PT Carita

ULKOTREENIT NIEMENRANNASSA ! 💪🤩

Säännöllistä ulkoilua ja kunnonkohotusta hyvässä porukassa. Ihan parasta, eikö!😍

Nämä ulkotreenit ovat aina monipuolisia hyvän mielen treenejä ,jossa jokainen yksilö on tervetullut mukaan omana itsenään. Treenit pidetään satoi tai paistoi 🌦️
Treeni kerrasta riippuen keskitymme lihaskuntoon, kestävyyden-ja liikkuvuuden lisäämiseen. Treeneissä hyödynnetään alueen maastoa, pienvälineitä, omaa kehonpainoa sekä Niemenrannanpuiston ulkosalia. Treenit aloitetaan aina alkulämmittelyillä.

Ulkotreenit sopivat kaikille kuntotasosta riippumatta, sillä liikkeet sovelletaan jokaiselle sopivaksi. Valmentajasi myös pitää huolen että saat varmasti treenistä riittävästi irti! 💪😊💦

Ulkotreenit tiistaisin ja torstaisin klo 18-19
11.4.2023 - 15.6.2023

Kertamaksu 10€ tai
10 kerran kortti 75€

*10-kortin voit käyttää myös yhdessä ystäväsi kanssa jakaen.

*10-kortin maksuun käyvät myös Smartum, ePassi ja Edenred -liikuntaetuudet.

Lisäinfo ja mukaan ilmoittautuminen:
[email protected]
p. 044 9235616

TUU ROHKEASTI MUKAAN! 🤩👍

Vähän tuntui vielä pakkanen pakaroissa ja vaati hiukan tehokkaammat lämmittelyt treenin alle , m***a pian ei enään pyllykään jäädy 😄👍 kun päästään starttaamaan ulkotreenit Niemenrannassa 💯👌

😉👉Merkkaa kalenteriisi jo päivä 11.4 U L K O T R E E N I T , jos innostuit ja kaipaat monipuolista ja hauskaa treeniä porukassa.
Tykkäät liikkua ulkona tai ainakin haluaisit tykätä.

Julkaisen tarkemmat tiedot lähipäivinä ja infoa saa myös jo laittamalla viestiä.

Hei! Vielä on tilaa ja ehtii ilmoittautua mukaan Tammikuun valmennuksiin.

💟HYVINVOIVA-PIENRYHMÄ 3-6kk💟
Mukaan erittäin matalalla kynnyksellä.
”yksilövalmennusta pienryhmävalmennuksen hinnalla”
• ryhmän yhteiset treenit 1x viikossa
• henkilökohtainen tapaaminen 1x kk
•henkilökohtaiset ohjelmat ja seuranta
• Salin vapaa käyttö omatoimiseen harjoitteluun.
▪️99€/kk

💛PROJEKTI MINÄ-PIENRYHMÄ 3kk💛
Monipuolista ja tehokasta treeniä matalalla kynnyksellä. Tämä ryhmä on naisten ryhmä.
• ryhmän treenit 1x viikossa
• henkilökohtaiset ohjelmat ja seuranta.
• salin vapaa käyttö omatoimiseen harjoitteluun.
▪️89€/kk

❤️‍🔥YKSILÖVALMENNUS❤️‍🔥
Tämä on sinun valintasi, jos haluat valmentajan täyden huomion jokaisella treenillä alusta loppuun.Räätälöidään täysin sinun tarpeesi huomioiden.
• Tapaamiset voidaan sopia joustavasti :lle
• henkilökohtaiset ohjelmat ja seuranta
• Salin vapaa käyttö omatoimiseen harjoitteluun.
▪️alkaen 169€/kk

Ota rohkeasti yhteyttä ja katsotaan yhdessä sulle sopiva valmennus!
-> [email protected]

Kaikki valmennukset toteutetaan Valmennuskeskus MTC:llä.

⭐️ Valmennuskeskus MTC

Yksityinen matalankynnyksen sali

• Possijärvenkatu 1 • 33400 Tampere

⭐️ALKU⭐️
•5 viikon -pienryhmä valmennus.

Sinulle joka nautit siitä, että saat heittää kerran viikossa aivot narikkaan ja tehdä valmiiksi mietityn treenin hyvässä porukassa, ammattivalmentajan ohjauksessa.

Hinta: 69€�Kesto: 5 viikkoa ,28.1.23-25.2.23�Milloin: Lauantaisin klo 10-11
Valmennuskeskus MTC
�Ilmoittaudu mukaan
viimeistään 9.1.2023 !!!

Tässä ryhmässä ei ole kuntotaso vaatimuksia, sillä jokainen harjoittelee oman tasonsa mukaisesti ja valmentaja skaalaa liikkeet sopiviksi. Voit siis olla vasta-alkaja tai jo vauhtiin päässyt takaan että saat treeneistä sopivasti irti!💪😊

Treenit koostuvat monipuolisesti voima-kestävyys ja liikkuvuus treenistä. Valmentaja huomio treenejä suunnitellessa ryhmän rakenteen.

Jokaisella treeni kerralla valmistellaan keho treeniin kattavin alkulämmittelyin sekä treenin päätteeksi palautellaan kehoa suorituksesta.

HoX! Tähän pakettiin ei kuulu
* henkilökohtaisia treeniohjelmia omatoimiseen harjoitteluun.
* Vapaata salin käyttöoikeutta.

Ryhmä toteutuu mikäli osallistujia saadaan tarpeeksi , joten nyt ilmoittautumaan!
😊👉 [email protected]
tai 0449235616

HYVINVOIVA-Pienryhmä 3-6kk
•Elämäntapamuutos valmennus

Uusi startti maanantai 9.1.2023

*Ilmoittautumis aikaa pidennetty 9.1.2023 asti!

💁🏻‍♀️Tähän ryhmään haetaan sinua joka olet hukannut liikunnan ilon tai et ole sitä edes koskaan vielä löytänyt.

Syitä on monia ja ne voivat olla esimerkiksi seuraaviakin:

🙅🏻‍♀️koet olevasi liian huonokuntoinen
🤷🏻‍♀️Kokosi rajoittaa liikkuvuuttasi
🙇🏻‍♀️ Aikaisemmat kokemukset tai epävarmuus ahdistavat.

Tämä valmennus ei vaadi sinulta aikaisempaa kokemusta liikunnasta tai hyvää kuntoa. Ainut mitä se vaatii on tahto ja uskallusta ottaa se ensimmäinen askel eteenpäin oman hyvinvoinnin edistämiseksi.

🧘🏻‍♀️Hyvinvoiva -valmennuksessa liikunnan kuormitusta lisäämme vähitellen, lähtötasosi ja rajoitteet huomioiden.
Valmennuksessa keskitymme kokonaisvaltaisesti elämänlaadun ja liikkuvuuden parantamiseen.

Voit valita valmennusjakson 3-6kk

99€/kk

Valmennuksen sisältö:
* Yhteiset tapaamiset ja treenit maanantaisin klo 10-11 Valmennuskeskus MTC
* Henkilökohtainen tapaaminen
1x kk
* Oman polun suunnitelma ja ohjelmat sis. liikunta, ravinto ja lepo
* Yhteinen Whatsapp ryhmän tueksi
* Täysin yksityinen ja turvallinen tila tapaamisille sekä treeneille.
* Yhteydenpito ja tuki valmentajan kanssa koko valmennuksen ajan.
* Salin vapaa käyttöoikeus 24/7

Tässä paketissa saat henkilökohtaisen valmennuksen ja ryhmän tueksesi pienryhmävalmennuksen hinnalla.

Ilmoittaudu ryhmään!

[email protected] tai 0449235616

PROJEKTI MINÄ - PIENRYHMÄ
Uusi startti ja uusi alennettu hinta!🥳
Sinulle joka haluat oman treeniporukan ja vähän vielä enemmän! Näissä treeneissä treenataan monipuolisesti ja tehokkaasti hyvän musiikin ja iloisen asenteen kera.
Ryhmässä mimmistä kuin mimmistä leivotaan supernainen, joka jaksaa arjessa vahvana.
Tämä ryhmä on naisten ryhmä.

Hinta: 89€/kk
Kesto: 3kk
Milloin ja Missä?
Tiistaisin 10.1.2023 alkaen klo 18-19 Valmennuskeskus MTC

Ilmoittautumisaikaa pidennetty 9.1.2023 asti!

Sisältyy:
* yhteiset treenit 1x viikossa
* henkilökohtaiset ohjelmat sekä ravinto-ohjelman tukemaan omia tavoitteitasi
* Viikko raportointi/yhteyden pito valmentajan kanssa koko valmennuksen ajan
* Ryhmällä oma wa-ryhmä
* Salin vapaa käyttöoikeus omatoimi treeniin

Tähän ryhmään matalalla kynnyksellä oli lähtötasosi mikä tahansa. 💪🤩

Ilmoittaudu ryhmään!
[email protected] tai 0449235616

Hei!Alla tiivistettynä tiedot tammikuussa alkavista pienryhmistä sekä yksilövalmennuksista.

Tammikuun valmennukset myydään aina nopeasti loppuun , joten varmista paikkasi haluamaasi ryhmään tai yksilövalmennukseen.

PROJEKTI MINÄ - pienryhmä 3kk
•Naisten ryhmä
Uusi startti ja uusi alennettu hinta!🥳
89€/kk•Tiistaisin 10.1.2023 alkaen klo 18-19

HYVINVOIVA-Pienryhmä 3-6kk
•Elämäntapamuutos valmennus
99€/kk
Uusi startti maanantai 9.1.2023

ALKU-pienryhmä
•kokonaisvaltaista treeniä
5 viikkoa 69ۥLauantaisin klo 10-11
Alkaa 28.1.2023, loppuu 25.2.2023
•Ilmoittaudu viimeistään 9.1.2023!

YKSILÖVALMENNUS 3-6kk
1 x kk 169€/kk
2 x kk 189€/kk
4 x kk 279€/kk
8 x kk 399€/kk
*Tammikuun aloitukseen vapaana yksi paikka
*Helmikuun aloitukseen vapaana 3 paikkaa

Kaikki valmennukset toteutetaan Valmennuskeskus MTC :n tiloissa.

Lisätiedot ja ilmoittautuminen
[email protected] tai 044925616

Laadukasta ja kiinnostavaa some sisältöä…ei vaan lähe eikä luonnistu 😅

Tänään pinkasin oikeen aikasin aamusta salille ja tosissani aattelin että videoin kerranki alkulämmittelyt ja treenin niin saan tännekkin jotain julkaistavaa.
Noh tämä ja muutama pyllistely kuva oli tallentunut videoinnin sijasta🤣👍

Musta tuntuu että jatkossakin tuutte saamaan täällä tämmöistä laatu kontenttia , m***a ei huolta myös yhtä harvoin kuin tähänkin asti.😂

Ja sillon kun en yritä niin saatan jopa julkaista ihan asiaakin tai ainakin ilmoittelen ajankohtaisista valmennuksista , joten kannattaa jatkossakin seurailla 😘

Eipä mulla muuta nyt.

❤️13.11 vietetään Isänpäivää ❤️

Arvon yhdelle onnekkaalle ig:ssä Treenipaketin joka sisältää:
🔥Ohjatut treenit 3 kertaa .carita
🔥treeniohjelman.

(arvo 270€ sis. alv)

Osallistu Tykkäämällä ja kommentoimalla kuka on sun isi-henkilö ,jolle soisit hikeä ja hyvinvointia 💪😁

Suoritan arvonnan 10.11 ja olen yhteydessä viestillä voittajaan.
Arvonnan voittaja ilmoitetaan myös tässä julkaisussa.

*Arvonta voitto on lunastettava 1kuukauden kuluessa arvonta päivästä.

*IG ja FB eivät ole vastuussa arvonnasta.

Tähän ryhmään haetaan sinua joka olet hukannut liikunnan ilon tai et ole sitä edes koskaan vielä löytänyt.

Syitä on monia ja ne voivat olla esimerkiksi seuraaviakin:

🙅🏻‍♀️koet olevasi liian huonokuntoinen
🤷🏻‍♀️Kokosi rajoittaa liikkuvuuttasi
🙇🏻‍♀️ Aikaisemmat kokemukset tai epävarmuus ahdistavat.

Tämä valmennus ei vaadi sinulta aikaisempaa kokemusta liikunnasta tai kuntoa. Ainut mitä se vaatii on tahto ja uskallusta ottaa se ensimmäinen askel eteenpäin oman hyvinvoinnin edistämiseksi.

Hyvinvoiva -valmennuksessa liikunnan kuormitusta lisäämme vähitellen, lähtötasosi ja rajoitteet huomioiden.
Valmennuksessa keskitymme kokonaisvaltaisesti elämänlaadun ja liikkuvuuden parantamiseen.

Koska isot ja pysyvät muutokset vaativat aikaa valmennuksen kesto on 6 kk.

99€/kk

Valmennuksen sisältö:
* yhteiset tapaamiset ja treenit
Maanantaisin klo 10-11
* Henkilökohtainen tapaaminen 1x kk
*Oman polun suunnitelma ja ohjelmat sis. Liikunta, ravinto ja lepo
* Yhteinen Whatsapp ryhmän tueksi
* Täysin yksityinen ja turvallinen tila tapaamisille sekä treeneille
* Yhteydenpito ja tuki valmentajan kanssa koko valmennuksen ajan.

Tässä paketissa saat henkilökohtaisen valmennuksen ja ryhmän tueksesi pienryhmä valmennuksen hinnalla.

Ota rohkeasti yhteyttä ja ilmottaudu mukaan, kerron mielelläni lisää !

[email protected]

Hei! 🍁
Huomasitko että olen starttaamassa lokakuussa valmennuskeskus MTC:llä
HYVINVOIVA-Pienryhmää isokokoisille henkilöille.

Tämä valmennusryhmä on minulle tärkeä, sillä olen myös itse elänyt ajan , jolloin elintapani saivat minut huonoon kuntoon.
Kertynyt ylipaino ja kehon koko jo itsessään loivat haasteita harrastaa ja liikkua.
Elämäntapa muutosta tehdessä yksinäisyyden tunne oli vahvasti läsnä, vertaistukea ei löytynyt helposti jos ollenkaan.
Kaikki virheet piti tehdä ääripäästä toiseen, useammin kuin kerran 🤭 kunnes se oma polku löytyi.

Omat kokemukseni sai minut aikoinaan kouluttautumaan tälle alalle ja sytytti palon haluta auttaa muita vastaavassa tilanteessa olevia.

Ei ole yhtä oikeaa tapaa tehdä elämäntapa muutosta ja kaikkea ei tarvitse muuttaa , m***a jos mitään ei muuta niin mikään ei muutu. 🤷🏻‍♀️

Hyvinvoiva-pienryhmässä liikunnalliset muutokset tehdään rauhassa ja järkevissä raameissa. Ravinnon,levon ja sosiaalisten tilanteiden merkitystä unohtamatta. Jokainen oman parhaan kykynsä mukaan❤️
Jos jotain niin tämän valmennusryhmän toteutumista odotan innolla koko sydämestäni 😍

P.s Ryhmässä on vielä tilaa!

katso tarkemmat tiedot valmennuksesta edellisestä julkaisusta.🍁

🟡HYVINVOIVA - PIENRYHMÄ 6kk

Tämä Valmennus on suunnattu sinulle, joka kaipaat motivoivan valmentajan ja yksityisen turvallisen tilan sekä ryhmän tukea liikunnan aloittamiseen ja sen ylläpitämiseen.

Liikunnan kuormitusta lisäämme vähitellen, lähtötasosi ja rajoitteet huomioiden.
Valmennuksessa keskitymme kokonaisvaltaisesti elämänlaadun ja liikkuvuuden parantamiseen.
Tässä ryhmässä et saa kielto listoja sisältävää ruokavaliota ,syöt monipuolisesti ja sallivasti järkevissä raameissa.

Osallistuminen ei vaadi sinulta aikaisempaa kokemusta liikunnasta, m***a vaatii tahtoa ja uskallusta ottaa se ensimmäinen askel eteenpäin oman hyvinvoinnin edistämiseksi.

Isojen ja pysyvien muutoksien opettelemiseen kannattaa ottaa aikaa. Niin keho kuin mieli tarvitsee sitä sopeutuakseen ja sillä tämä valmennus kestää 6 kk.

Valmennus pitää sisällään mm.
⭐️yhteiset tapaamiset ja treenit 1x viikossa
⭐️Henkilökohtainen tapaaminen 1x kk
⭐️Oman polun suunnitelma ja ohjelmat sis. Liikunta, ravinto ja lepo
⭐️Yhteinen Whatsapp ryhmän tueksi
⭐️Täysin yksityinen tila tapaamisille ja treeneille.
⭐️ Salin vapaa käyttöoikeus omatoimitreeniin.
⭐️Oikeuden osallistua MTC:n ryhmäliikuntatunneille.
⭐️Yhteydenpito ja tuki valmentajan kanssa koko valmennuksen ajan.

ALOITUS MAANANTAINA 3.10 klo 20:00
Valmennuskeskus MTC , Possijärvenkatu 1 33400 Tampere

⭐️99€/kk⭐️

(kokonaishinta 594€sis. alv 24%)

Ryhmään otetaan mukaan vain 8 henkilöä, joten ilmoittaudu pian mukaan !

Muista hyödyntää liikunta edut!

Lisätiedot ja ryhmään ilmoittautuminen - ->
[email protected] tai 044-9235616