Nostelema

22/10/2026

Milloin salilla on tilaa? 🕐
Uusilla nettisivuilla on Treenikello: napauta omat treeniaikasi, niin näet heti, milloin salilla on yleensä rauhallista.

👉 Treenikello löytyy etusivulta: nostelema.fi

19/10/2026

Nostelemalla on uudet nettisivut! 🧡
Teimme ne puhelimelle: nopeat, selkeät ja tärkeimmät asiat heti näkyvillä.

👉 hinnat suoraan etusivulla
👉 videokierros salille ennen ensimmäistä käyntiä
👉 jäsenyysvalitsin: enintään kolme kysymystä, niin näet sinulle sopivan vaihtoehdon
👉 Treenikello näyttää, milloin salilla on yleensä rauhallista

Käy katsomassa: nostelema.fi

10/10/2026

Kuntosali Sastamalassa, tavallinen treenihetki Scott-penkillä. Kyynärpäät tyynyyn ja keho paikallaan – heilumalla ei saa vauhtia, joten hauis tekee työn alusta loppuun. Viimeiset toistot ovat raskaimmat, ja ne ratkaisevat. Kuuluuko Scott-penkki sinun treeniisi?

08/10/2026

Viikonlopun tarjous Optishake-automaatilta 🧡

Juomapaketit −20 % sunnuntaihin 11.10. asti. Alennus lähtee automaattisesti kassalla, koodia ei tarvita.

Ja muistathan: EAA-juomat ovat Nosteleman jäsenille edelleen maksuttomia lokakuun loppuun asti. 💪

👉 shop.optishake.info/fi

Yhteistyössä

04/10/2026

Kuntosali Sastamalassa, ennen ensimmäistä tankoa: pelkkä kuminauha. Kädet ylös ja sitten leveälle, nauha kireänä rinnan edessä, rauhallisessa tahdissa. Pieni hetki olkapäille, niin ne ovat hereillä, kun paino tulee käteen. Miten sinä herättelet olkapäät ennen treeniä?

01/10/2026

Mitä uutta Nostelemassa? 👀 Syksyn uutuudet yhdessä videossa:

✅ Uusi pec deck – toiveenne kuultiin (rinta + takaolkapäät)
🧲 Magneettipidike: tanko napsahtaa paikalleen
🥤 EAA-juomat jäsenille veloituksetta 31.10.2026 asti
🧊 Kylmäkaapin uutuudet: NOCCO Blue Lion ja Barebells Hazelnut Spread
⏸️ Jäsenyyden voi laittaa tauolle – ja jatkaa, kun sopii

Tule kokeilemaan! 💪 nostelema.fi

28/09/2026

Kuntosali Sastamalassa: kylmäkaappi on taas täynnä. 🧊 Uutuutena mustikanmakuinen NOCCO Blue Lion, Suomen jääkiekkomaajoukkueen kampanjajuoma, ja Barebellsin Hazelnut Spread -patukka. Suosittu korvapuusti eli Cinnamon Bun on taas hyllyssä, ja kookoksinen Chokladboll maistuu Bountylta. Maksu hoituu itse: valitse tuote tabletilta, sitten kortti, ja näytä kortti tai puhelin maksupäätteelle. Tervetuloa!

26/09/2026

No jos lääkäritkin on sitä mieltä! 💪

American Medical Association: ‘Huge Biceps Are Only Thing That Matters’ https://theonion.com/american-medical-association-huge-biceps-are-only-thing-that-matters/

25/09/2026

Kuntosali Sastamalassa, tavallinen perjantai: alkulämmittely. Toinen käsi lattiassa, toinen kattoon ja katse perään. Välissä sama käsi pujotetaan vartalon alta ja taas ylös – rauhassa, ei vauhdilla. Hetki lattialla ennen rautoja, niin kroppa on lämmin, kun tanko tulee käteen.

20/09/2026

Kuntosali Sastamalassa, tavallinen treenipäivä: voimapunnerrus. Jalat ilmassa, lapaluut yhteen, tanko rintaan hallitusti ja ylös. Kun jalat eivät ole lattiassa, vauhtia ei saa mistään — keskivartalo pitää kropan paikallaan ja rinta tekee työn. Yksi sarja, ei sen kummempaa.