Fressi Pirkanmaa

Fressi 24 h Ylöjärvellä alkaa laitepilatestunnit 31.08.2026! 🧡

➡️ Ilmoittaudu ryhmäliikuntatunnille aulan kirjautumiskoneella ja ota kuitti mukaasi. Jos olet varannut paikan tunnille etukäteen, muistathan vahvistaa varauksesi kirjautumiskoneella viimeistään 10 minuuttia ennen tunnin alkua.

➡️ Laitepilatesstudion löydät keskuksen yläkerrasta.

Nähdään tunneilla! 🤩

Oletko miettinyt kuntosaliharjoittelun aloittamista, m***a et oikein tiedä mistä aloittaa? Tai käytkö jo salilla, m***a kaipaat uusia ideoita, lisää motivaatiota ja selkeämpää suuntaa harjoitteluun?

TREENIMIMMIT on lämminhenkinen pienryhmä naisille, jossa rakennetaan varmuutta, voimaa ja iloa harjoitteluun.

Pienryhmässä et jää yksin pohtimaan laitteita, liikkeitä tai sitä, mitä seuraavaksi pitäisi tehdä. Saat turvallisen alun tai uutta intoa jo tuttuun harrastukseen. 🧡

Treenimimmit pienryhmässä saat
✨ 5 yhteistreeniä pienryhmässä.
✨ varmuutta laitteiden käyttöön ja liikkeisiin.
✨ uusia ideoita ja motivaatiota omaan harjoitteluun.
✨ kannustavan ryhmän ja hyvän ilmapiirin.
✨ vahvemman kehon ja lisää energiaa arkeen.

Pienryhmät alkavat seuraavasti
📍 Ylöjärvi to 17.9. klo 17
📍 Syke pe 18.9. klo 17

💡 Jos tiedät etukäteen olevasi poissa, voit korvata harjoituksen toisessa TREENIMIMIT-ryhmässä.

💶 189 €
👭 Vain 10 paikkaa / ryhmä.

Voit myös osallistua, vaikka et olisi Fressin asiakas.

Tavoitteena on, että lähdet jokaisesta harjoituksesta kotiin hieman varmemmalla, vahvemmalla ja iloisemmalla mielellä kuin tullessasi. 💗

📩 [email protected]

Tunnistatko sinäkin tämän narisevan ja jähmeän fiiliksen? 🙋‍♀️

Eikö treeni kuljekaan tuttuun tapaan? Tilanne on monille tuttu ja kertoo siitä, että olet oikeasti osannut rentoutua loman aikana. 🧖

Tärkeintä on aloittaa rauhassa ja antaa kehon tottua taas arjen rutiineihin. 🧡

Lonkkien liikkuvuutta parantavat harjoitteet ovat erinomainen lisä alkulämmittelyyn. Valmistele kroppa jalkatreeniin näillä Fressi fysioterapeutti Samulin  lonkkia herättelevillä liikkeillä! 👇

1️⃣ Vapaan lonkan rotaatiot 
2️⃣ Kasakka flow
3️⃣ Kasakasta kierrot

➡️ Tee liikettä, kunnes lonkat tuntuvat lämpimiltä ja liikkuvilta.
🧡 Voit kokeilla liikkeitä tietysti myös osana kehonhuoltotreeniäsi!
 
📍 Fressi fysioterapeutti Samulin  löydät Fressi 24 h Tampereelta ja Fressi 24 h Ylöjärveltä.

Fressi fysioterapeutti Kimi näyttää viiden liikkeen tehokkaan
yläkroppatreenin, jolla vahvistat monipuolisesti kehoasi! Tätä treeniä varten tarvitset
vain levytangon! 🔥

1️⃣ Kulmasoutu
2️⃣ Pystypunnerrus
3️⃣ Penkkipunnerrus kapealla otteella
4️⃣ Hauiskääntö
5️⃣ Vinopenkkipunnerrus

➡ Tee jokaista liikettä 8–12 toistoa ja kolme sarjaa.
➡ Lepää sarjojen välissä noin kahden minuutin ajan.
💯 Muista lämmitellä ennen treeniä huolellisesti!

📍 Fressi fysioterapeutti Kimin löydät Fressi 24h Lentolasta, Fressi 24 h Kaukajärveltä ja
Fressi 24 h Ylöjärveltä.