Vauhtisammakko on Turussa, Helsingissä, Espoossa, Tampereella ja Lahdessa toimiva liikuntapalveluyritys.
25/08/2026
🍂 SYKSYN ILMAISTREENIT OVAT TÄÄLLÄ! 🤩
Tule starttaamaan syksy vauhdilla! 🏃🏻
Vauhtisammakko järjestää kaikille avoimia treenejä kaikissa juoksukoulukaupungeissa! 🐸
Treenit sopivat kaikenvauhtisille juoksijoille sekä juoksuharrastusta vasta suunnitteleville. 👟
Tervetulleita ovat niin vanhat kuin uudetkin tuttavat! 💚
Valitse mieluisimmat ja ilmoittaudu mukaan: https://vauhtisammakko.com/syksyn-ilmaistreenit/
21/08/2026
Kiitos Alisa! 🇫🇮
Kestävyysjuoksuun liittyy sitkeä mielikuva, että maailman parhaat juoksijat tulevat aina Afrikasta.
Ikäänkuin kenialaisilla ja etiopialaisilla on jotain sellaista geeneissä, mitä meillä suomalaisilla ei yksinkertaisesti ole. 🤔
Taustalla on paljon monimutkaisempi kokonaisuus: harjoittelukulttuuri, korkea ilmanala, elämäntavat, valtava kilpailu, taloudelliset kannustimet – ja ennen kaikkea ympäristö, jossa paljon kovia juoksijoita harjoittelee yhdessä. (PubMed) 💡
Olen itse harjoitellut Keniassa ja tiedän miten homma toimii.
Se on upeaa! ✨
Ongelmamme ei ole geeneissä, vaan juoksukulttuurissa.. 🏃🏻
Lue koko blogiteksti 👉🏼 vauhtisammakko.com
17/08/2026
Taianomainen juoksuviikonloppu takana! 👟✨
Täynnä juoksun iloa, itsensä haastamista, onnistumisen hetkiä ja ennen kaikkea itsensä ylittämistä! 💚🔥
09/08/2026
Kuinka onnistut kilpailupäivänä? 🤔
Hallitsetko sinä kilpailupäivänä tunteitasi – vai alkavatko jännitys, epävarmuus ja muiden juoksijoiden tekeminen hallita sinua? 🏃🏽💭🔥
Lue koko blogiteksti ja astu seuraavalle lähtöviivalle varmempana 👉🏼 vauhtisammakko.com
24/07/2026
GREEN WEEKSIN LOPPUKIRI! 🏁
.
Green Weeks -kampanja päättyy pian, joten nyt on viimeinen mahdollisuus hyödyntää kesän parhaat tarjoukset ja varmistaa syksyn sekä koko tulevan treenikauden edut. 🔥
Jos olet haaveillut omasta juoksuvalmentajasta tai haluat harjoitella tavoitteellisesti läpi vuoden, tämä on viimeinen hetki tarttua tarjouksiin. 🏃🏻
.
Tutustu Green Weeks -etuihin ja löydä juuri sinulle sopiva vaihtoehto – mukana ovat muun muassa:
💚 Yksilöllinen juoksuvalmennus
💚 Juoksukoulun vuosijäsenyys
💚 Juoksukoulut
💚 Polkujuoksukurssit
💚 Sarjakortit
💚 Sekä paljon muita huipputarjouksia!
.
🔗 Tutustu tarjouksiin ja varmista paikkasi ennen kampanjan päättymistä: https://vauhtisammakko.com/green-weeks-6-26-7-2026/
.
⏰ Tarjoukset ovat voimassa vain sunnuntaihin 26.7.2026 saakka.
21/07/2026
🚨 Vauhtisammakon juoksuvalmentajakoulutus 2.0 sarttaa toista kertaa syyskuussa! 🚨
📍Koulutus järjestetään Helsingissä HOKAn toimipisteellä Kalasatamassa.
💡Haluatko oppia rakentamaan tavoitteellisia, turvallisia ja tuloksellisia juoksuvalmennuksia? Tai syventää osaamistasi valmentajana?
Tämä koulutus tarjoaa kattavan ja käytännönläheisen polun juoksuvalmentajaksi – olitpa sitten aloitteleva valmentaja tai jo kokenut konkari, joka haluaa syventää osaamistaan.
💙 Koulutus toteutetaan yhteistyössä HOKAn kanssa. Koulutuksen aikana pääset myös tutustumaan HOKAn uusimpiin tuotteisiin sekä saat mahdollisuuden tilata tuotteita osallistujille varatuin eduin.
Koulutuksessa syvennytään:
🏃 Juoksun biomekaniikkaan, tekniikkaan ja lajianalyysiin
📈 Kestävyyden eri osa-alueiden kehittämiseen
📝 Harjoittelun suunnitteluun, ohjelmointiin ja seurantaan
💪🏼 Voiman, nopeuden, kimmoisuuden ja liikkuvuuden kehittämiseen
🏅 Kilpailuun valmistautumiseen, palautumiseen ja valmennuksen kokonaisuuteen
🎯 Oman valmennusfilosofian rakentamiseen ja valmentajana kehittymiseen
Koulutus sisältää:
✅ 3 lähijaksoviikonloppua (la–su)
✅ 2 webinaaria
✅ Välitehtäviä ja harjoitussuunnitelmia
✅ Ohjausnäytön
✅ Mentorointia ja sparrausta koko koulutuksen ajan
Jos haluat kehittää osaamistasi ja oppia valmentamaan juoksijoita entistä laadukkaammin, tämä koulutus on sinua varten. 🫵🏼
📅 Koulutus alkaa syyskuussa 2026.
💰 Säästä 400 €!
❗️ Koulutus nyt vain 1390 € (norm. 1790 €).
⏰ Tarjous voimassa 26.7. saakka!
Lähde mukaan rakentamaan seuraavaa askelta valmentajapolullasi! 💚
🔗 Lue lisää ja ilmoittaudu mukaan: https://vauhtisammakko.com/vauhtisammakko/juoksuvalmentajakoulutus2-0/
Lomalla parhaat lenkit syntyvät usein uusissa maisemissa rennolla otteella. 🌲☀️
Jos haluat pitää juoksun mukana myös lomalla tai reissussa, nappaa vinkit talteen! 👇🏼
😎 Hyödynnä uudet reitit.
👉🏼 Metsäpolut, hiekkatiet ja rantareitit tuovat vaihtelua ja tekevät lenkistä elämyksen.
😎 Älä tuijota vauhtia.
👉🏼 Tuntematon reitti, mäet ja erilaiset alustat vaikuttavat vauhtiin. Juokse mieluummin tuntemuksen tai sykkeen mukaan.
😎 Suunnittele treeni etukäteen.
👉🏼 Päätä jo edellisenä iltana, milloin käyt lenkillä. Kun treenille on varattu oma aika, se tulee todennäköisemmin myös tehtyä.
😎 Ole joustava.
👉🏼 Kaikkia harjoituksia ei tarvitse toteuttaa juuri suunnitellusti. Jos olosuhteet eivät sovi kovaan treeniin, vaihda se kevyeen lenkkiin ja tee tehotreeni toisena päivänä. Yksittäinen muutos ei ratkaise – pitkäjänteisyys ratkaisee.
😎 Muista nauttia.
👉🏼 Loma on myös palautumista. Kaikkien lenkkien ei tarvitse kehittää – joskus tärkeintä on vain päästä ulos liikkumaan ja nauttimaan. 💚
Mikä on sun ikimuistoisin lomalenkin? 🤩
Kerro kommenteissa! 👇🏼🏃
14/07/2026
Miksi jalat hyytyvät, vaikka kunto riittäisi? 🤔
Et vaan kestä riittävästi iskuja! 🦵🏼
Oletko koskaan kokenut tilanteen, jossa hengitys kulkee hyvin, syke pysyy hallinnassa ja energiatasot ovat kunnossa – m***a jalat eivät yksinkertaisesti enää jaksa? 😮💨
Moni juoksija ajattelee tällöin, että ongelma on kestävyyskunnossa.
Usein syy löytyy kuitenkin aivan muualta. 👀
➡️ Lue koko blogiteksti osoitteesta vauhtisammakko.com