Kehohuoltamo K.Suoranta

Vuosi alkaa lähenemään loppuaan, joten ajattelin että nyt on hyvä hetki kiittää teitä menneistä kuukausista ja antaa pieni päivitys tilanteestani.

Suurin osa teistä viime vuosina vastaanotollani käyneistä tietääkin, että sairastuin vakavasti kolme vuotta sitten. Paranin tilanteeseen nähden ihan uskomattoman hyvin ja tästä minua hoitaneet neurologitkin ovat olleet vallan hämmästyneitä. Työkykyni ei kuitenkaan ole palautunut ennalleen. Mitä se käytännössä tarkoittaa? Se tarkoittaa sitä, että en jaksa tehdä normaalin mittaista työviikkoa.

Tähän ratkaisuksi minulle on määrätty pidempi sairasloma, joka kestää näillä näkymin ensi kevääseen asti. Alkuvuodesta pääsen vihdoin kuntoutukseen ja siellä tilannettani kartoitetaan lisää.

Haluan kiittää teitä lukuisista yhteydenotoista ja kannustuksesta. Ne ovat merkinneet minulle todella paljon ❤️ Kaipaan työtäni aivan hirmuisesti, m***a ymmärrän samalla, että nyt on aika levätä.
Toiveikkaana silti katson kohti tulevaa ja toivotan teille hyvää joulun aikaa sekä iloa ja valoa vuodelle 2025 ✨💖

Kevyemmät askeleet ☘️👣

Hellävarainen kehonhuolto hoitaa lempeästi sekä kehoa että mieltä 💚

Supervoimana uni 💙✨️

Kansallisen aivoterveysohjelman tämän vuoden teemana on uni. Teemavuoden tavoitteena on lisätä unen arvostusta hyvinvoinnin ja aivoterveyden perustekijänä.

Vasta yksi webinaari takana ja heti vakuutuin osallistumisesta unikampanjaan 😍 Tämä myös vahvisti entisestään ajatustani siitä, että tietoisuus unen ja levon tärkeydestä tässä suorituskeskeisessä ja tehokkuutta ihannoivassa yhteiskunnassa on juuri nyt tärkeämpää kuin koskaan 💙

🟡 HUOM! Peruutusaika jäsenkorjaukseen perjantaina 15.3. klo 10.

📞 050 5594 775 (soitto, txt tai whatsapp)

HUOM! Peruutusaika jäsenkorjaukseen HUOMENNA
pe 8.3. klo 15

📞 050 5594 775

https://www.facebook.com/rouvaketo

✨️ Rouva Keto - aitoa ruokaa ja aitoa hyvinvointia ❤️

Viime vuosien aikana olen tutustunut useamman vähähiilihydraattisen ja ketogeenisen ruokavalion parissa työskentelevän asiantuntijan työhön.

Löydettyäni diplomiravintoneuvoja Heli Rämäkön alias Rouva Keton huomasin, että meillä on paljon yhteistä. Molemmat puhumme aidon, laadukkaan ravinnon puolesta ja tavoitteenamme on myös lisätä tietoisuutta elintarviketeollisuudessa käytettävistä lisäaineista.

Tässä on siis sivu johon kannattaa käydä tutustumassa (riippumatta siitä minkälaista ruokavaliota noudattaa), sillä tietoisuus on avain muutokseen 🗝😊👌

✨️ Vinkkejä omatoimiseen kehonhuoltoon: liikkuvuutta olkapäille 😊👌

Jäsenkorjaajakollegani ja ystäväni Kalevalainen jäsenkorjaaja PT - Simo Keränen Joensuusta on tehnyt sarjan videoita, joissa hän opastaa kuinka huoltaa omaa kehoa liikkuvuusharjoittein.

Tässä on erinomainen liike kireälle hartiaseudulle. Aloitetaan taas rauhallisesti ja tunnustelemalla, sillä liikkeen laatu on vauhtia tärkeämpi 😊👌

Liikettä kireälle hartiaseudulle 💪 Aloita liike rauhallisesti tunnustelemalla, sillä ei se liikkeen vauhti vaan laatu! Tekeekö liike hyvää? Heitä kommenttia alle 👇

Vauvat ❤️

On suorastaan mykistyttävää, kuinka läsnä nämä pikkuiset voivat olla omassa kehossaan ja tässä hetkessä.

Viime viikolla tein hoidon 6 kk ikäiselle tyttövauvalle, jolla oli haasteita suolen hitaan toiminnan kanssa. Siinä perheen kanssa ensin jutellessani huomasin, että tytön pää kääntyi hyvin oikealle, m***a vasemmalle melkoisen vaivalloisesti.

Jalkateriä hoitaessani hän hiljaa ja tarkkaavaisesti kuunteli välillä kohottaen hämmästyneenä kulmakarvojaan. Kun pääsin vasemman säären kohdalle hän hymyili veikeästi, koukisti ja ojensi nilkkaansa muutaman kerran kunnes kuului pieni naksahdus. Tästä alkoikin sitten melkoisen energinen jalkojen ja käsien viuhtominen kera innokkaan ääntelyn 😄❤️

Liu'uttaessani sormiani hänen selkäänsä pitkin lähti tyttö ihan omatoimisesti tekemään edestakaisin heijaavaa liikettä (samanlaista liikettä mitä ohjaan isompia lapsia ja aikuisia tekemään selän hoidossa). Kun pääsin hartiaseudulle alkoi pikkuinen kääntämään päätään hitaasti puolelta toiselle. Samalla huomasin, että nyt pää kääntyikin symmetrisesti molempiin suuntiin ja kireä kallonraja pehmeni huomattavasti. Lopuksi vielä tämä pikkuinen nojautui minua vasten ja hiljaa silitteli kasvojani.

Voi että kuinka kiitollinen olen tästä kokemuksesta ja suorastaan hämmentynyt siitä, kuinka hienosti vauvat osaavat olla mukana hoidossa. Aivan kuten he tietäisivät tismalleen mitä missäkin vaiheessa tehdään. Nämä pienet(kin) ovat kyllä ihan huippuja hoidettavia ❤️

Tytön vanhempien luvalla kerron teille tämän tarinan.

Ps. Hoidon jälkeisen päivän iltana sain perheeltä viestiä. Seitsemän kertaa oli saanut siivota kakat neidiltä sen päivän aikana 😄👌

✨️ Vinkkejä omatoimiseen kehonhuoltoon: Liikkuvuutta rintarankaan 😊👌

Jäsenkorjaajakollegani ja ystäväni Kalevalainen jäsenkorjaaja PT - Simo Keränen Joensuusta on tehnyt sarjan videoita, joissa hän opastaa kuinka huoltaa omaa kehoa liikkuvuusharjoittein.

Tällä kertaa vuorossa on tämä SUPER hyvä liike, joka kohdistuu rintarankaan ✨️

Tässä aivan SUPER hyvä liike kohdistuen rintarankaan! Tee liike rauhallisella ja tunnustelevalla liikkeellä. Klikkaa tykkää jos aiot kokeilla ja kommentoi miltä tuntui?

✨️ Vinkkejä omatoimiseen kehonhuoltoon: Liikettä kireälle hartiaseudulle joensuulaisen jäsenkorjaajakollegani ja ystäväni Kalevalainen jäsenkorjaaja PT - Simo Keränen ohjeilla 😊👌

Aloita maltilla ja hitaasti tunnustelemalla✨️

Kireä hartiaseutu tarvitsee liikettä 💪 Aloita pyörittely maltilla ja hitaasti tunnustelemalla. Vaikka harjanvarsi ei menisi heti kokonaan niskan taa, ei huolta: Liikkuvuus kehittyy harjoittelemalla 💪

Kehohuoltamolla on vihdoin ihan oma instatili 🥳 Jatkossa julkaisuja pääsee siis seuraamaan myös Instagramin kautta 😊

✨️Vinkkejä omatoimiseen kehonhuoltoon olkaa hyvät 😊👌

Jäsenkorjaajakollegani ja ystäväni Kalevalainen jäsenkorjaaja PT - Simo Keränen Joensuusta on tehnyt sarjan videoita, joissa hän opastaa kuinka huoltaa omaa kehoa liikkuvuusharjoittein.

Nämä ovat kyllä super hyviä 💪 ja lähipäivinä on luvassa lisää, joten kannattaa pysyä kuulolla✨️

Huolletaan kehoa #1 Rintalihaksen venytys 💪 Tuleeko venyteltyä vai jääkö venyttely pelkästään ajatuksen tasolle? Vähänkin on parempi kuin ei ollenkaan 💪 #hyvinvointi #liikkuvuus #hyväolo #kehonhuolto #personaltrainer #kalevalainenjäsenkorjaaja #joensuu