09/10/2026
Harrastatko juoksua tai pyöräilyä? Tai jääkö liikuntaharrastus usein hieman yksipuoliseksi? Onko alaselkä jumissa tai tunnetko, että tukilihakset kaipaavat vahvistusta?
Kokeile TerveLonkka-tuntia perjantaisin klo 16.30. Tunnilla kehitetään tukilihasten voimaa ja liikkuvuutta. Välineenä käytetään esimerkiksi kuminauhaa.
Vahva lonkan seudun tukilihaksisto vähentää kipuja sekä alaselän että koko alaraajan alueella. Vahva lihaksisto ylläpitää lantion hyvää asentoa ja auttaa yhtä lailla suorituskyvyssä ja perusarjessa. Istumatyössä lonkan seudun lihakset laiskistuvat entisestään, mikä usein lisää leposärkyjä. Spesifi harjoittelu on tehokas keino vähentää lonkan alueen kipua esimerkiksi silloin, jos nivelessä on kulumaa.
Meillä Uittamolla ohjaajat ovat erikoistuneet tuki- ja liikuntaelinvaivoihin sekä kuntouttavaan harjoitteluun. Innostumme aidosti näiden teemojen parissa työskentelystä ja meille olet tervetullut aloittamaan harjoittelun pidemmänkin tauon jälkeen.
Kertamaksu tunneille 10 € tai pääsy esimerkiksi 10 kerran kortilla. Tule mukaan silloin kun sinulle parhaiten sopii, meillä harjoitteluun et tarvitse jäsenyyttä. Haluamme olla aidosti matalan kynnyksen liikuntapaikka, johon on helppo tulla.
Tervetuloa treenaamaan!
Uittamon kuntosali Ajanvarausjärjestelmä
