Auki Joogakoulu

JOOGAA STRESSIN SÄÄTELYYN

13.4. – 18.5.2026 maanantaisin klo 19.30-20.30

Tällä kuuden viikon kurssilla jokainen voi joogata omasta lähtökohdastaan ja tutustua omaan kehoonsa. Tavoitteena on syventää kehotietoisuutta, oppia hermostoa rauhoittavia ja aktivoivia säätelytapoja sekä tutustua omaan hengitykseen – sen rytmiin, vapauteen ja viisauteen. Ohjaajana joogaopettaja Frank Kappas.

Frank ohjaa traumasovelletun joogamenetelmän (TAY) harjoituksia. Tunnin aikana vuorottelevat liike, tasapaino, hengitys ja hiljentyminen – lempeä virta, joka tukee läsnäoloa ja palautumista. Harjoitukset ohjataan antaen jokaiselle sopivia vaihtoehtoja.

Tunti on tarkoitettu kaikille, jotka ovat kiinnostuneita vahvistamaan keho-mieli-yhteyttään. Et tarvitse aiempaa joogakokemusta – uteliaisuus, avoimuus ja halu pysähtyä oman itsesi äärelle riittää.

Hinta: 80/60e

Ilmoittautuminen: https://www.varaaheti.fi/aukijoogakoulu/fi

Tule joogaamaan Aukille arkiaamuisin!

Maanantaisin ja perjantaisin on mahdollisuus tehdä omaa harjoitusta 6.30-8.30. Tiistai-torstaiaamuisin Frankin mysoretunnit jatkuvat edelleen.

Kuvassa Aukin joogeja viime viikon mysoretunnilta. ☀️

Aamumysoret puoleen hintaan. Muistathan varata paikan varauskalenterista: https://www.varaaheti.fi/aukijoogakoulu/fi/

Nähdään joogassa! 😊

Astangajoogaretriitti Karpathoksen saarella 16.9.-22.9.2026

Frank Kappas ja Elena Eleftheriadi ohjaavat tunnit Karpathoksen kaupungin keskustassa.

Joogaohjauksen hinta on 240e, johon sisältyy 7 aamuharjoitusta ja 5 iltaharjoitusta. Lauantaina on vaelluspäivä.

Aamuharjoitus:
7.00-9.00 mysore
9.00-10.30 ohjattu harjoitus

Iltaharjoitus:
18.30-20.00 syventävä
20.00-20.30 meditaatio

Apollo-matkoilta ( www.apollomatkat.fi ) voi varata suorat lennot ja majoituksen, tai muualta omatoimisesti.

Seuraavalla viikolla 22.9.-29.9. Frank Kappasin ja Linda Taakalan retriitti samassa paikassa.

Kaikki kurssiin liittyvät kysymykset ja ilmoittautumiset:
Maarit Karilo: [email protected]

Kevään päivitetty aikataulu löytyy nyt varauskalenterista: https://www.varaaheti.fi/aukijoogakoulu/fi

Jarnon iyengartunnit jatkuvat maanantaisin ja perjantaiaamuihin on lisätty Frankin sovellettu astangatunti.

Nähdään joogassa! ✨

Jarnon iyengar-tunnit jatkuvat Aukilla taas maanantaisin klo 16.30-18.00.

Tunneilla painotetaan asanoiden tehokkaita ja turvallisia linjauksia. Vaikka tunnelma pidetään rentona, myös tarvittavaan aktiivisuuteen kannustetaan. Dynaamisuuden ja rentouden tasapaino onkin perusperiaate jooga-asanoissa.

Apuvälineitä (joogatiiliä, -vöitä, -huopia, bolstereita) käytetään jossain määrin. Ne eivät pelkästään mahdollista haasteellisten asanoiden tekemistä, vaan tukevat myös asanatekniikan kehittymistä ja tarjoavat älykkäästi sovellettuna lisähaastetta.

Tunti sopii kaiken tasoisille joogaajille. Jokainen tunti on yksilöllinen, ja rakenteena toimii iyengarjoogan neljän viikon ohjelma: seisoma-asanat, eteentaivutukset ja kierrot, taaksetaivutukset sekä restoratiiviset asanat ja hengitysharjoitukset.

Ilmoittautuminen: https://www.varaaheti.fi/aukijoogakoulu/fi

Pääsiäisenä Astangajoogaretriitti Lapissa 3-11.4, Jos olet kiinostunut, Ilmottaudu jo tällä viikolla! Kaikki tiedot www.joogasalonki.fi
Lämpimästi tervetuloa , Linda ja Frank

Uutta Aukilla!

Joogaa ja mielenrauhaa -tunteja tarjolla maanantaisin 19.30 ja keskiviikkoisin 9.30.

Harjoitus tukee kokonaisvaltaista hyvinvointia. Tavoitteena on syventää kehotietoisuutta, oppia hermostoa rauhoittavia ja aktivoivia säätelytapoja sekä tutustua omaan hengitykseen.

Tunnilla lähestytään kehoa, liikettä ja hengitystä eri suunnista, erilaisten aktivoitumis- ja rentoutumismenetelmien kautta. Harjoitteet ammentavat traumasovellettujen joogamenetelmien ja astangajoogan maadoittavista periaatteista.

Osallistuminen ei vaadi aiempaa kokemusta ja sopii kaikille, jotka ovat kiinnostuneita vahvistamaan keho-mieli-yhteyttään.

Nähdään joogassa! 🌟

Hei opiskelija!

Uusi vuosi on hyvä aika kokeilla uusia juttuja. 😊

Aukilla on nyt Slice-sovelluksessa opiskelijoille mahtava tarjous: 5 kerran kortti vain 40 euroa. Kortti on voimassa 2 kuukautta.

Kortti käy kaikilla Aukin tunneilla, voit käydä kokeilemassa vaikka kaikkia!

Viikko-ohjelmassa tällä hetkellä:
-lempeä sovellettu ja ohjattu astangatunti, sopii kaikille
-mysoretunnit, joilla saa yksilöllistä ohjausta
-joogaa ja mielenrauhaa, hyvin lempeä kehoyhteyttä vahvistava tunti
-10 asanaa ja meditaatio, jossa asanat valmistelevat kehon meditaatioon

Lämpimästi tervetuloa! ❤️

Hyvää uutta vuotta kaikille joogeille! 😊

Ensi viikolla 5.1. palataan säännölliseen viikkoaikatauluun, jossa joitakin muutoksia:

Jarno on poissa 7.2. asti, joten iyengar-joogan tilalla pidetään mysoretunti.

Joogaa ja mielenrauhaa tarjolla maanantai-iltaisin ja keskiviikkoaamuisin, kannattaa kokeilla!

Uutena tuntina keskiviikkoillan ”10 asanaa + meditaatio”, josta tulee pian lisätietoa.

Varaa paikka varauskalenterista: https://www.varaaheti.fi/aukijoogakoulu/fi

Levollista ja leppoisaa joulun aikaa kaikille! Kuvan kavereista voi ottaa mallia tulevien päivien viettoon. ✨️

Huomenna on mahdollista aloittaa jouluaatto joogan merkeissä, tarjolla sekä aamun mysore että sovellettu ohjattu astangatunti. 🎄

Ja vielä muistutuksena ensi viikon tunnit:

Ma 29.12. 16.30 Mysore – 18.00 Sovellettu astanga – 19.30 Joogaa ja mielenrauhaa
Ti 30.12. 6.30 Mysore – 8.00 Sovellettu astanga
Ke 31.12. 6.30 Mysore – 8.00 Sovellettu astanga
To 1.1. (ei tunteja)

Vuodenvaihteen joogatunnit pidetään seuraavasti:

Ma 22.12. 16.30 Sovellettu astanga
Ti 23.12. 6.30 Mysore - 9.00 Sovellettu astanga
Ke 24.12. 6.30 Mysore - 8.00 Sovellettu astanga
To 25.12. (ei tunteja)

Ma 29.12. 16.30 Mysore - 18.00 Sovellettu astanga - 19.30 Joogaa ja mielenrauhaa
Ti 30.12. 6.30 Mysore - 8.00 Sovellettu astanga
Ke 31.12. 6.30 Mysore - 8.00 Sovellettu astanga - 9.30 Joogaa ja mielenrauhaa
To 1.1. (ei tunteja)

Ajankohtaiset tiedot varauskalenterissa, muistathan ilmoittautua!

https://www.varaaheti.fi/aukijoogakoulu/fi/auki_joogakoulu/classes

Tervetuloa joogaan myös joululomilla ❤️

Tässä esimakua Frankin ja Lindan retriiteistä vuonna 2026.

Näyttää houkuttelevalta! 🤩

Lisätietoja ja ilmoittautuminen osoitteesta: www.joogasalonki.fi