytyvää treeniä! 👇🏼

⚡️⚡️⚡️

FOR TIME

800m Run
100 Air Squat
75 Push-Up
50 Walking Lunge
800m Run
100 Air Squat
75 Burpee
50 Walking Lunge
800m Run

⚡️⚡️⚡️

AMRAP x 20 MINUTES

20 Single Arm Kettlebell Thruster (10+10)
10 Burpee
20 Single Arm Kettlebell Sn**ch (10+10)
10 Burpee
20 Single Arm Kettlebell Hang Clean & Jerk (10+10)
10 Burpee

Ei muuta kuin hikoilemaan! 🤩💪🏼

📸: kuparrik