Wellnesstreeni

Ihmiset kuluttavat suuria summia suoritusta parantaviin ravintolisiin – Paremman tuloksen he saisivat aikaan huolellisella verryttelyllä, sanoo fysiologi Ihmiset yrittävät luistaa alkuverryttelystä, vaikka ei kannattaisi. Oikein tehtynä se parantaa rapakuntoisenkin suorituskykyä.

Aamutreenin harjoitus käsilläseisontaa. Tästä se lähtee.

Selkäkipujen syynä kireät lonkankoukistajat | Hikipanta.com Hartiat jumissa, selässä ja polvissa kipuja. Kuulostaako tutulle? Jos teet istumatyötä ja unohdat huoltaa kehoasi säännöllisesti, syy kipuihin ja jumeihin löytyy todennäköisesti kireistä lonkankoukistajista.

ettei ilta mene vain sohvalla lojumiseksi

Hyvää itsenäisyyspäivää ja onnea 100-vuotiaalle Suomelle! Ota joulukalenterimme 6.luukusta käyttöön "Linnanjuhlat-Bingo" jos haluat hieman hikeä pintaan illalla ;) Bongaa tapahtumat ja tee kuvan määräämät liikkeet!

Haasta myös kaverit mukaan!

Tää on niin totta

Minä 2.0 - Sieluni silmin Ovatko elämäntaparemontti-valmennukset tie ikuiseen onneen ja autuuteen? Mikä on parempi versio itsestään ja mitä se edes tarkoittaa?

Näillä pojilta löytyy voimaa ja todella hyvä keskivartalon hallinta!

kohtuus kaikessa....

Tutkimus: Runsas huonojen hiilihydraattien käyttö lisää kuolleisuutta – Pastan, pullan ja valkoisen riisin riskit tulisi ottaa vakavasti, sanoo asiantuntija Kansainvälinen tutkimus vahvistaa käsitystä niin sanottujen höttöhiilihydraattien vaarallisuudesta. ”Eläinperäiset rasvat eivät ole sen terveellisempiä kuin huonot hiilihydraatitkaan”, muistuttaa ravitsemusterapeutti Reijo Laatikainen.

Lisäisin tähän sen ettei seistessä polvia pidetä suorina "lukossa". Ja paino tasaisena kantapää-päkiällä.

Seisotko sähköpöydän ääressä vinossa kuin Tex Willer? Huono seisoma-asento voi saada lihakset epätasapainoon Lonkkalevossa seisominen on huono tapa, johon sortuu moni muukin kuin Tex Willer, fysioterapeutti Nikolai Kähkönen sanoo.