CrossFit Riihimäki

Supersuositut voimistelutekniikkatunnit palaavat kesätauolta taas ohjelmistoon alkaen perjantaista 28.8. klo 16 Veeran johdolla!

Tunneilla:
👉🏼 rakennetaan taitojen vaatimaa voimaa ja tukea
👉🏼 opetellaan uusia taitoja omalle tasolle sopivin harjoittein
👉🏼hiotaan jo opittujen liikkeiden tekniikkaa
👉🏼 tehdään sarjoista tehokkaampia ja taloudellisempia

Tunnin aihe ja tarkempi sisältö löytyvät aina WODconnectin tuntivarauksen lisätiedoista.

Vaativampia voimisteluliikkeitä sisältävillä tunneilla voi olla pohjavaatimuksia, jotta harjoittelu pysyy turvallisena ja tarkoituksenmukaisena. Myös nämä ilmoitetaan aina tunnin lisätiedoissa.

Eli tsekkaa viikon aihe WODconnectista ja nähdään perjantaisin!🤸‍♀️

Elokuun KamuWOD

Treenaamisesta tuplasti hauskempaa tekee tietty treenikamut. 🫶🏼 Ota siis kaveri mukaan ja tulkaa kokeilemaan CrossFitiä tai HYROXia - tai mitä jos hulluttelisitte ja testaisitte kumpaakin💪🏼👇🏼

📅 La 29.8. klo 9&10 CrossFit
📅 Su 30.8. klo 10 HYROX

Et tarvitse aiempaa kokemusta kummastakaan lajista ja tarjoamme treenin päätteeksi tuttuun tapaan kaffet ja pullat.

Ilmoittautuminen:
👉🏼 jäsen ilmoittautuu Wod Connectin kautta.
👉🏼Kamu ilmoittautuu sähköpostilla [email protected].

CFR 60+ on suunnattu yli 60-vuotiaille jotka haluavat huolehtia riittävästä aktiivisuudesta sekä:

✔️ vahvistaa lihaksia
✔️ parantaa tasapainoa ja liikkuvuutta
✔️ ylläpitää ja parantaa toiminta- ja suorituskykyä

Harjoittelemme pienryhmässä, rauhallisella m***a tehokkaalla otteella, jokainen omalla tasollaan.

📍 Kenelle?
Jos pystyt kävelemään portaita ja nousemaan tuolilta ilman tukea, tämä ryhmä sopii sinulle erinomaisesti.

👉🏼Hinta: 110 €, 10 x harjoituskertaa/kausi
👉🏼Aika: maanantaisin klo 13-14, alkaen 17.8.
👉🏼 Ilmoittaudu: [email protected]

Tuntikalenteri alkaen elokuusta! 💪🏼
Jos tunnit näyttävät kovin ruuhkaisilta syksyn edetessä lisäämme tarvittaessa tuntitarjontaa.

👉🏼 Lisäksi jäsenille kuuluu maksutta kerran kuukaudessa 2 h painonnosto- ja voimistelutekniikkaworkshopit.

Huom! Tässä tarjonnassa ei näy seurojen fysiikkaharjoitukset tai PT-ryhmät ne löydät Wod Connectista.

Nähdään treeneissä! 🙌🏼

Yksi arvokkaimmista taidoista, jonka lapsi voi saada, on oppia liikkumaan monipuolisesti!🤸🏼‍♀️ Vahva kehonhallinta, tasapaino, ketteryys, voima ja liikunnan ilo eivät ole sattumaa vaan harjoitusten kautta syntyviä asioita. 💪🏼

👉🏼15 harjoituskertaa syyskaudella, hinta 142 €/ kausi

Paikkoja on rajoitetusti ja ne täytetään ilmoittautumisjärjestyksessä.

ILMOITTAUDU MUKAAN: [email protected]

Tällä viikolla valkkuesittelyssä Jounin vuoro! 💪🏼 Jouni on pitkän linjan valmentaja, fysioterapeutti, mentaalivalmentaja ja uravalmentaja. Salilla hänet tunnetaan myös luottopakkina - miehenä, joka auttaa niin kehon ja mielen haasteissa, huoltaa salin laitteet ja hyppää tarvittaessa paikkaamaan muita valkkuja.

"Mä uskon siihen, että kehoa ja mieltä pitää treenata yhdessä, koska kehittymisen ytimessä on aina se, että opit tuntemaan itseäsi paremmin. Kun tiedät, mikä toimii just sulle, tavoitteisiin pääseminen helpottuu huomattavasti. Toinen iso juttu on fokus. Kehitystä tapahtuu, kun teet säännöllisesti oikeita asioita ja pidät tekemisen kasassa myös treenin aikana.

Kun itsetuntemus, fokus ja tekeminen on kohdillaan, tulokset seuraa kyllä perässä."

Kokemus ja koulutukset:
▪️Fysioterapeutti AMK
▪️Mindcoach™

Kerro kommenteissa, mikä on tyypillinen Jouni-sutkautus?

HYROX SUPERSTARTTI

Ootko miettinyt HYROXia, m***a et tiedä mistä aloittaa? Tää on tehty sua varten.👇🏼

📅 Su 9.8. klo 11–13
📍 Tehtaankatu 4, Valmennuskeskus Prime Rep / CrossFit Riihimäki

Starttikurssilla:
✔️ Pääset tutustumaan HYROXiin lajina
✔️ Opit liikkeet ja tekniikat turvallisesti ja saat varmuuden lähteä mukaan tunneille

Superstartin hinta: 23€ ➡️Sisältää starttikurssin + loppukuukauden HYROX-treenit!

Eli käytännössä: pääset sisään lajiin ja treenaamaan kunnolla saman tien. HYROX yhdistää juoksun, kestävyyden ja voiman tavalla, joka toimii kaikille.

👉🏼 Ilmoittaudu mukaan: [email protected]

CFR:n Kesäpäivät 15.8. 🤠🌾 yksi nasta päivä taas luvassa loistoporukalla!

👉🏼Luvassa CFR Summer Throwdown -parikisa, parit arvotaan paikan päällä
👉🏼Skabojen jälkeen vaihdetaan vapaalle ja illan teemana Country & Cowboy🤠
👉🏼Luvassa on salin oman Top Chefin valmistama kolmen ruokalajin illallinen
👉🏼"Leikkimieliset ja rennot" Farm Fit Gamesit ja rentoa yhdessäoloa!

Tuu mukaan kisaamaan, kannustamaan, syömään, viihtymään ja viettämään iltaa! Lisätietoa ohjelmasta ja ilmoittautumisesta julkaistaan pian. Päivä punakynällä kalenteriin! ☀️

Mitä te oikein myytte? 🧐Kysymys, johon voisi periaatteessa vastata kahdella sanalla: CrossFittiä ja Hyroxia. Totuuden nimissä tuo vastaus jää niin ohueksi todellisesta tarkoituksesta ja useimmille se ei sano oikein mitään.

Harjoittelu on meille työkalu. Sen avulla rakennetaan terveyttä, toimintakykyä, itseluottamusta ja taitoja, jotka kantavat pitkälle salin ulkopuolelle. Ehkä konsepti aukeaa paremmin kun kirjoittaa ylös asioita, joita emme myy. Swaippaamalla näet 👉🏼

Postaussarja toinen osa. Oliko joku joka kolahti? Käy tiputtaa kommentti.😊👇🏼