Varalan Urheiluopisto

Näitä et tiennyt Varalan NextStep-tiimiläisistä😎 vai tiesitkö?!

Auttaminen on pääasana: joogaa naiselle ammatti!
Naisten Pankki ja Varala järjestävät yhdessä Joogaa Naiselle Ammatti -tapahtuman keskiviikkona 9.9.2026 klo 18.00–20.00. Tapahtuman osallistumismaksu 30 €. Tapahtuman tuotolla tuetaan kehittyvien maiden naisten toimeentuloa ja omaehtoista yrittäjyyttä Naisten Pankin hankkeissa Aasiassa ja Afrikassa.

Tule pysähtymään hetkeksi arjen keskellä ja laskeutumaan lempeästi kehon ja hengityksen äärelle. Illan aikana koet virtaavan, rauhallisesti etenevän flow-harjoituksen sekä palauttavan yin-joogan, joka johdattaa sinut syvään rentoutumiseen äänimaljojen lempeiden sointujen kannattelemana. Tämä kokonaisuus tarjoaa sinulle hetken hengähtää, vapauttaa jännitystä ja kerätä voimia alkusyksyyn. Pakkaa mukaan mukavat vaatteet ja rento mieli. Aiempaa joogataustaa ei tarvita ja paikanpäällä on saatavissa kaikki tarvittavat väineet.

Ohjaajina toimivat kokeneet Anne Flinkkilä ja Minni Suni. Heidät tunnetaan lempeästä, selkeästä ja turvallisesta tavastaan ohjata sekä tyylistä, jossa liike ja läsnäolo kulkevat luontevasti yhdessä.
Lämpimästi tervetuloa joogamaan ja tekemään tuplasti hyvää!
Ilmoittaudu mukaan alla olevasta linkistä:
https://www.lyyti.fi/reg/joogaa_naiselle_ammatti

Auttaminen on pääasana: joogaa naiselle ammatti!

Naisten Pankki ja Varalan urheiluopisto järjestävät yhdessä Joogaa Naiselle Ammatti -tapahtuman keskiviikkona 9.9.2026 klo 18.00–20.00 Varalan urheiluopiston salilla. Tapahtuman osallistumismaksu 30€. Tapahtuman tuotolla tuetaan kehittyvien maiden naisten toimeentuloa ja omaehtoista yrittäjyyttä Naisten Pankin hankkeissa Aasiassa ja Afrikassa.

Tule pysähtymään hetkeksi arjen keskellä ja laskeutumaan lempeästi kehon ja hengityksen äärelle. Illan aikana koet virtaavan, rauhallisesti etenevän flow-harjoituksen sekä palauttavan yin-joogan, joka johdattaa sinut syvään rentoutumiseen äänimaljojen lempeiden sointujen kannattelemana. Tämä kokonaisuus tarjoaa sinulle hetken hengähtää, vapauttaa jännitystä ja kerätä voimia alkusyksyyn. Pakkaa mukaan mukavat vaatteet ja rento mieli. Aiempaa joogataustaa ei tarvita ja paikanpäällä on saatavissa kaikki tarvittavat väineet.

Ohjaajina toimivat kokeneet Anne Flinkkilä ja Minni Suni. Heidät tunnetaan lempeästä, selkeästä ja turvallisesta tavastaan ohjata sekä tyylistä, jossa liike ja läsnäolo kulkevat luontevasti yhdessä.

Lämpimästi tervetuloa joogamaan ja tekemään tuplasti hyvää!

Ilmoittaudu mukaan alla olevasta linkistä:
https://www.lyyti.fi/reg/joogaa_naiselle_ammatti

Varalan koulutustiimi valmistautuu uuteen lukuvuoteen🙂‍↕️

Koulutustiimi on valmistautunut uusien ja jatkavien opiskelijoiden tuloon tämän viikon mm. tekemällä syksyn suunnitelmaa, huolehtimalla omasta hyvinvoinnista HYROXin parissa sekä aloittamalla jo osan opiskelijoista kanssa uinninvalvojakoulutuksella🏊🏻‍♂️

Varalan opiskelijakunnan tahtotilan termein kohti uutta lukuvuotta
💚 Hyvä yhteishenki
💚 Luottamus ja kunnioitus itseään ja toisia kohtaan
💚 Turvallinen ja motivoiva ympäristö sekä vapaus olla oma itsensä

💚 Tsekkaa myös vikasta kuvasta opiskelijoiden turvallisemman tilan periaatteet

LPT-opiskelijat aloittavat Varalassa maanantaina 10.8. ja LPT-monimuotoryhmä sekä VAT- ja AMK-ryhmät seuraavana maanantaina 17.8. – tervetuloa🤗

Noora täällä, moi! Kiinnostaako sua HYROX, m***a et oo uskaltanut tunnille, kun sulla ei aiempaa kokemusta lajista?

Mä vedän Varalassa elokuun ajan maanantaisin HYROX Tutuksi Tampereella – 2 h starttikurssit ja oot tervetullut mukaan🤗

🕔 Kesto: 2 tuntia klo 17–19
📆 Starttikurssit: 10.8., 17.8., 24.8. ja 31.8.
💰 Hinta: 49 €

💪🏼 Kahden tunnin aikana pääset tutustumaan HYROX-harjoittelun keskeisiin elementteihin käytännössä.

Lue lisää ja ilmoittaudu mukaan: varala.fi/hyrox-tutuksi

Tulossa Tampereen seudulle viikonlopuksi?
🏇 Kuninkuusraveihin
🏀 Delfin Basket -turnaukseen
🎸 Kuuntelemaan Manserockia Stadionilla
Tai oletko muuten vain suuntaamassa Tampereelle?

Majoitu Varalassa Pyhäjärven rannalla ja nauti rauhallisesta ympäristöstä lähellä viikonlopun tapahtumia. Aamiainen sisältyy kaikkiin huonehintoihin! 🌿

Hinnat / yö (sis. aamiaisen):
1 hh 125 €
2 hh 145 €
3 hh 175 €
4 hh 225 €
5 hh 265 €
9 hengen huoneisto 450 €

Varaa huone ja suuntaa kohti Varalaa
📧 [email protected]
📞 03 2631 211

Lue lisää: varala.fi/majoitus/

Sporttiset mamat ottakaa yhteyttä💚

Meidän ihana opettaja ja HYROX-valmentaja Noora Mäkelalammi on valmistellut äideille sopivan HYROX-treenikokonaisuuden syksylle. Tunneilla kehitetään monipuolisesti voimaa, kestävyyttä ja kehonhallintaa vauvan ehdoilla.

Syksyn 2026 Mama HYROX-tunnit järjestetään
⏰ keskiviikkoisin klo 10-11
📆 26.8.-2.12. (Huom! Ei tuntia viikolla 42)

Lue lisää: varala.fi/mama-hyrox/

Hei te hybrid rockstarit, kuunnelkaa tämä😎🤘🏼🎸

Varalassa on syksyllä tarjolla kaikille HYROXista kiinnostuneille koko viikonloppu täynnä supersuosittua treenimuotoa! Alta löydät vaihtoehdot rennompaan ja tavoitteellisempaan viikonloppuun.

Jos olet tutustumisvaiheessa, valitse
HYROX HyväOlo-viikonloppu
📆 1.–2.8.2026
💪🏼 Monipuolisia toiminnallisia lihaskuntoharjoituksia sisältäen syketreeniä sekä kehonhuoltoa ja ulkoilua Pyhäjärven maisemissa

Jos taas treenaat jo tavoittellisesti ja valmistaudut mahdolliseen kisaan, valitse
HYROX Performance treeniviikonloppu
📆 5.–6.9.2026
💪🏼 ohjatut tehokkaat lajinomaiset harjoitukset, juoksutekniikan, voiman, liikkuvuuden ja palautumisen – sekä hyvän ruoan ja rennon yhdessäolon

Infon molemmista viikonlopuista löydät
varala.fi/hyrox-training-club-varalassa/

Tätä et tiennyt Varalan PT-koulutuksesta👀👇🏼

1️⃣ Varalan Personal Trainer -koulutukseen voi hakea ilman mitään liikunta-alan taustaa tai kokemusta! Riittää, että olet täysi-ikäinen ja kiinnostunut hyvinvoinnista.

Ai te tiesitte tän jo.. Tiesittekö tätä👇🏼

2️⃣ PT-koulutuksen sisältö ei ole pelkästään liikuntaa ja hyvinvointia, vaan opit myös oman henkilöbrändin rakentamisesta, yrittäjyydestä ja tekoälyn hyödyntämisestä💡

Jos tämäkin oli jo tuttua, muistatko vielä tämän👇🏼

3️⃣ Mira Potkonen teki urasiirtymän urheilijasta personal traineriksi opiskellessaan Varalassa🤩 Go !

➕ Kaiken tämän lisäksi maahanmuuttajataustaisten ja työttömien on mahdollista hakea opintoseteliavustusta, joka kattaa 80 % koulutuksen hinnasta.

Jos nämä faktat ei vielä riittänyt, käy lukemassa lisää: varala.fi/personal-trainer-koulutus/
& ilmoittaudu mukaan elokuussa aloittavaan PT28-ryhmään!

❌ Ei enää dieettejä
❌ Ei painon jojoilua
✅ Pysyvä elämäntapamuutos

Varala kehittää lääkärijohtoista painonhallintaohjelmaansa yhdessä yhteistyökumppani Pihlajalinnan kanssa. Kokonaisuudessa yhdistyvät Varalan valmennuksellinen osaaminen ja Pihlajalinnan lääketieteellinen tuki.

Jos et halua aloittaa vuosittaista laihdutuskuuria taas tulevana syksynä, tutustu tarkemmin👇🏼

Varalan hyvinvointikokonaisuus tukee kestävää elämäntapamuutosta - Varala Varalan Urheiluopisto kehittää lääkärijohtoista painonhallintaohjelmaansa yhdessä uuden kumppanin kanssa. Kokonaisuudessa yhdistyvät Varalan valmennuksellinen osaaminen ja lääketieteellinen tuki. Lääketieteellisen tuen palvelut tuottaa Varalan pitkäaikainen kumppani Pihlajalinna.