11/06/2026
Oon aina jahdannut seuraavaa suoritusta. Optimoinut kaikkea tekemistä, suorituskykyä ja etsinyt jatkuvasti parempaa versiota itsestäni.
Pikkuhiljaa oon huomannut, että tässä kuplassa eläminen on vienyt tekemisestä rentouden. Mieli on jatkuvasti seuraavassa tavoitteessa, seuraavassa suorituksessa, seuraavassa versiossa itsestä.
Samaan aikaan ne isot unelmat ja tavoitteet tuntuvat usein olevan jossain kaukana tulevaisuudessa, saavuttamattomissa.
Viime aikoina oon miettinyt, onko tavoitteiden ja unelmien asettaminen aina hyvä asia, jos ne alkavat ohjata elämää liikaa.
Missä menee raja terveen kunnianhimon ja jatkuvan suorittamisen välillä?
Entä jos ongelma ei ole tavoitteiden puute, vaan kyvyttömyys elää niiden välissä?
04/06/2026
Moni käy salilla ilman selkeää suunnitelmaa.
Treenit tehdään fiiliksen mukaan, kehitystä on vaikea seurata ja harjoittelusta puuttuu punainen lanka.
Kuukausivalmennuksen idea on tehdä treenaamisesta yksinkertaisempaa.
✔ 3 erilaista kuntosaliohjelmaa vaihtelevin teemoin
✔ ohjelmat päivittyvät kahden kuukauden välein, jotta harjoittelu pysyy mielekkäänä ja kehitys etenee nousujohteisesti
✔ harjoitukset toimivat tavallisella kuntosalilla – et tarvitse erikoisvälineitä
✔ fysioterapeutin suunnittelemat ohjelmat, joissa turvallisuus ja nousujohteisuus ovat etusijalla
💰 20 €/kk
Kuukausivalmennus sopii siulle, jos
✔ haluat selkeän suunnitelman kuntosaliharjoitteluun
✔ et halua käyttää aikaa ohjelmien etsimiseen tai rakentamiseen
✔ haluat kehittyä kuntosalilla suunnitelmallisesti
Pääset mukaan kuukausivalmennukseen bion linkistä tai laita miulle viestiä, jos pohdit voisiko valmennus sopia siulle 💫
19/05/2026
Padel kehittää kyllä lajia ja rakentaa pohjakuntoa pelaamiselle.
M***a se ei automaattisesti rakenna kaikkea sitä, mitä keho tarvitsee kestääkseen pelaamista viikosta toiseen.
Jos fysiikkapohja puuttuu, seurauksena voi olla esimerkiksi
🔸palautuminen hidastuu
🔸reagointi heikkenee väsyneenä
🔸peli alkaa hajota loppua kohden
🔸kuormitus kasaantuu
🔸loukkaantumisriski kasvaa
Ratkaisuna ei usein ole vain “pelata enemmän”.
Vaan rakentaa keho, joka jaksaa pelata.
Hyvä fysiikkapohja näkyy siinä, miten liikut, palaudut ja jaksat pelata myös väsyneenä 💪🏼
