Personal Trainer Lassenius

Uusimaa 11.8.2025

Valmennuspaikka vapaana! Aloitus helmikuussa. 😎 Laita viestiä, kerro itsestä ja sun tavoitteista, niin katsotaan onko paikka just sulle! ❤️

https://www.ptlassenius.fi/Yhteydenotto/

Kaverit, saa jakaa!

Koutsi vetäytyy Joululomalle! 🤩🎄 Viikolla 2 palataan treeneihin. Vuosi 2024 on ollut erittäin jees…

Kuntoklubilla tapahtuu uutta ja jännää, käykää tutustumassa! 🏋️

Yleisurheilussa kasvaa kivoja, vahvoja ja taitavia nuoria. On ilo valmentaa PU.ssa 💙 ja saada itse juosta mukana näin kovassa porukassa. Kiitos Petelle myös valmentamisesta.

Vuodenvaihteesta on muutama valmennuspaikka vapaana uusille PT-valmennettaville. Tiedustelut ja yhteydenotot mailitse tai nettisivujen yhteydenottolomakkeen kautta: ptlassenius.fi
Vastailen näihin kyllä, m***a lomamoodissa eli ilman kiirettä. Malta siis! 🙃

Ready to rumble 2025! 🎆

Ps. Valmennettavat raportoi normaalisti 😅😘

PT Lassenius - Etusivu Personal Trainer Porvoo, Ravintovalmentaja, juoksuvalmentaja

Tutustu 14 päivää ilmaiseksi - Kuntosali jatkuva jäsenyys

SUOMENKYLÄN TESTIJUOKSU LAUANTAINA 13.4.2024

Porvoon Urheilijoiden vuonna 2018 uudistunut testijuoksu juostaan jälleen. Reitti on tarkkaan mitattu 5km, maisemiltaan kaunis ja nautittava m***a tarjoten kuitenkin haasteita myös kovempaankin otatukseen itsensä kanssa!

Suomenkylän testijuoksu 5km / 3km (uutuus!!)

Juoksut myös nuoremmille sarjoissa;
T/P 7v / 9v / 11v /13v /15v

Tervetuloa mukaan kaikki uudet innokkaat sekä vanhat konkarit!

Tapahtuma on maksuton!

Lähtöpaikka &Reitti:
Suomenkyläntien ja Puolukkapolun risteyksestä pyörätietä 2,5km Suomenkylän suuntaan ja takaisin

Alustava aikataulu:

Klo 11:00 T/P 7v 500m
Klo 11:05 T/P 9v 1,0km
Klo 11:15 T/P 11v 1,5km
Klo 11:30 N/M 5,0km TAI 3,0km
sekä T/P 13v 2,0 km ja T/P 15v 3,0km

Ilmoittautuminen:
Lapset 7-11v viimeistään 10:45 mennessä
5km juoksijat sekä T/P 13v klo 10:45 mennessä

HOX! Nuorten sarjoissa kilpaillaan avoimet PU:n mestaruusmaantiet ja palkitaan sarjoittain 3 parasta tyttöä ja poikaa mahdollisimman pian maaliin tulon jälkeen!

NÄHDÄÄN LAUANTAINA! 💙

EDIT: toinen paikoista mennyt, yksi valmennuspaikka vielä vapaana!

Hox! Kaksi valmennuspaikkaa vapaana! 💪

http://ptlassenius.fi/Palvelut-Hinnat/

Laita viestiä mun sivujen yhteydenotto-lomakkeen kautta, tai suoraan ptlassenius(@)gmail.com

Valmentajan avulla tehdään oikeita, järkeviä asioita ja saadaan oikeita tuloksia mitkä kantaa vuosia eteenpäin. Katotaan yhdessä mitä just sun kanssa voidaan tehdä!

Kaverit ja valmennettavat, saa mielellään jakaa! ❤️

PT Lassenius - Palvelut & Hinnat Personal Trainer Porvoo, Ravintovalmentaja, juoksuvalmentaja

Valmennuspaikkaa vapaana!

Lumet sulaa ja ulkonakin on ihanaa treenata! Mikä sun tavoite vois olla? ...saa valita useamman. 🙃

- Jaksaisin juosta (ehjänä) esimerkiksi 5km, tai kovempaa 10km
- Lisää lihaskuntoa ja liikkuvuutta, toimiva ja kivuton kroppa
- Kuntosaliharjoittelulla parempaa tikkiä
- Omaan harrastukseen parempaa kuntoa ja toimintakykyä
- Painonhallintaa rennolla otteella, ilman hölmöjä kitumisdiettejä ?

Valmennuksien lisäksi myös treeniohjelmat saatavilla! Kysy reippaana lisää, siitä se lähtee! 💪 [email protected]

👉 ptlassenius.fi

Pienryhmälle voi tiedustella myös esim keväistä juoksukoulua!

Kaverit, saa jakaa❤️

Unohda rojut, tästä paras lahja! 💪😁🎄

-saliohjelmaa/treeniohjelmaa
-ravinto ohjelmaa
-valmennuksiin
-myös summalle! ✌️

🎁Lahjakortit voit tilata ptlassenius(@)gmail.com

Toimitus ennen joulua keskiviikkona 21.12. Porvoon alueella 🚘📬

Tykkää 👍 / jaa / tilaa! 🫵😎

🔹SUOMENKYLÄN TESTIJUOKSU 5km🔹

💙 Lauantai 16.10.
📍Suomenkylän/puolukkapolun risteys

Sarjat ja alustava aikataulu:
11:30 T/P 7 🏃‍♀️ 0,5km
11:35 T/P 9 🏃 1km
11:45 T/P 11 🏃‍♂️ 1,5km
——————
12:00 T/P 13 🏃‍♀️2km
12:00 T/P 15 🏃3km
12:00 N/M 🏃‍♂️5km

🙏 Ilmoittaudu paikan päällä 11:15 mennessä (7-9 -vuotiaat) ja 11:40 mennessä (muut)

Nuorissa juoksijoissa kilpaillaan PU mestaruusmaantiejuoksu ja sarjojen kolme parasta tyttöä ja poikaa palkitaan heti maaliintulon jälkeen. 🥇🥈🥉

Kaikki rohkeasti mukaan! Rento tapahtuma ja kaunis reitti. Kaikki ovat tervetulleita täysin omalla tasollaan! 🏃‍♂️💙🏃‍♂️

📣 Uusi lasten ja nuorten liikkumissuositus on julkaistu.

Kaikille 7-17-vuotiaille suositellaan monipuolista, reipasta ja rasittavaa liikkumista vähintään tunnin verran päivässä. Pitkäkestoista paikallaanoloa tulisi välttää.

I Opetus- ja kulttuuriministeriö

https://www.olympiakomitea.fi/2021/04/07/uusi-lasten-ja-nuorten-liikkumissuositus-monipuolista-reipasta-ja-rasittavaa-liikkumista-vahintaan-tunti-paivassa/