CrossFit Huntti

MITÄ TÄLLÄ VIIKOLLA TREENATAAN? 🔥

Tällä viikolla luvassa on raskaita olympianostoja, juoksua ja voimistelua, Community Cup -benchmark, käsilläseisontaa sekä lauantaina power cleaneja ja ring dippejä! 💪🔥 Elokuun voimisteluteema jatkuu vahvasti, m***a mukaan mahtuu myös kunnon hikitreenit ja raskaita nostoja.

⚡️ Maanantai: Heavy Day – Sn**ch! 🏋️ Aloitetaan viikko raskaalla ja rakennetaan raskaita kakkosia. Kun nostot on tehty, luvassa on vielä kunnon amrap pumppitreeni hauiksille, hartioille ja keskivartalolle. 🔥

⚡️ Tiistai: Juoksua, voikkaa ja kyykkyjä! 🏃‍♀️ Päivän aikana päästään testaamaan kolmea eri liikettä – chest-to-bar -leukoja, handstand push-upeja ja goblet squatteja. Jokaisessa osiossa yhdistettynä juoksuun (tai soutuun)

⚡️ Keskiviikko: Pidempi kondistreeni! 🚣‍♀️ Kolme kierrosta soutua, vatsoja ja box jump-overeita - luvassa kunnon kestävyyshaaste! 💪

⚡️ Torstai: Handstand Skill Day! 🤸‍♀️ Keskitytään käsilläseisontaan ja käsillä kävelyyn – treeniä ja omalla tasolla eteneviä variaatioita. Sen jälkeen taidot pääsevät heti käyttöön intervalleissa, jossa vuoroin juoksu ja pyörä sekä käsilläkävely ja wall walkit. 🔥

⚡️ Perjantai: Community Cup Workout 4! 🏆 double underit, ilmakyykyt ja dumbbell sn**chit. Tässä testataan sekä kestävyyttä että tehokkuutta.

⚡️ Lauantai: Power cleaneja ja ring dippejä! 💥 Rakennetaan voimana raskas touch-and-go power cleania kolmonen! Treenissä power cleaneja nousevilla painoilla ja mukana ring dipit. Lauantaille rautaa tankoon ja hyvä pumppi päälle! 💪

⚡️ Sunnuntai: Basic Conditioning! 🧡 Viikko päätetään rauhallisemmalla kuntotreenillä. Sopivasti liikettä, tasaista tekemistä ja hyvä fiilis ennen uuden viikon alkua.

Nähdään salilla – tehdään taas yhdessä loistava treeniviikko! 🧡

T: Huntin valmennuspoppoo!

MITÄ TÄLLÄ VIIKOLLA TREENATAAN? 🔥

Tällä viikolla luvassa on olympianostoja, voimistelutaitoja, raskaita nostoja, Community Cup -haastetta sekä hauskoja paritreenejä! 💪🔥

⚡️ Maanantai: Cleaneja ja hengästymistä! 🏋️ Ensin rakennetaan complex: cleania deadlift+ clean pull+ squat cleanin. Sen jälkeen luvassa on vauhdikas benchmark-henkinen treeni, jossa yhdistyvät leuanvedot, hang squat cleanit ja soutu. Tässä testataan sekä voimaa että kapasiteettia! 🔥

⚡️ Tiistai: Penkkipäivä ja paritreeni! 🤝 Päivä alkaa hauskalla medball-lämmittelyllä ja jatkuu tiimityöskentelyllä käsipainopenkin sekä punnerrusten parissa. Treenin jälkeen vahvistetaan keskivartaloa ja hartioita erilaisilla kantoharjoitteilla. 💪

⚡️ Keskiviikko: Heavy Day – Split Jerk! ⚡️ Harjoitellaan split jerk -tekniikkaa ja rakennetaan päivän raskas ykkönen. Lisäksi bulgarialaisia askelkyykkyjä, jotka vahvistaa jalkoja ja tukee voimantuottoa nostoissa.

⚡️ Torstai: Ring Muscle-Up -taitoja ja sykettä! 🤸‍♀️ Päivän teemana on rengasmuscle-upit. Harjoitellaan tekniikkaa ja rakennetaan varmuutta liikkeeseen omalla tasolla. Treenissä voimistelua ja pyörää.

⚡️ Perjantai: Community Cup Event 3! 🏆 Shuttle run, toes-to-bar + power sn**ch/ overhead squat/ squat sn**ch pitää huolen siitä, että tekemistä riittää alusta loppuun. 🔥

⚡️ Lauantai: Paritreeniä ja vetovoimaa! 🚴‍♂️ Lauantaina tehdään töitä yhdessä – toinen polkee, toinen tekee wall walkeja ja wall balleja. Treenin päälle vahvistetaan vielä leuanvetovoimaa. Hauskaa, hikistä ja tehokasta! 🧡

⚡️ Sunnuntai: Basic Conditioning! 🧡 Rauhallisempi pitkä treeni, jossa rakennetaan peruskuntoa ja kerätään hyvää fiilistä tulevaan viikkoon.

Nähdään salilla – tehdään taas yhdessä loistava treeniviikko! 🧡

T: Huntin valmennuspoppoo!

MITÄ TÄLLÄ VIIKOLLA TREENATAAN? 🔥

Tällä viikolla luvassa on vauhdikkaita käsipainotreenejä, benchmark-soutua, voimistelutaitoja, raskaita nostoja sekä viikon kruunaava paritreeni! 💪🔥 Elokuun voimisteluteema jatkuu vahvasti koko viikon ajan.

⚡️ Maanantai: Korkeita boksi-hyppyjä ja käsipainoja! 🏋️‍♀️ Ensin harjoitellaan korkeaa box jumpia ja sitten treenissä viisi kovaa kierrosta parin kanssa vuotellen, joissa yhdistyvät box jump-overit, maastavedot, power cleanit ja shoulder-to-overheadit. Vauhtia, voimaa ja hengästymistä samaan pakettiin!

⚡️ Tiistai: Benchmark Day – 5K Row! 🚣‍♀️ Nyt mitataan kestävyyttä klassisella 5000 metrin soututestillä. Ennen starttia haetaan omaa tavoitevauhtia ja rakennetaan oikea rytmi, jotta pitkässä vedossa vauhti pysyy tasaisena loppuun asti. 🔥

⚡️ Keskiviikko: Voimistelua ja jalkatyötä! 🤸‍♀️ Harjoitellaan strict handstand push-up -tekniikkaa ja rakennetaan voimaa käsillä punnertamiseen. Päivän treenissä yhdistyvät erilaiset lunget ja deficit HSPU:t

⚡️ Torstai: Toes-to-bar, köysikiipeilyä ja sykettä! 🧗‍♀️ Ensin hiotaan toes-to-bar- ja rope climb -tekniikkaa, jonka jälkeen taidot pääsevät heti käyttöön treenissä. Tämän päivän voi tehdä joko kovaa tai palauttavana versiona oman fiiliksen mukaan. 💥

⚡️ Perjantai: Community Cup Event 2! 🏆 Toinen Community Cup -treeni tuo salille pikkasen kisatunnelmaa. Rakennetaan voimaa ja testataan 1RM takakyykky, shoulder press ja maastaveto. Luvassa on siis kunnon heavy day ja nyt saa laittaa rautaa tankoon! 🔥

⚡️ Lauantai: LGOP – Hero workout tiimissä tai parin kanssa! 🤝 Tää ei oo ihan tavallinen lauantaijumppa! Tiimin kanssa juostaan, tehdään ilmakyykkyjä, burpeita, push pressejä, leukoja ja power cleaneja. Yhdessä kovaa tekemistä ja varmasti myös hyvää meininkiä – just sitä mitä lauantailta pitääkin löytyä! 🧡

⚡️ Sunnuntai: Basic Conditioning! 🧡 Rauhallisempi tapa päättää treeniviikko ja rakentaa peruskuntoa. Sopivasti liikettä, tasaista tekemistä ja hyvä fiilis ennen uuden treeniviikon alkua.

Nähdään salilla – tehdään taas yhdessä loistava treeniviikko! 🧡

T: Huntin valmennuspoppoo!

MITÄ TÄLLÄ VIIKOLLA TREENATAAN? 🔥

Tällä viikolla luvassa on vauhdikkaita käsipainotreenejä, benchmark-soutua, voimistelutaitoja, raskaita nostoja sekä viikon kruunaava paritreeni! 💪🔥 Elokuun voimisteluteema jatkuu vahvasti koko viikon ajan.

⚡️ Maanantai: Korkeita boksi-hyppyjä ja käsipainoja! 🏋️‍♀️ Ensin harjoitellaan korkeaa box jumpia ja sitten treenissä viisi kovaa kierrosta, joissa yhdistyvät box jump-overit, maastavedot, power cleanit ja shoulder-to-overheadit. Vauhtia, voimaa ja hengästymistä samaan pakettiin!

⚡️ Tiistai: Benchmark Day – 5K Row! 🚣‍♀️ Nyt mitataan kestävyyttä klassisella 5000 metrin soututestillä. Ennen starttia haetaan omaa tavoitevauhtia ja rakennetaan oikea rytmi, jotta pitkässä vedossa vauhti pysyy tasaisena loppuun asti. 🔥

⚡️ Keskiviikko: Voimistelua ja jalkatyötä! 🤸‍♀️ Harjoitellaan strict handstand push-up -tekniikkaa ja rakennetaan voimaa käsillä punnertamiseen. Päivän treenissä yhdistyvät erilaiset lunget ja deficit HSPU:t

⚡️ Torstai: Toes-to-bar, köysikiipeilyä ja sykettä! 🧗‍♀️ Ensin hiotaan toes-to-bar- ja rope climb -tekniikkaa, jonka jälkeen taidot pääsevät heti käyttöön treenissä. Tämän päivän voi tehdä joko kovaa tai palauttavana versiona oman fiiliksen mukaan. 💥

⚡️ Perjantai: Community Cup Event 2! 🏆 Toinen Community Cup -treeni tuo salille taas ripauksen kisatunnelmaa. Rakennetaan voimaa ja testataan 1RM takakyykky, shoulder press ja maastaveto. Luvassa on siis kunnon heavy day – nyt saa laittaa rautaa tankoon! 🔥

⚡️ Lauantai: LGOP – Hero workout tiimissä tai parin kanssa! 🤝 Tämä ei ole ihan tavallinen lauantaijumppa! Tiimin kanssa juostaan, tehdään ilmakyykkyjä, burpeita, push pressejä, leukoja ja power cleaneja. Yhdessä kovaa tekemistä ja varmasti myös hyvää meininkiä – just sitä mitä lauantailta pitääkin löytyä! 🧡

⚡️ Sunnuntai: Basic Conditioning! 🧡 Rauhallisempi tapa päättää treeniviikko ja rakentaa peruskuntoa. Sopivasti liikettä, tasaista tekemistä ja hyvä fiilis ennen uuden treeniviikon alkua.

Nähdään salilla – tehdään taas yhdessä loistava treeniviikko! 🧡

T: Huntin valmennuspoppoo!

Palataan normiaikatauluun maanantaina 10.8. 💃

Käännetään katseet pikkuhiljaa syksyä kohti ja siirrytään kesäaikataulusta takaisin tuttuun normiaikatauluun. Tervetuloa taas klo 15:15 wodeille, kehonhuoltotunneille torstaisin, sunnuntaitreeneille sekä syksyn alkaville kursseille! 🙌

Elokuussa alkavat kurssit:
🍓 Huntti Teens 11.8.-22.12.
🫐 Huntti Kids 13.8.-20.12.
🥝 Huntti 60+ 13.8.-1.10.
🍉 On-Ramp 17.-28.8.
Ilmoittaudu mukaan verkkokaupassa (linkki biossa).

Muistathan aina varata wodeille paikan ajanvarauskalenterista 🤝

Nägyy Huntil! 🤸‍♀️

📷

Tee itselles palvelus ja aloita tää syksy On-Ramp -kurssilla 🤝

Kurssilla opit CrossFit-liikkeiden perusteet ja saat valmiudet harjoittelun aloittamiselle. Lisäksi saat uusia tuttuja omasta ryhmästä ja lämminhenkisen yhteisön Huntilta! 🫶

Ja tää kaikki tapahtuu vaan kahdessa viikossa!
Anna sille mahdollisuus. Et tuu katumaan 🥹

On-Ramp -alkeiskurssi 17.8-28.8.2026
🗓️ Tunnit maanantaisin, keskiviikkoisin ja perjantaisin
🌞 Aamuryhmä klo 8–9
🌜 Iltaryhmä klo 18.30–20.00

Kurssin hintaan kuuluu vapaa pääsy Huntin ohjatuille tunneille kahdeksi viikoksi kurssin päätyttyä. On-Rampin jälkeen sulla on myös mahdollisuus ostaa 3kk jäsenyys, jota ei normaalisti ole tuotevalikoimassa. Opiskelijahinta saatavilla voimassaolevalla opiskelijakortilla 👩‍🎓

Varaa oma paikka verkkokaupasta nyt – linkki löytyy profiilin biosta.
Nähdään maanantaina 17.8. Huntilla! 💃

📷

MITÄ TÄLLÄ VIIKOLLA TREENATAAN? 🔥
Tällä viikolla luvassa on juoksua, raskaita nostoja, voimistelutaitoja, pitkäkestoista sykettä sekä hauska paritreeni! Viikon aikana hiotaan niin tekniikkaa kuin kuntoakin 💪🧡
⚡️ Maanantai: Juoksua ja overhead squat -tekniikkaa! 🏃‍♂️ Ensin rakennetaan varmuutta kyykkyihin, jonka jälkeen luvassa on hikinen yhdistelmä juoksua ja overhead squat -toistoja. Treenin päätteeksi harjoittellaan skin-the-cat -taitoa ja huolletaan olkapäitä.

⚡️ Tiistai: Skill Day – Muscle-up! 🤸 Kehitetään strict muscle-up -tekniikkaa ja voimaa erilaisilla harjoitteilla. Taitojen jälkeen vuorossa on vauhdikas "Muscle-Up Annie", jossa yhdistyvät tuplanaruhypyt, vatsat ja muscle-upit. Jokaiselle löytyy oma sopiva taso!

⚡️ Keskiviikko: Heavy Day! 🏋️ Power clean päivän voimaliikkeenä. Lopuksi nostetaan sykettä AMRAPissa burpee box jumpien ja wall ballien parissa. 💥

⚡️ Torstai: Vetovoimaa ja kestävyyttä! 🚣 Harjoitellaan kipping- ja butterfly pull-upeja sekä back lever -taitoa. Päivän metconissa kerätään mahdollisimman paljon metrejä soutaen tai pyöräillen samalla, kun treeenat oman valinnan voikkaliikettä.

⚡️ Perjantai: Benchmark Day // Community Cup!🔥 Raskas viiden toiston touch-and-go push jerk, jonka jälkeen 1000 metrin soutu sekä vauhdikas yhdistelmä leukoja ja shoulder-to-overheadeja. Tässä mitataan sekä voimaa että kestävyyttä! CrossFit Openin mukaan voit valita oman tason community cup - treeneille ja nämä suoritetaan salin ohjelmassa seuraavan kuukauden aikana.

⚡️ Lauantai: Paritreeni! 🤝 Luvassa hauskaa tiimityöskentelyä kahvakuulien parissa. Vuorotellen tehtävät kierrokset ja L-sit-pidot pitävät molemmat kiireisinä koko treenin ajan. 💪

⚡️ Sunnuntai: Basic Conditioning! 🧡 Pitkä ja rauhallisempi kuntotreeni, jossa keskitytään tasaiseen työskentelyyn ja hyvän peruskunnon rakentamiseen. Erinomainen tapa päättää treeniviikko!

Nähdään salilla – tehdään taas yhdessä loistava treeniviikko! 🧡
T: Huntin valmennuspoppoo!

Ilmainen kokeiluviikko lapsille ja nuorille! 😍🔥

Huntti Kids- ja Huntti Teens -kurssit alkavat vajaan parin viikon päästä, ja ensimmäisellä viikolla tunteja pääsee kokeilemaan veloituksetta, ilman sitoutumista. Kurssit sopivat kaikille liikunnasta kiinnostuneille – aiempaa kokemusta ei vaadita. Tuntien pohjana on ennen kaikkea hauskanpito ja uuden oppiminen 🤸‍♀️

Merkkaa ajankohta kalenteriin ja tuu kokeilemaan, voisko CrossFit olla teidän lasten ja nuorten juttu! 🙌

Huntti Teens 13-16v
🗓️ Tiistai 11.8.
🕢 18:30-19:30

Huntti Kids 8-12v
🗓️ Torstai 13.8.
🕢 18:30-19:30

Tunnit järjestetään CrossFit Huntilla osoitteessa Pläkkisepänkatu 3.
Kokeilutunneille ei tarvitse erikseen ilmoittautua, voit tulla suoraan paikan päälle.

Nähdään Huntilla! 🕺

📷