Santasport pilates

13/10/2026

Syyskaudella pilatestunneillamme ohjaavat Katri Kykyri, Taru Kallio, Heidi Latva ja Saara Viren. Laajan pilatesohjaajakoulutuksen lisäksi ohjaajillamme on vahva tausta liikunnan, liikkeen ja tanssin ammattilaisina. Tervetuloa kehittämään voimaa, liikkuvuutta ja kehonhallintaa kanssamme!

07/10/2026

Sovellettu pilatesharjoittelu vähensi monikipuisuutta naishoitajilla

UKK-instituutin tuoreen tutkimuksen mukaan ohjattu pilatesharjoittelu vähensi selvästi monikipuisuutta epäspesifistä alaselkäkipua potevilla hoitajilla.

🔹Jo puolen vuoden harjoittelu vähensi kipuja selvästi.
🔹 Vaikutus heikkeni ohjatun harjoittelun päätyttyä.

➡️ Pysyvämpien tulosten saamiseksi ryhmämuotoista ohjattua harjoittelua tulisi jatkaa pidempään.

Tämä selvisi UKK-instituutin Nurse RCT-tutkimuksen tuoreessa julkaisussa, jossa selvitettiin harjoitusintervention
vaikuttavuutta monikipuisuuteen
epäspesifistä alaselkäkipua potevilla naishoitajilla. Tutkimus toteutettiin yhteistyössä Tampereen yliopistollisen sairaalan (Tays) kanssa.

🔗 Lue lisää UKK-instituutin nettisivuilta.

11/09/2026

08/09/2026

Olemme iloisia saadessamme toivottaa Heidin tervetulleeksi studiomme ohjaajatiimiin🤩

Heidi Latva on suomalainen Somatic Pilates -ohjaaja, joka on kouluttautunut Somatic Pilates Studiolla Helsingissä. Hän on työskennellyt liikunnan ja urheilun parissa koko elämänsä. Taitoluistelu- ja tanssitaustan jälkeen hänen matkansa vei sirkuksen maailmaan, jossa hän työskenteli ilma-akrobaattina eri puolilla Eurooppaa.

Heidillä on yli 20 vuoden kokemus liikunnan ohjaamisesta. Hänen osaamisensa kattaa muun muassa tanssin, ryhmäliikunnan, joogan sekä matto- ja laitepilateksen. Heidin opetustyyli on rauhallinen, läsnä oleva ja kannustava. Hänelle tärkeintä on luoda turvallinen ilmapiiri, jossa jokainen voi edetä ja kehittyä omassa tahdissaan.

Tervetuloa Heidin tunneille kokemaan pilateksen voima ja löytämään lisää liikkuvuutta, tasapainoa ja kehonhallintaa🩵

Varaa paikkasi: www.santasport.fi/pilates

11/08/2026

Elokuun edetessä studion tuntitarjonta lisääntyy ja syyskuussa starttaavat suositut lauantaitreenit. Viikkokalenterin pienryhmätunneilla keskitytään harjoittelemaan kokonaisvaltaista pilatesta, monipuolisesti studion laitteistoa hyödyntäen. Studiolla on pienryhmätunneilla käytössä jousivastuksilla toimivat reformer ja chair laitteet, kahdet erilaiset barrelit eli kaaret, kahvoin ja remmein varustellut pilatesmatot sekä erilaiset pienvälineet.

Viikkokalenterin pienryhmätunneilla on max. 5 asiakaspaikkaa, jolloin ohjaaja ehtii huomioida jokaisen tunnille osallistujan ja saat yksilöllisempää ohjausta. Meillä harjoitellaan pienryhmissä, jotta sinä saisit enemmän💛

Tervetuloa liikkumaan, varaa paikkasi tunneille: www.santasport.fi/pilates

30/07/2026

Studion ohjatut pienryhmä- ja yksityistunnit starttaavat 3.8. Meillä harjoitellaan pienryhmissä, jotta sinä saisit enemmän💛

✨ Yksilöllisempää ohjausta
✨ Liikkeet mukautetaan juuri sinulle sopiviksi
✨ Ohjaaja ehtii huomioida tekniikan tarkasti
✨ Rauhallinen harjoitteluympäristö

Näin harjoittelu on turvallista, tehokasta ja ennen kaikkea hyvän tuntuista💛

Tervetuloa liikkumaan, varaa paikkasi tunneille: www.santasport.fi/pilates

02/07/2026

Kiitos kevätkauden yhteisistä pilates hetkistä💛

Studio jää kesälomalle, ohjatut harjoitukset jatkuvat 3.8. Pilates ei kuitenkaan jää tauolle, se kulkee mukanasi kaikkialle. Ihanaa kesää☀

01/07/2026

Muista, että pilates kulkee mukanasi kaikkialle💚

Mökille, lomamatkalle, kotipihalle ja metsän rauhaan. Pienikin hetki liikettä tekee hyvää keholle ja mielelle. Ihanaa pilates kesää☀

28/06/2026

Kesä ja pilates – täydellinen yhdistelmä☀ Keho kaipaa liikettä myös lomalla, studion tunnit 29.6.-2.7.

ma 16.30 Pilates
ma 18.00 Laitepilates
ti 16.00 Laitepilates
ti 17.15 Laitepilates jumpboard
ti 18.45 Pilates
ke 10.00 Laitepilates
ke 16.00 Laitepilates chair & barrel
to 10.00 Laitepilates
to 17.30 Laitepilates

Varaa paikkasi tunneille: www.santasport.fi/pilates

Muista, että pilates kulkee mukanasi kaikkialle – mökille, lomamatkalle, kotipihalle tai metsän rauhaan. Pienikin hetki liikkeettä tekee hyvää keholle ja mielelle. Ihanaa, energistä pilates kesää💛

18/06/2026

Hyvää juhannusta☀