Studio Kunnonkoutsi

Urheilu vaatii voimaa, liikkuvuutta ja hallintaa – m***a yksipuolinen kuormitus voi altistaa loukkaantumisille. Polvi-, nilkka-, lonkka- ja olkapäävaivat ovat yleisiä jalkapalloilijoilla, juoksijoilla, mailapelien harrastajilla ja golffareilla.

Pilates tarjoaa täsmäharjoitteita, jotka tukevat kehon luonnollisia liikeratoja ja ehkäisevät rasitusvammoja.

Miten pilates auttaa?

Vahvistaa tukilihaksia, parempi kehonhallinta ja vähemmän kuormitusta nivelille

Kehittää liikkuvuutta, vapaammat ja tehokkaammat liikkeet lajissa kuin lajissa

Parantaa tasapainoa ja Räjähtävyyttä, nopeammat suunnanmuutokset ja hallitut liikkeet

Auttaa ehkäisemään urheiluvammoja, pitkäkestoisempi harjoittelu ilman kipuja

Tukee lajikohtaista tekniikkaa, tehokkaampi ja taloudellisempi suoritus

Testaa nämä täsmäliikkeet:
Videolla näet lajiin sopivia pilatesharjoitteita, jotka tukevat lajikohtaista suorituskykyä ja ennaltaehkäisevät vammoja.

Lue lisää Urheilijoiden laitepilatesharjoittelusta
www.kunnonkoutsi.fi/urheilijoiden-pilates

Pilates ei ole mikään trendi, vaan 100 vuotta vanha toimiva harjoittelusysteemi ✨

Pilates ei ole peppujumppa.
Ei hetken villitys, ei hypetunti, eikä mikään nopea ratkaisu.

Se on progressiivinen, loogisesti rakentuva ja yksilöllisesti suunniteltu harjoitusmenetelmä, joka vie kehoasi oikeasti eteenpäin, turvallisesti ja tuloksellisesti.

Pilates ei mukaudu trendeihin, se mukautuu sinuun.

Miksi se eroaa kaikesta muusta?
– Jokainen liike tehdään tarkoituksella, ei vain fiiliksellä
– Ryhmäliikunnan ja klassisen pilatesharjoittelun ero syntyy suunnittelusta: laitepilates mahdollistaa täyden yksilöllisyyden
– Harjoittelu ei ole yksi tunti, vaan kokonaisuus, joka rakentuu viikko viikolta

Pilates ei ole "tuntikokeilu", vaan matka, jolla kehosi vahvistuu sisältä ulospäin.

Kehityksesi saattaa jumittaa, ei siksi, ettet treenaa tarpeeksi, vaan koska keho ei liiku niin kuin pitäisi.
Lajiharjoittelu kiristää faskiaa, lyhentää lihaksia ja kuormittaa yksipuolisesti.

Jos liikkuvuus ei kehity, suoritus ei parane ja riski loukkaantua kasvaa.

Laitepilates + faskiatyöskentely on urheilijalle kuin huolto autolle:
– Vapauttaa liikeratoja
– Parantaa kehonhallintaa
– Tuo lisää tehoa ja tarkkuutta jokaiseen suoritukseen

Älä jarruta omaa kehitystäsi kireällä keholla. Lue lisää urheilijan laitepilatesharjoittelusta www.kunnonkoutsi.fi

Sopiiko laitepilatesharjoittelu sellaiselle, jolla on polvennivelrikko? Kyllä sopii. Sannan kokemus laitepilateksesta ja tutkimusryhmään osallistumisesta, jossa polvia kuvataan säännöllisesti kertoo omaa kieltään. Sannan molemmista polvista on leikattu eturistisiteet ja tulokset niiden kanssa on erittäin hyvät. Moni saattaa ajatella, että polvirikko tarkoittaa liikkumisen loppua. M***a tiedätkö mitä?Juuri silloin liikkuminen on tärkeämpää kuin koskaan. 🦵💪 Polvirikon kanssa voi liikkua, kun tekee sen fiksusti. Ja laitepilates on erittäin lempeä ja turvallinen tapa vahvistaa polvea. Lue lisää kotisivuilta www.kunnonkoutsi.fi ja tuu mukaan!

Laitepilates ei ole sattumanvarainen jumppa, vaan suunnitelmallinen systeemi.
Meillä Kunnonkoutsilla sitoudutaan aina kehoon, prosessiin ja yksilöön ja sitä me toivotaan myös sinulta.

Miksi sitoutuminen on niin tärkeää?

1. Ryhmä toimii vain, jos kaikki sitoutuvat. Silloin voidaan mennä syvemmälle ja tulokset tulevat nopeammin.

2. Ohjaaja pystyy rakentamaan tehokkaan ohjelman, kun tietää että olet mukana.

3. Pilateksessa oppiminen vaatii aikaa. Moni liike ei tunnu miltään alussa, m***a yhtäkkiä huomaat, miten keho toimii aivan uudella tavalla.

4. Aloittaminen on helppoa, m***a eteneminen vaatii toistoa.

5. Todellinen muutos alkaa, kun alat ymmärtää kehoasi. Pilates ei pyri muokkaamaan sinua, vaan vahvistamaan sinua.

Me ei tehdä vain tunteja, me rakennetaan muutosta. Ja jos sä sitoudut, me sitoudutaan kulkemaan rinnalla.

Käy katsoon koko video Tiktokin puolella!
Linkki löytyy bion linkkipuusta. ✨ www.kunnonkoutsi.fi/koutsiryhmat