Liikunta ja hyvinvointi Oy Elleni

👟🔥

Hei huomenna! 🥳

RetroFit eli lihaskuntoa lisäpainolla kasarimusiikilla höystettynä 🎵

Klo 18.00-19.00 Liikunta ja hyvinvointi Oy Ellenin jumppasalilla Sorvakossa! Tulkaa mukaan! 🤩

P.S. Kuvalla huomio, saa tulla ihan normivaatteissa 😉

Keskiviikkona keskiviikon jumpat 😊

Klo 9 kuntopiiri

Sopii monelle, koska tätä tuntia voi muokata ihan oman kunnon mukaan. Tunnilla käy miehiä ja naisia. Eläkeläisiä ja työikäisiä.

Pukeudu mukavasti, sisäkengät, juomapullo.

Klo 10 kehonhuolto

Tunnilla käy miehiä ja naisia. Sopii monelle. Rauhallinen, lempeä tunti, vähän niinkuin venyttelyä m***a enemmän kuitenkin liikuttelua.

Mukavat vaatteet, et tarvitse kenkiä.

Klo 11 Lavis-lavatanssijumppa

Tunnilla käy miehiä ja naisia.
Sopii jos tykkäät tanssijumpata suomalaisen lavatanssimusiikin tahdissa. Mitään ei tarvitse osata.

Mukavat vaatteet, sisäkengät ja juomapullo.

Klo 18 Retrofit

Uusi tunti eli vielä ei tiedetä minkälainen ryhmä on m***a ohjaajana on Eveliina. Eli tiedossa kivaa lihaskunojumppaa hiukan uudella twistillä.

Mukavat vaatteet, sisäkengät ja juomapullo.

🩷💚🩵💛

ÄÄNEN- JA KEHONHUOLTO WORKSHOP
Kaipaako kehosi avausta, äänesi viritystä ja arkesi ripausta ilmaisun iloa?

Tule mukaan lauantaina 24.10. klo 9.30–13.00 ainutlaatuiseen workshopiin, jonka järjestävät yhteistyössä Musiikkituvan Päivi ja Ellenin Johanna.

Tämä aamupäivä on omistettu kokonaisvaltaiselle hyvinvoinnille. Päivän aikana luvassa on:
🧘‍♀️ Pilatesta – vahvistusta ja tasapainoa keholle.
🌸 Kasvojoogaa – rentoutusta kasvojen alueen lihaksille.
🎶 Äänenavausharjoituksia – helppoja ja avaavia harjoituksia äänellesi.
🎭 Ilmaisun iloa – hiukan heittäytymistä ja hyvää mieltä rennossa ilmapiirissä.

Kenelle workshop sopii?
Tapahtuma sopii aivan kaikille omasta hyvinvoinnista kiinnostuneille, m***a se tarjoaa erityisen suuria hyötyjä sinulle, jos olet:
• Äänityöläinen – puhetyöläiset, opettajat, kouluttajat.
• Laulaja – niin kuorolaiset kuin intohimoiset karaokelaulajat!
• Päätetyöntekijä – kaipaat avausta niska-hartiaseudulle.
• Purentalihasongelmista kärsivä – opit rentouttamaan leuan aluetta.

Mukaan tarvitset vain mukavat vaatteet ja avoimen mielen. Mitään ennakkotaitoja ei vaadita!

Tämän tehokkaan ja rentouttavan aamupäivän ohjaajina toimivat kaksi oman alansa rautaista ammattilaista:
☆ Päivi Kurkilahti on musiikinopettaja ja Musiikkituvan perustaja. Päivi tuo workshopiin musiikin iloa, vahvaa pedagogista osaamista ja helposti lähestyttäviä äänenavausharjoituksia. Hänen ohjauksessaan jokainen löytää oman ilmaisun ilonsa rennosti ja ilman suorituspaineita!
☆ Johanna Harikkala-Nurmi – kokenut pilatesohjaaja ja hyvinvointiyrittäjä Liikunta ja hyvinvointi Oy Ellenistä. Johannalla on huikea, yli 35 vuoden kokemus ryhmäliikunnan ja terveysliikunnan ohjaamisesta. Hänen asiantuntevassa ohjauksessaan opit huoltamaan kehoasi sekä vapauttamaan purentalihasten ja kasvojen kireyksiä.

📅 Aika: La 24.10. klo 9.30–13.00
🏷49€
📍Sitovat imoittautumiset Päiville tai Johannalle su 11.10.26 mennessä:
• Päivi 040 7673 925, [email protected]
• Johanna 050 5643374, [email protected]

Päivi Musiikkitupa Elleni Loiston aika

Tervetuloa jumpalle.
👉 Pikku esittelyt tunneista.

Tiistaina klo 17 pilates.
Leppoisa, lempeä kehonhallintatunti, jolla opit kuuntelemaan omaa kehoasi samalla vahvistaen ja liikuttaen.

👟 Pukeudu mukavasti, et tarvitse kenkiä.

Tiistaisin klo 18 Lavis-lavatanssijumppa.

Pienen tauon jälkeen taas tiistaisinkin, keskiviikko aamulla on sama setti.

Suomalaista lavatanssimusiikkia, humppaa, valssia, salsaa... hikistä ja kivaa liikuntaa.

👟 Pukeudu mukavasti, sisälenkkarit tai jotkut hyvät tanssikengät. Juomapullo on hyvä lisä.

Tiistaisin klo 19 Woima.

Woima-tunnilla treenataan voimaa; kestovoimaa ja perusvoimaa, käytössä lisäpainot. Ei askelleta vaan tehdään perusliikkeitä.

👟 Mukavat vaatteet, sisäkengät tai onnistuu hyvin ilman kenkiäkin! Juomapullo on hyvä lisä.

Tiedäthän, että liikunnan arvoa ei mitata sillä kuinka paljon se laihduttaa tai polttaa kaloreita! Säännöllinen liikunnan harrastaminen tekee ja antaa paljon paljon enemmän.

Liikunta tekee hyvää terveydelle - fyysiselle ja henkiselle. Liikunta vahvistaa sua fyysisesti ja henkisesti. Liikunta tuntuu hyvältä fyysisesti ja henkisesti. Liikunta antaa sinulle paljon niin fyysisesti kuin henkisesti.

Mikä on sun laji? ☀️

Kasarijumppa Ellenissä – Ohjaajana legendaarinen Anne Sällylä!

Nyt on luvassa jotain aivan ainutlaatuista!
Sunnuntaina 11.10.2026 klo 15 Liikunta ja hyvinvointi Oy Ellenin valtaa aito ja alkuperäinen kasari-ope, kun Anne Sällylä saapuu vetämään 80-luvun teemajumpan! 📻💥

Moni muistaa Annen takavuosilta telkkarista legendaarisesta Iltajumpasta, ja nyt hän saapuu tuomaan saman energian Elleniin. Anne on rautainen liikunnanohjaaja, joka pyörittää omaa yritystään ja ohjaa päivittäin kaikkea aina sykettä nostavasta Pumpista kehonhuoltavaan Pilatekseen. Ammattitaito ja energia ovat siis täysin sataprosenttista luokkaa!

Iltapäivän loistava ohjelma:
🎶Klo 15.00: Anne Sällylä (45 min) – 80-luvun teemajumppa! Tunnilla soivat parhaat kotimaiset kasarilegendat ja -hitit. Annella itsellään on päällään 40 vuotta vanhat alkuperäiset kasaritrikoot ja varusteet – tästä ei retroilu parane! 😅
💿 Klo 16.00: Disco (45 min) – tanssijumppaa Johanna

Kenelle jumppa sopii?
Iltapäivän tunnit sopivat aivan kaikille! Tunneilla ei hypitä eikä pyöritä, joten voit tulla mukaan täysin omien tuntemustesi mukaan.

Kaiva siis kaapistasi omat säärystimesi, neonvärisi tai tule juuri sellaisena kuin olet! Tätä hyvän mielen nostalgiapläjäystä ei kannata jättää väliin.

Aika: su 11.10. Klo 15 -16.45
Hinta: 25 €
Ilmoittautuminen: Sitova ilmoittautuminen 2.10. mennessä Johannalle, jonka jälkeen saat maksutiedot.
Johanna: 050 5643374, [email protected]

Tule mukaan hikoilemaan, fiilistelemään ja nauttimaan loistavasta seurasta!
👟🔥

Kesä ohi ja siirrytään syksyyn 🌻
Tiistaina 1.9. jatketaan syksyn aikatauluilla!

Toivottavasti nähdään!