Fressi Pirkanmaa

21/10/2026

Smith-laite voi tarjota tukea liikkeiden suorittamiseen ja auttaa keskittymään oikeaan tekniikkaan. Kokeile näitä smithissä tehtäviä liikkeitä seuraavassa yläkroppatreenissäsi! 💪

1️⃣ Pystysoutu
➡️ Seiso suorassa, nosta tanko ylös mahdollisimman lähellä kehoa ja saata liike kyynärpäillä. Laske tanko hallitusti takaisin ala-asentoon.

2️⃣ Pystypunnerrus
➡️ Pidä keskivartalo tiukkana, älä anna selän notkistua ja työnnä tanko mahdollisimman läheltä kasvoja. Pidä kyynärvarsi koko ajan pystyssä ja lapaluut tukevasti selkänojassa.

3️⃣ Ranskalainen punnerrus
➡️ Pidä olkavarret paikoillaan, laske tanko hallitusti otsaa kohden, ojenna kyynärpäät suoriksi ja jännitä ojentajia. Huom. kyynärpäät eivät leviä sivuille.

📍 Fressi fysioterapeutti Kimin löydät Fressi 24 h Ylöjärveltä, Fressi 24 h Hakametsästä ja Fressi 24 h Kaukajärveltä.

20/10/2026

Kehitystä on helpompi seurata, kun sitä mitataan! 📊 Treeniä aloittaessa tai uusia tavoitteita asettaessa on tärkeää saada luotettavaa tietoa kehon nykytilasta. Tiedon avulla osaat keskittyä oikeisiin asioihin ja pystyt optimoimaan harjoittelusi. 🙏

💻 Seca-hyvinvointianalyysi tarjoaa kattavan kuvan kehosi tilanteesta solutasolta asti mitattuna. Mittaus perustuu 19 sähkötaajuuteen, joiden avulla saadaan tarkkaa tietoa kehosi koostumuksesta.

📉 Seca-analyysilla saat luotettavaa tietoa kehosi nykytilasta ja kehityksestäsi. Fressin valmentajan kanssa tehdyn mittauksen yhteydessä Fressi trainer tai fysioterapeutti käy tulokset kanssasi läpi ja antaa yksilöllisiä vinkkejä hyvinvointisi tueksi.

Mittauksen avulla saat tietoa muun muassa...
🧡 kehon rasvamassasta.
🧡 painoindeksistä.
🧡 kehon nestetasapainosta.
🧡 terveydelle haitallisen viskeraalirasvan määrästä.
🧡 luustolihasmassasta.
🧡 soluhyvinvoinnista.

🗯️ Mittaustulos on jopa 97-prosenttisesti verrannollinen magneettikuvauksen kanssa!

Fressi Pirkanmaalle on saapunut Seca TRU Ultra kolmeen keskukseen! Voit nyt testata oman kehonkoostumuksesi omatoimisesti Fressi 24 h Ylöjärvellä, Fressi 24 h Hakametsässä ja Fressi Sykkeellä Seca TRU Ultra-laitteen avulla🤩

👉 Ennen ensimmäistä mittausta lue julisteesta löytyvä QR-koodi ja tutustu valmistautumisohjeisiin.
👉 Voit ostaa rajattoman kuukausitilauksen hintaan 9,90 euroa tai yksittäisen mittauksen hintaan 19,90 euroa.

Tervetuloa testaamaan ja seuraamaan omaa kehitystä Secan avulla! 🤗

16/10/2026

Olkapäät voivat kääntyä eteen ja niska-hartiaseutu kiristyä, kun istuu tietokoneen tai puhelimen ääressä samassa asennossa pitkiä aikoja. Säännöllisellä liikkuvuusharjoittelulla liikelaajuuksia voi onneksi parantaa! Silloin sekä arjessa että treeneissä suoriutuminenkin muuttuu helpommaksi. 💪

Kokeile Fressi fysioterapeutti Oilin kolmea helppoa liikettä, joilla saat hartiat vetreämmiksi! 👇
1️⃣ Wall slide
2️⃣ Niskan liikkeet
3️⃣ Selän pyöristys ja ojennus

Ota liikkeet säännölliseksi osaksi viikkoasi! Voit tehdä ne esimerkiksi taukojumppana työpäivän aikana tai kehonhuoltoharjoituksena ennen nukkumaanmenoa. 🧡

14/10/2026

13/10/2026

Herättele keho treeniin Power Platella! 💪

Aseta Power Plateen taajuus 30 ja asetus ”low”. Tee 30 sekuntia näitä Fressi trainer Lassin alkulämmittelyliikkeitä ennen jalkapäivääsi! 👇

1️⃣ Kyykky
2️⃣ Step up
3️⃣ Step up sivulle
4️⃣ Takareisulankku
5️⃣ Lantionnosto

📍 Fressi trainer Lassin löydät Fressi 24 h Pirkkalasta ja Fressi Sykkeeltä.

12/10/2026

Fressi 24 h Hakametsä avasi ovensa 8. lokakuuta! 😍

Fressi 24 h Hakametsä tarjoaa huippuluokan puitteet monipuoliseen harjoitteluun! 👇
🧡 Lähes 1700 neliömetriä treenitilaa.
🧡 Harjoittelumahdollisuus vuorokauden ympäri vuoden jokaisena päivänä henkilökohtaisella Fressi-kortillasi.
🧡 Laadukkaat kuntosalilaitteet, kattava vapaapainoalue sekä runsaasti tilaa toiminnalliseen harjoitteluun.
🧡 Ohjatut Hyrox-tunnit ja Fressi laitepilatesstudio.
🧡 Relax by Fressi -kerros palautumiseen. Käytössäsi ovat Neurosonic-divaanit, hierontatuolit, Magic Roll -hierontarulla sekä Niqama-selänhoitotuoli.

Lisäksi Hakametsästä löydät valmennuspalvelut ja Power Plate -harjoitusalustan! 💫

📍 Sammon valtatie 2, 33530 Tampere.

Tervetuloa tutustumaan Hakametsän upeisiin uusiin puitteisiin! 🧡✨

Fressi 24 h Hakametsä avasi ovensa 8. lokakuuta! 😍Fressi 24 h Hak...

09/10/2026

Fressi 24h Hakametsä avasi ovensa 8. lokakuuta! 😍💫

🧡 Käytössäsi on lähes 1700 neliömetriä monipuolista treenitilaa!
🧡 Laadukkaiden kuntosalilaitteiden lisäksi löydät meiltä kattavan vapaapainoalueen sekä runsaasti tilaa toiminnalliseen harjoitteluun.
🧡 Henkilökohtaisella Fressi-kortillasi treenaat vuorokauden ympäri vuoden jokaisena päivänä.
🧡 Tarjonnasta löydät ohjatut Hyrox-tunnit sekä Fressi laitepilatesstudion.
🧡 Relax by Fressi -kerroksessa voit tukea palautumistasi Neurosonic-divaaneilla, hierontatuoleilla, Magic Roll -hierontarullalla ja Niqama-selänhoitotuolilla.
🧡 Fressi trainerit ja fysioterapeuttimme ovat tukenasi, kun kaipaat apua harjoittelusi kanssa tai haluat viedä tuloksesi seuraavalle tasolle.
🧡 Power Plate -harjoitusalustalla tehostat harjoitteluasi tai täydennät kehonhuoltorutiinejasi.

📍 Sammon valtatie 2, 33530 Tampere.

Tervetuloa tutustumaan Fressi 24h Hakametsän upeisiin uusiin puitteisiin! 🧡✨

08/10/2026

Leuanvetotangossa roikkuminen on yksinkertainen m***a tehokas tapa huoltaa kehoa. 🤍

Roikkuminen muun muassa…
💫 edistää selän hyvinvointia
💫 parantaa otevoimaa ja ryhtiä
💫 lisää olkapäiden liikkuvuutta
💫voi tehostaa verenkiertoa

Roikkuminen kannattaa aloittaa maltilla. Aloita 10-20 sekunnin jaksoilla ja pidennä aikaa vähitellen. Pidä ote noin hartianlevyisenä. Mukavia roikuntahetkiä! 💪

06/10/2026

Vahvista alaselkää näillä Fressi trainer Lassin neljällä liikkeellä! 🤩👇

1️⃣ Hyvää huomenta pinnille
2️⃣ Zercher hyvää huomenta
3️⃣ Maastaveto
4️⃣ Suorin jaloin maastaveto trap tangolla
 
📍 Fressi trainer Lassin  löydät Fressi Sykkeeltä ja Fressi 24 h Pirkkalasta.

01/10/2026

Joko tunnet Fressi Pirkanmaan valmennustiimin? 🤩 Anna ammattilaistemme auttaa sinut tavoitteisiisi. Varaa valmennusaikasi Oma Fressistä! 💪