Anne Pajari/ lyhytterapia & hyvinvointivalmennus

MINDFULNESS ARJEN TAITOINA

torstaina 25.6. klo 17 - 19
Osoitteessa Satakunnankatu 33 b, Tampere

Tämän parituntisen aikana pääset ennenkaikkea asettumaan lempeässä ohjauksessa tapahtuvaan mindfulness-harjoitteluun. Lisäksi keskustellaan siitä, miten mindfulness taidot voivat auttaa arjessa esim. keskittymiskyvyn petraamisessa, pinnan palamisessa, saamattomuudessa, omien tarpeiden ohittamisessa, lannistumis-fiiliksissä jne.

Jos omat harjoitukset meinaavat unohtua (niin vaan käy, I know..) tai rajoittuvat lyhyisiin, epämuodollisiin läsnäoloharjoituksiin, tekee ohjatut, pidemmät harjoitukset välillä tosi hyvää omalle läsnäolon harjoittamiselle.

Joskus on hyvä muistuttaa omaa hermostoa siitä mahdollisuudesta, että harjoittelemalla tietoista läsnäolemista, voi ollakin itse omien kokemusten ja tunnereaktioiden ”ohjaksissa”. Syyllisten etsiminen ja olosuhteiden syyttäminen omasta olotilasta vähenee ja löytyykin valoa ja mahdollisuuksia.

Tule mukaan tähän intiimiin työpajaan, jonne mahtuu vain 6 osallistujaa. Työpajassa istutaan nojatuoleissa eli voit tulla arkivaatetuksessa etkä tarvi mukaasi mitään erityistä.
Tarjolla on teetä ja pientä naposteltavaa.

Hinta 35€

Ilmoittaudu mukaan heti tai viimeistään 21.6. [email protected]

Tiedät miten pitäisi tai haluaisit toimia, m***a huomaat toistuvasti sanovasi, tekeväsi, ajattelevasi ja reagoivasi toisin.
Alat huutamaan, puolustaudut, syyttelet, tiuskit, räjähdät.
Tai et saa sanottua, nielet ajatuksesi, myötäilet, mukaudut ja sopeudut.
Ehkä murehdit jatkuvasti pahinta
tai vatvot mennyttä.

TIEDOKSI:
Sinussa ei ole mitään vialla, vaan hermostosi on oppinut, että tämä malli on sinulle turvallinen ja toimiva.
Haluatko oppia pois vanhoista ja opetella toisenlaisia tapoja toimia
tai ajatella?

Varaa aika, paneudutaan juuri sun tapaan ajatella ja toimia.
Lupaan kuulla ja oivalluttaa ja opastaa sua itsellesi helpompaan olemisen tapaan.

Lyhytterapiaan tai valmennukseen nyt myös ilta-aikoja!

Terapiakeskustelun teemana voi olla esim. ihmissuhteen haasteet, ahdistus tai muut vaikeat tunteet, uupumus, työ- tai opiskeluhaasteet tai muu mieltä kuormittava tilanne. Yhdessä löydämme keinoja ja työkaluja!

Teemoja tapaamisissa käsiteltäväksi voivat olla esimerkiksi huoliajatukset, taipumus murehtia, motivaation tai oman polun löytäminen, parisuhteen tai muun ihmissuhteen haasteet, vanhemmuuden kysymykset, jaksamisen haasteet, päihdeongelmat, vaikeat tunteet, pakko-ajatukset tai muut oireet jne.
Vaikka et osaisi heti sanoittaa mikä on päällimmäinen huolesi, yhdessä löydämme tien!
Laita viestiä niin sovitaan ensimmäinen tapaaminen, jonka jälkeen voit rauhassa päättää olisinko oikea ihminen auttamaan just sua!
Nyt löytyy myös ilta-aikoja!