Bani Vedya Yoga

01/10/2026

Yleensä aloitamme joogatunnit palaamalla hengityksen äärelle. Hengitys on äärettömän tehokas keino tulla läsnä tähän hetkeen. Se on keino palata entistä vahvempaan yhteyteen itsensä kanssa ja omien sisäisten tavoitteidensa ohjaukseen.

Hengitys on myös mitä parhain opettaja. Se viestii meille herkästi sisäisen tasapainon järkkymisestä. Ja yhtä aikaa se on niin luonnollinen osa meitä, että usein unohdamme kuunnella sen viestejä.

Hengitys on viestinviejä, joka kulkee jatkuvassa sisään- ja uloshengitysten virrassa. Samalla kun jokainen sisäänhengitys vastaanottaa uutta energiaa, opettaa jokainen uloshengitys luopumaan jostain sellaisesta, joka ei meitä enää palvele.

Hengitys muistuttaa meitä muutoksesta. Kuten hengityksen virta, myös elämä uusiutuu jatkuvasti. Synnymme itseksemme uudelleen kokoajan, jollain tuoreella tavalla.

Miltä hengityksesi tuntuu tänään? 💚🙏

04/08/2026

Syyskuu ja syyskausi lähestyy. Aika lisätä valoa ja virtausta päivien lyhentyessä. 💚 Täältä lisätietoa ja ilmoittautumaan joogatunneille: https://uusi.opistopalvelut.fi/raseborg/fi/course/11699

28/06/2026

Melko usein multa kysytään, millaista kundaliinijooga oikeastaan on. Tässä tämän päivän vajaa puolituntinen harjoitus superhyper(ventilaatio?)tiivistettynä alle puoleen minuuttiin. 🤗 Loppurentoutus ja loppumantrat piti leikata pois, koska naapurin tädit ilmaantuivat taustalle ihastelemaan kukkia. 😄🙏

09/06/2026

Syksyn joogakurssin ilmoittautuminen on avautunut tänään. 🤗💓

Kursprogram 2026-2027 är publicerat👇
https://www.raseborg.fi/kultur-och-fritid/raseborgs-medborgarinstitut/anmalning/

-

Kurssiohjelma2026-2027 on julkaistu👇
https://www.raseborg.fi/fi/kulttuuri-ja-vapaa-aika/raaseporin-kansalaisopisto/ilmoittautuminen/

28/05/2026

Loppukevään vagushermokurssi on hurahtanut vauhdilla - vielä ensi viikolla joogataan, hymistään ja hengitetään. 🙏

Jooga- ja eritoten hengitysharjoitukset ovat tehokas keino parantaa vaguksen toimintaa. Monet lopulta melko yksinkertaiset menetelmät voivat selkeästi parantaa kykyämme rentoutua ja voida paremmin. 💚

Näitä pieniä, helppoja keinoja voimme ottaa osaksi arkeamme sen sijaan, että unohtaisimme ne vain joogamatolle. Pieniä mikrotaukoja, lyhyitä pysähdyksiä, muistutuksia siitä, että tasapainossa aktiivisuus ja rentoutuminen vuorottelevat ja molemmat tilat ovat meille elintärkeitä. 🙏💚

Sat Nam. Kiitos kaikille oppilailleni kuluneesta vuodesta! 💚

06/05/2026

Täällä Raaseporissa, tarkemmin Tammisaaren Knipnäsissä järjestetään jälleen kundaliinijoogafestarit viikkoa ennen juhannusta. Nyt on hyvä hetki ilmoittautua. 🤗 Osallistua voi myös päivälipuilla jos mielii kotiin yöksi.

19/03/2026

Loppukeväällä on luvassa vielä yksi kurssi 22.4. alkaen. 🩷🤗 Kurssin teemana on vagushermo. Ilmoittautuminen on nyt auki!

Kurssilla tutustutaan vagushermoon, pisimpään aivohermoomme. Vagushermon aktivointi rauhoittaa tehokkaasti kehon ja mielen, ja saat kurssilta konkreettisia työkaluja stressinhallintaan. Lempeästi omaan tahtiin tehtävät harjoitukset hellivät hermostoa ja tuovat tasapainoon.

Ilmoittautuminen ja lisätiedot Raaseporin kansalaisopiston sivuilta: https://share.google/RI02Kh36gGGo2n7Nj

10/03/2026

Kuluneen kauden aikana olemme aktivoineet ja tasapainottaneet kehon energioita tietoisen liikkeen, hengitysharjoitusten, mantran ja meditaation keinoin. 🧡

Samalla olemme tutkineet sitä, miten energian virtaus chakroissa vaikuttaa meihin monin tavoin: siihen, miten toimimme, tunnemme ja havainnoimme maailmaa.

Vielä viimeisiä kevätkauden tunteja edessä. Sen jälkeen lyhyt breikki, ja myöhemmin tulossa vielä loppukevään/alkukesän kurssi. Infoa tulossa pian! 🤗

11/12/2025

Heti loppiaisen jälkeen eli 7.1. aloitetaan kevätkausi, jolloin teemoina ovat mm. kommunikaatio, yhteys, intuitio ja sisäinen ohjaus. 🩵🙏

Pari oppilasta mahtuu vielä mukaan ryhmään, joten käytä tilaisuutesi klikkaamalla ilmoittautumiseen: https://uusi.opistopalvelut.fi/raseborg/fi/course/11181

25/11/2025

Vuoden viimeisillä tunneilla keskitymme avaamaan rintakehää, sydäntä ja mieltä rakkaudelle, anteeksiannolle ja yhteydelle.

Huomisen jälkeen alkaa joulutauko, m***a sitä ennen tehdään maailmasta vähän pehmeämpi. 🩷💚