Tampereen Karateseura Seigokan ry.

🥋 Tämän päivän harjoituksissa syvennyttiin Goju-ryun perinteiseen Seiunchin-kataan ja sen bunkaihin eli käytännön sovelluksiin.

Seiunchin kuuluu Goju-ryun vanhempiin ja fyysisesti vaativampiin katoihin. Kata tunnetaan erityisesti matalista ja vahvoista asennoistaan, vartalon hallinnasta sekä voiman tuottamisesta koko kehon avulla. Harjoittelu kehittää tasapainoa, jalkojen kestävyyttä ja kehon rakenteen tehokasta käyttöä. Katan liikkeiden todellinen merkitys avautuu bunkain kautta. Tänään tutkimme, miten katan tekniikat toimivat käytännössä esimerkiksi etäisyyden hallinnassa, tasapainon horjuttamisessa, irtautumisissa sekä lähietäisyyden itsepuolustustilanteissa.

Seiunchinissa hengityksellä on erityinen merkitys. Hallittu hengitys auttaa keskivartalon aktivoinnissa, voimantuotossa sekä kehon ja mielen yhdistämisessä. Goju-ryun periaatteiden mukaisesti pehmeä ja kova, rentous ja jännitys, hengitys ja liike muodostavat yhtenäisen kokonaisuuden.

Seigokanin vyöjärjestelmässä Seiunchin on ensimmäisiä vaativampia perinnekatoja, joiden avulla siirrytään perustekniikoista kohti syvempää karaten ymmärrystä. Kata haastaa niin fyysisesti kuin teknisestikin, m***a samalla palkitsee harjoittelijan uusilla oivalluksilla joka kerta.

Kiitos kaikille harjoituksiin osallistuneille!

Mikä mahtava treenikesä taas takana! ☀️🥋

Ennen kuin katse kääntyy syyskauteen, on aika kiittää kaikkia kesän aikana tatamilla mukana olleita.

Iso kiitos kaikille kesätreeneihin osallistuneille sekä kaikille harjoituksia vetäneille senpaille ja senseille!

Kesän aikana tatamilla on nähty paljon treenaamisen iloa, hyvää fiilistä ja yhteishenkeä. Harjoitukset ovat pyörineet jälleen hienosti vapaaehtoisten voimin, ja siitä kuuluu kiitos kaikille mukana olleille.

Suuret kiitokset seuramme ohjaajille, senpaille ja senseille, jotka mahdollistavat harjoittelun viikosta toiseen ympäri vuoden. Seuramme vahvuus perustuu osaamiseen, jota on vuosien aikana rakennettu ja jaettu eteenpäin. Kokeneiden ohjaajien, senseiden ja kollegion pitkäjänteinen työ näkyy siinä, että jokainen pääsee harjoittelemaan, oppimaan ja kehittymään hyvässä seurassa.

Kesätreenejä on vielä muutama jäljellä ennen syyskauden alkua. Pian myös kesälaitumilla olleet seuran pääohjaajat palaavat tatamille jakamaan osaamistaan, ja syyskauden monipuolinen harjoitustarjonta pääsee vauhtiin.

Nähdään tatamilla! 🥋☀️

🥋 Kesätreeneissä lasten karaten tunnelmia ja aikuisten karatea

Doris, yksi lasten karaten peruskurssimme ohjaajista, veti eilisissä kesätreeneissä katsauksen siihen, millaisia harjoituksia lasten ryhmissä tehdään.

Harjoituksen alkuun pääsimme kokeilemaan lasten karatesta tuttuja lämmittely- ja liikunnallisia harjoitteita. Laservyöharjoitus nosti sykkeen välittömästi korkealle, ja sen jälkeen tehtiin erilaisia pari- ja yksilötehtäviä. Mukana oli esimerkiksi pukkihyppelyä kaverin yli. Doriksen mukaan kaikki lapset osaavat nämä sujuvasti. 😄 Aikuisille tehtävät eivät olleetkaan ihan yhtä helppoja!

Tämän jälkeen siirryttiin varsinaiseen karateharjoitukseen, jossa treenattiin erilaisia potkuja, potkuyhdistelmiä ja lyöntejä. Keskiosa oli siis aivan taattua aikuisten karatea, jossa päästiin hiomaan tekniikkaa ja harjoittelemaan tehokasta liikkumista.

Lopuksi palattiin jälleen lasten ryhmistä tuttuihin loppuharjoitteisiin. Vaatteisiin kiinnitettiin neljä pyykkipoikaa, ja tehtävänä oli suojella omia pyykkipoikia samalla kun yritti napata niitä muilta. Kuulostaa helpolta, m***a käytännössä tehtävä vaati yllättävän paljon liikettä, pelisilmää ja nopeita ratkaisuja.

Treeni osoitti hyvin, että karate tarjoaa jokaiselle jotakin iästä riippumatta. Lapset kehittävät liikuntataitoja, tasapainoa, ketteryyttä, keskittymiskykyä ja yhteistyötaitoja. Aikuisille karate tarjoaa tehokasta liikuntaa, itsepuolustustaitoja, kehonhallintaa ja mahdollisuuden haastaa itseään hyvässä seurassa.

✅ Lasten ja aikuisten karaten peruskurssien ilmoittautuminen on nyt avoinna. Jos haluat oppia itsepuolustusta, kehittää kuntoasi, parantaa kehonhallintaasi tai löytää uuden harrastuksen mukavassa porukassa, olet lämpimästi tervetullut mukaan!

Lisätietoja ja ilmoittautuminen: Seigokanin verkkosivut

Tänään kesätreeneissä Teemu opasti puukkotekniikoiden pariin. Gojuryu-karatessa harjoituslistalle kuuluvat itsepuolustustekniikat neljä ja viisi, joissa harjoitellaan torjumaan suora puukkohyökkäys.

Harjoitussalin ulkopuolella kukaan ei toivottavasti joudu kohtaamaan aggressiivista puukolla uhkaavaa henkilöä, m***a jos näin kuitenkin käy, ensimmäinen ohje on selvä: mene karkuun, jos pääset.

Teemun johdolla testasimme erilaisia ja vaihtelevia puukkotilanteita, torjuntoja, lukkoja ja irrottautumisia. Asia on vakava, m***a hyvässä porukassa on turvallista harjoitella myös todella haastavia tilanteita, kuten sitä, miten päästä pois puukottajan alta.

Moni tekniikka näyttää teoriassa yksinkertaiselta, m***a käytännössä tilanne on aivan toinen. Siksi itsepuolustusta kannattaa miettiä, kokeilla ja harjoitella etukäteen, jotta ei päädy tilanteeseen. Ja jos päätyy, ei jäädy toimintakyvyttömäksi.

Lauantaina 6.6. järjestettiin Seigokanin salilla talent-leiri, joka on suunnattu liiton valmennusryhmissä oleville nuorille sekä niihin tavoitteleville. Valmentajina leirillä toimivat huippukilpailijat katassa Otso Järvinen ja kumitessa Björn Kulovuori sekä liiton ja seuran kumitevalmentaja Arttu Venäläinen.

Hyvä ja kehittävä leiripäivä, josta osallistujat saivat ajankohtaista valmennusta kilpailuun sekä uutta intoa kesäharjoitteluun. 🔥🥋

Seigokanin kisaryhmälle hieno kauden päätös 31.5. Turun Budokwain salikisoissa. Kaikki kilpailijat ylsivät mitaleille, ja jokaiselta nähtiin hyviä suorituksia.

Tulokset
Kultaa: Jesse, Arttu, Eea ja Sisu
Hopeaa: Klao
Pronssia: Väinö

Tästä on hyvä siirtyä kesätreeneihin ja hioa kikkoja syyskautta varten.

Tänään kesätreeneissä Iressa johdatti meidät erilaisten reaktio-, nopeus- ja ryhmäharjoitusten pariin ☀️ Treeni oli täynnä tekemisen meininkiä ja hyvää fiilistä, vaikka välillä huomasi, että jopa leikkimielinen kisa sytyttää karatekoissa yllättävän kovan kilpailuvietin 😅 Tärkeintä on voitto… vai miten se menikään? 🥋

Harjoituksista jäi paljon ideoita, joita voi hyödyntää esimerkiksi junnujen treenien alku- ja loppulämmittelyissä. Monipuolinen tekeminen kehittää sekä kehoa että reagointikykyä, ja pitää treenin hauskana!

Kaikista treeneistä ei tule tarinaa someen, joten kannattaa ehdottomasti tulla itse mukaan kokemaan, mitä kaikkea ohjaajat ovat tällä kertaa keksineet Seigokanin treenaajien iloksi (ja pään menoksi) 💪

Seigokanin kesätreeneissä kaikki on mahdollista ☀️

Treeni on ehkä aavistuksen rennompaa kuin talvella, m***a tekeminen on silti tosissaan ja hyvällä asenteella 🥋

Kesätreeneissä pääsee kokeilemaan monipuolisesti erilaisia juttuja yhdessä eri ohjaajien kanssa. Tänään aloitettiin potkuilla, jonka jälkeen siirryttiin lukkoihin ja irrottautumisiin. Ensin yksi vastaan yksi, sitten kaksi vastaan yksi ja lopuksi kolme vastaan yksi 😄 Opettavaista, haastavaa ja silti tosi hauskaa.

Treenien päätteeksi todettiin yhdessä, että Simolla oli todella hyvä setti 👏

Kesätreenit sisältyvät kevätkauden jäsenmaksuun sekä peruskurssin kurssimaksuun, rohkeasti mukaan! 🙌 Harjoitusajat löytyvät MyClubista ja seuran sivuilta.

Seigokanin kesäleiri Varalassa tarjosi hienon kokonaisuuden aurinkoisessa säässä 🥋☀️

Päivä käynnistyi kehonhuollolla 💪 FasciaMethod-tunnilla avattiin kehoa, aktivoitiin syviä tukilihaksia ja heräteltiin kalvoja ja lihasketjuja toimimaan yhtenä kokonaisuutena, juuri niitä valmiuksia, joita karate vaatii: liikkuvuutta, hallintaa ja kestävyyttä. Iso kiitos tunnista .iina 🙏

Harjoituksissa syvennyttiin gojuryu-karaten sisältöihin ja vietiin omaa osaamista eteenpäin yhdessä.

Lisäksi saatiin monipuolinen katsaus thainyrkkeilyyn, kiitos inspiroivasta ohjauksesta 👊

Treeniä tasapainotti leiri-ilta: sauna, järvi, palju ja rento yhdessäolo. Hyvässä seurassa syntyi myös uusia ideoita tulevaan.

Koko leirin läpi kulki vahva tekemisen henki ja erinomainen yhteishenki, juuri se, mistä Seigokanissa on kyse. Kiitos kaikille mukana olleille 🙌

Illalla siirryttiin ansaitulle palautumispuolelle: sauna lämpeni, järvi virkisti, palju kutsui ja grilli kävi kuumana 🔥
Samalla ideoitiin tulevien leirien sisältöä, juteltiin karatesta ja nautittiin rennosta yhdessäolosta upeissa järvimaisemissa.

Viimeinen kuva kertoo, että kaikki ei mennyt ihan “vakio-ohjelmalla”… 😄 Palju starttasi nimittäin alkuun melko reippaissa lukemissa, puhuttiin hetki jopa Seigokan sopasta. Onneksi lämpötila saatiin nopeasti ihmisystävälliselle tasolle.

Hyvää seuraa, hyviä keskusteluja ja ripaus huumoria, näistä syntyy leirifiilis parhaimmillaan 🙌