Sanmaya tarjoaa matkasi tueksi menetelmiä, jotka yhdistävät kehon, mielen ja sielun. Sanmaya on hyvinvointikeskus Seinäjoella Piirin alueella.
Palvelumme auttavat sinua rauhoittumaan, pysähtymään ja päästämään irti arjen kiireestä, että saat käyttöösi sisäisen potentiaalisi, voit hyvin ja elät itsesi näköisesti. Sanmayasta löytyy joogaa, intialaista päähierontaa, voimavarakeskeistä työnohjausta, intuitiivista maalaamista, maalausmeditaatioita, äänimaljarentoutusta, energiahoitoja, somaattista hierontaa, itsetuntemusohjausta, hypovalmennu
Mitä haittaa voimakkaista harjoituksista, kuten vaikka tulihengitys voi olla? Mistä tietää passaako ne itelle vai ei?
Mitä se joustavuus hermostossa käytännössä on ja miten sitä sitten vois lisätä?
Hermoston joustavuus tuntuu tilana sussa, mielessä, kehossa ja elämässä.
Mitä se hermoston joustavuus käytännössä on ja miten voit lisätä sitä?
Hermoston joustavuus tuntuu tilana sussa, mielessä, kehossa ja elämässä.
24/08/2026
Tiinan kanssa filmattiin tänään voitto-video Sedu n yrittäjän oppisopimus kisaan! 🤩
Olipahan hauska kokemus ja sedulaiset niin ammattitaitoisia ja osaavia nuoria että homma oli purkissa alle tunnissa. Kaupan päälle tuli viikon ensimmäiset mahtavat naurut!!
Suosittelen kokeilemaan kuvata itseä, niin hauskaa harvoin on 🤪😂
22/08/2026
Kaksi paikkaa vapaana traumasensitiivisen joogan ohjaajakoulutukseen 🤍
Joogatunnille voi tulla ihminen, joka on pitkään elänyt ylivireydessä, turvattomuudessa tai irrallaan omasta kehostaan. Silloin hyväkin harjoitus voi tuntua liian voimakkaalta – tai jokin aivan tavallinen asia, kuten silmien sulkeminen, kosketus, hiljaisuus tai hengitysharjoitus, voi herättää yllättävän reaktion.
Traumasensitiivisen joogan ohjaajakoulutuksessa opit ymmärtämään, miten trauma, stressi ja hermoston kuormitus voivat näkyä joogaharjoituksessa – ja miten voit ohjaajana rakentaa enemmän turvallisuutta, valinnanvapautta ja yhteyttä omaan kehoon.
Koulutuksessa saat:
✨ ymmärrystä traumasta, kehosta ja autonomisesta hermostosta
✨ käytännön keinoja orientoitumiseen, maadoittumiseen ja vireystilan säätelyn tukemiseen
✨ varmuutta kohdata erilaisia harjoittelijoita
✨ traumasensitiivistä, toimijuutta vahvistavaa ohjauskieltä
✨ työkaluja turvallisemman ryhmätilan rakentamiseen
✨ valmiuksia soveltaa traumasensitiivisyyttä omaan joogasuuntaukseesi ja ohjaustyyliisi
Koulutus järjestetään lähiopetuksena Tampereella 12.9.2026–21.3.2027 ja päättyy yhteiseen retriittiviikonloppuun Tuomiston kartanossa Sastamalassa.
Kouluttajina toimimme minä, Mia Ulvila, sekä traumapsykoterapeutti ja jooganopettaja Nea Porsanger-Rintala.
Koulutukseen on tällä hetkellä vapaana enää kaksi paikkaa.
Jos haluat tuoda omaan harjoitukseesi ja/tai työhösi traumasensitiivistä joogaa, lähde mukaan koulutukseen nyt!
Lue lisää ja varaa paikkasi: www.sanmaya.fi/traumasensitiivisyys
Perhekonstellaatio on auttanut mua näkemään syvemmin sitä, miten paljon olen elämässäni toiminut pyrkien olemaan erilainen kuin äitini ja toisaalta sitä, miten monet valintani ovat ohjautuneet tarpeestani saada hyväksyntää ja rakkautta isältäni.
Työskentely on auttanut minua tuomaan sisäistä kasvua osaksi ihan tavallista arkea. Se on tuonut enemmän tilaa ja hyväksyntää itseäni kohtaan sekä syvempää ymmärrystä elämästä. Ehkä ennen kaikkea se on vahvistanut kokemusta elämänviisaudesta, siitä että asiat eivät ole niin yksiselitteisesti hyviä tai huonoja, vaan elämässä kaikella (ja kaikilla) oma paikkansa ja merkityksensä.
Perhekonstellaatiotyö on myös tukenut mua ottamaan askeleita eteenpäin ja vienyt kohti kasvua. Se on myös auttanut näkemään selvemmin, mihin suuntaan haluan elämässäni kulkea ja selkeyttänyt valintoja.
Itselle ehkä yksi tärkeimmistä oivalluksista on ollut se, kuinka olen elämässäni kulkenut äidin luota kohti isää ja sieltä alkanut palaamaan takaisin äidin luo uudet asiat repussa.
Oon saanut nähdä aivan uudella tavalla sen rakkauden, hyväksynnän ja tuen, joka äitini ja äitilinjan kautta mulle tulee ja on aina tullut. Matkan alussa halusin olla täysin erilainen kuin äiti ja eroon juuri siitä ”linjasta”.
Tämä matka on tuonut mulle paljon juurtunutta ymmärrystä elämästä, hyväksyntää ja myös nöyryyttä.
Kiitos .riikka.taivaltaja Amitalle kun olet ollut tukenani ja matkakumppani! Työskentely kanssasi on jättänyt minuun jotain hyvin syvää ja arvokasta. ❤️🙏🏽✨
-Mia-
06/08/2026
Oletko jo seurannut Vagushermon viisaus -videosarjaa?
Tämän viikon videolla tutustumme siihen, mistä ihmisen sisäinen kokemus rakentuu. Mia Ulvila esittelee SIBAM-teorian, jonka avulla voidaan hahmottaa sisäisen kokemuksen viittä elementtiä ja niiden merkitystä hyvinvoinnille. Video ilmestyy tänään klo 18.
Kun opimme tunnistamaan kehon tuntemuksia, mielikuvia, ajatuksia, tunteita ja liikettä, ymmärrämme paremmin itseämme ja voimme vahvistaa yhteyttä omaan kokemukseemme.
Vagushermon viisaus -videosarjan kaikki videot löydät Sanmayan YouTube-kanavalta.
Vagushermon viisaus -verkkokurssi käynnistyy syksyllä. Tule mukaan seuraamaan videosarjaa ja käy tilaamassa myös Sanmayan uutiskirje verkkosivuiltamme!
sanmaya.fi
24/07/2026
Alivireys voi tuntua väsymyksenä, hitautena, sumuisena olona tai vaikeutena tarttua tekemiseen.
Hengitystä ei käytetä vain rauhoittumiseen. Sen rytmillä voidaan myös tukea valpastumista ja auttaa kehoa siirtymään kohti aktiivisempaa tilaa.
Vagushermon viisaus -sarjan uudessa videossa Mia Ulvila näyttää, miten hengitystä voi käyttää vireystilan nostamiseen.
Katso video YouTubesta.
16/07/2026
Vireystila kuvaa sitä, millaisessa toimintavalmiudessa hermostosi on. Se vaikuttaa esimerkiksi siihen, oletko rauhallinen, keskittynyt, levoton vai jatkuvasti ylivirittynyt.
Tällä viikolla Vagushermon viisaus -sarjan jaksossa tutustut vireystilan säätelyyn ja siihen, miksi hengitys on yksi tehokkaimmista tavoista tukea hermoston palautumista ylivireydestä kohti levollisempaa olotilaa.
Katso uusin jakso YouTubesta.