Asiakaspalaute, Heli 42v: ”Videolla kertomani lisäksi täytyy sanoa, että alaselän vaivat on kyllä jo tässä muutaman kuukauden aikana helpottaneet aika lailla. Penkkiä vielä pitää tehdä jalat koukussa penkillä, koska alaselkä ei oikein notkoasentoa siedä, m***a eiköhän siihenkin saada muutos, jos samaan malliin jatkuu selän vahvistuminen. Ensimmäinen kuukausi meni aika lailla liikkeiden opetteluun ja kunnon kohottamiseen, m***a kolmen seuraavan kuukauden kehitys on ollut aika mahtavaa. Tällä hetkellä maastaveto ilman varusteita 1 toiston maksimi 80 kg (joka on reippaasti yli oman kehon painon) penkkipunnerrus (jalat penkillä-versiona) 40 kg. Ja tämä on siis saatu aikaan 1-2 treeniä viikossa tahdilla. Tästä on hyvä jatkaa!”
Heli on ihana esimerkki siitä, mitä voi saavuttaa jo lyhyessä ajassa, kun tietää mitä tekee, suunnitelma on selkeä ja tekniikatkin on tsekattu kuntoon. 🩷 Erinomaista työtä ja yhteinen matka jatkuu 🥰😍
🌸 Valmennukset: www.ptmariagluhih.fi 🌸
Personal Trainer Maria Gluhih
Jaa
✨Autan sinua saamaan voimaa, itsevarmuutta ja kehitystä salilla
✨PT | Voimavalmentaja KerhisGym Ylöjärvi & online
📍Pirkanmaa
✨Ammattivalmentaja 2019➡️
23/05/2026
Kerhis Gym Ylöjärven asiakkaille – ilmoittaudu toukokuun aikana yksilövalmennukseen ja saat ensimmäisen kuukauden -15 % alennuksella! 🥳🤝 Tarjous koskee myös yksittäisiä tekniikkatunteja.
Paikkoja rajoitetusti – ota yhteyttä jo tänään! 🔥🔥🔥
17/05/2026
Vielä ehdit ilmoittautua pienryhmiin superedulliseen hintaan 🔥🔥🔥
Ryhmät alkavat 1.6.
Ryhmiä ohjaa kokenut ammattivalmentaja (personal trainer, voimavalmentaja, voimanostovalmentaja ja psyykkinen valmentaja), jolla on 7 vuoden kokemus valmennuksesta sekä vahva tausta pienryhmien ohjaamisesta 🌸🩷
Pienryhmiin voi osallistua myös ilman KerhisGymin jäsenyyttä – silloin maksat valmennuksen lisäksi vain kuntosalin kertakäyntimaksun 🤝
Ensimmäinen jatkoryhmä on jo täynnä, joten nyt kannattaa olla nopea, jos haluat treenata pienessä ryhmässä ammattivalmentajan johdolla 😎👏🏻
Ilmoittaudu mukaan: www.ptmariagluhih.fi/pienryhmät 🔥🔥🔥
Kolmas kesä, kun perinteeksi muodostuneet kestävyysharjoitukset starttaavat kolmen kuntosalitreenin lisäksi.
Pari viikkoa sitten mukaan tuli rullaluistelu ja tänään aloitin juoksun, osittain kävelyllä täydentäen.
Myös HIIT-harjoitukset tulivat pari viikkoa sitten mukaan.
Aika tehokkaasti käytetty 50 minuuttia — 4,7 km kasaan samalla, kun lapseni oli tankotanssitreeneissä.
Koitin aloittaa melko maltillisesti, vaikkei maltti olekaan ihan mun kaveri. 🫠😂🫣
Onko muita vanhempia, jotka hyödyntää lasten harrastusajat omiin treeneihin? 🥰
09/05/2026
Kuvia kaks viikkoo sit 😇 päällä kerrankin muutakin ku jumppahousut 😂
08/05/2026
𝗞𝗲𝗻𝗲𝗹𝗹𝗲 𝗲𝗿𝗶𝘁𝘆𝗶𝘀𝗲𝘀𝘁𝗶 voisin olla sopiva valmentaja omien tavoitteiden saavuttamiseen?
Toimiva ja tuloksekas valmennussuhde vaatii taustalleen aina luottamuksellisen ihmissuhteen, jossa valmentaja ja valmennettava tulevat hyvin toimeen. Itselleni on erittäin tärkeää rakentaa luottamusta heti ensimmäisestä päivästä lähtien ja olla aidosti läsnä asiakkailleni.
Lisäksi olen valmennusvuosieni aikana löytänyt vahvuuteni tiettyjen kohderyhmien parissa — niiden, joille minulla on eniten annettavaa ja joille voin tarjota parhaat mahdolliset edellytykset tuloksiin.
08/05/2026
𝗣𝗮𝗹𝘃𝗲𝗹𝘂𝗹𝘂𝗽𝗮𝘂𝗸𝘀𝗲𝘁 valmennusasiakkailleni kertovat mun arvoista ja tavoitteista ammattilaisena.
Tältä haluan, että työni personal trainerina ja valmentajana näyttää — niin kuntosalilla, etävalmennuksessa kuin psyykkisen valmennuksen ja ravintovalmennuksen parissa. 🩷
23/12/2025
Miksi tekniikka on voimaharjoittelun talon pohja?
Tekniikka on voimaharjoittelun talon perusta. 💒
Sen täytyy olla vakaa, jotta sen päälle voi turvallisesti ja kestävästi rakentaa ennätyksiä 💪🏼
Ilman hyvää perustaa koko talo horjuu – aivan kuten kehitys salilla, jos tekniikka ei ole kunnossa. 👎🏻
Oikea tekniikka varmistaa, että liike kohdistuu oikeisiin lihaksiin, suojaa niveliä ja vähentää loukkaantumisriskiä.
Kun liikkeet tehdään hallitusti, voimatasot nousevat luonnollisesti ja keho kestää harjoittelua pitkällä aikavälillä.
Muista: vahva perusta ei näy aina isoimpina painoina heti, m***a se mahdollistaa sen, että niitä voidaan nostaa vielä pitkään ja turvallisesti 💪
Lisäksi suosittelen ottamaan esim penkin tai kyykyn useamman kerran viikkoon 🫶🏻👏🏻
23/12/2025
Ensi vuoden valmennuspaikkoja varataan kovaa vauhtia 🔥
Jos haluat ensi vuonna olla fyysisesti vahvempi, henkisesti kestävämpi ja jaksaa paremmin arjessa 🧠💪🏼
Tämä on sinulle.
Täytä yhteydenottolomake nettisivuillani ja varaa veloitukseton etäkonsultaatio 💻
Konsultaatio ei sido sinua mihinkään – m***a voi muuttaa suuntaasi parempaan 🤩🙌🏻
Olen personal trainer, voimavalmentaja, voimanostovalmentaja ja psyykkinen valmentaja.
Yli seitsemän vuoden ammattivalmentajakokemuksella autan sinua rakentamaan voimaa, itsevarmuutta ja suorituskykyä sisältä ulospäin 🔥
🔗 www.ptmariagluhih.fi (suora linkki biossa)
Klikkaa tästä saadaaksesi sponsoroidun listauksen.
Alue
Kategoria
Puhelin
Nettisivu
Osoite
Tampere