EasyFit Vaasa City

SYKSYN HYROX-AIKATAULU ON TÄÄLLÄ 🔥

31.8. alkaen HYROXia treenataan EasyFit Vaasa Cityllä entistä monipuolisemmin – viikon jokaisena päivänä!

Syksyn ohjelmassa jatkavat heinäkuussa testissä olleet HYROX Fundamentals ja HYROX Challenge:

🟡 Fundamentals – aloittelijaystävällinen tunti, jossa rakennetaan HYROX-harjoittelun perusteita, tekniikkaa ja kuntoa. Sopii loistavasti myös ensimmäiseksi HYROX-tunniksi.

🔥 Challenge – vaativampi tunti kokeneemmille treenaajille ja HYROX-kisoihin tähtääville. Enemmän haastetta ja kisaan valmistavaa harjoittelua.

Lisäksi viikkoon mahtuvat tutut Engine-, Power- ja Foundation-tunnit.

🏁 10 ohjattua HYROX-tuntia viikossa
🏁 Tunteja maanantaista sunnuntaihin
🏁 Monipuolisesti eri tasoille ja tavoitteisiin

Eikä tässä vielä kaikki – 20.9. alkaen tarjonta monipuolistuu jälleen yhden koutseistamme palatessa lomalta 👀

HYROX-tunnit sisältyvät Premium-jäsenyyteen rajattomasti.

📅 Uusi aikataulu 31.8. alkaen.

Nähdään tunneilla! 💛🔥

----

HÖSTENS HYROX-SCHEMA ÄR HÄR 🔥

Från och med 31.8 blir HYROX-utbudet på EasyFit Vaasa City ännu mångsidigare – med träning varje dag i veckan!

Nytt för hösten är HYROX Fundamentals och HYROX Challenge, som testades under sommaren och nu fortsätter i schemat:

🟡 Fundamentals – ett nybörjarvänligt pass där vi fokuserar på grunderna i HYROX, teknik och kondition. Ett perfekt val även för ditt allra första HYROX-pass.

🔥 Challenge – ett mer krävande pass för dig som redan har erfarenhet och för dig som siktar på att tävla i HYROX. Mer utmaning och träning med fokus på att förbereda dig inför tävling.

Dessutom fortsätter de bekanta passen Engine, Power och Foundation.

🏁 10 ledda HYROX-pass i veckan
🏁 Pass från måndag till söndag
🏁 Mångsidig träning för olika nivåer och mål

Och det kommer ännu mer – från och med 20.9 blir utbudet ännu bredare när en av våra coacher är tillbaka från semestern 👀

HYROX-passen ingår obegränsat i Premium-medlemskapet.

📅 Det nya schemat gäller från 31.8.

Vi ses på gymmet! 💛🔥

🍂 SYKSYN HUIKEIN TARJOUS ON TÄÄLLÄ! 🔥

Nyt treenaamaan EasyFitille:
👉 1. kuukausi vain 10 €
👉 Aloitusmaksu 0 € (norm. 29,90 €)

💪 Miksi EasyFit? Meillä treenaaminen on helppo aloittaa!
🏋️ Monipuolinen kuntosali, ryhmäliikunta, HYROX, virtuaalitunnit ja online-treenikirjasto
🚀 Ilmaiset treeniohjelmat ja maksuton PT-konsultaatio auttavat alkuun
🏆 Palkintopolulla ansaitset palkintoja säännöllisestä treenaamisesta

👉 Nappaa syksyn tarjous: easyfit.fi/syystarjous

📅 Kampanja voimassa 14.9.2026 asti.

--

HÖSTENS GRYMMASTE ERBJUDANDE ÄR HÄR! 🔥

Nu tränar du på EasyFit:
👉 Första månaden endast 10 €
👉 Startavgift 0 € (norm. 29,90 €)

💪 Varför EasyFit? Hos oss är det enkelt att komma igång!
🏋️ Mångsidigt gym, gruppträning, HYROX, virtuella pass och träningsbibliotek online
🚀 Kostnadsfria träningsprogram och en gratis PT-konsultation hjälper dig att komma igång
🏆 Med vår belöningsstege tjänar du belöningar genom att träna regelbundet

👉 Ta del av höstens erbjudande: easyfit.fi/syystarjous

📅 Kampanjen gäller till och med 14.9.2026.

🏆 Kesäkisan voittaja on arvottu! 🏆

Tällä kertaa 200 € Dinox-lahjakortin voitti Teemu S. 🎉

Olemme voittajaan yhteydessä henkilökohtaisesti.

Lämpimät onnittelut Teemulle ja kiitos kaikille kesäkisaan osallistuneille! 💪

---

🏆 Vinnaren i sommartävlingen har dragits! 🏆

Den här gången gick presentkortet på 200 € till Teemu S. 🎉

Vi kontaktar vinnaren personligen.

Stort grattis till Teemu och tack till alla som deltog i sommartävlingen! 💪

LÄMMITTELY – kuinka paljon riittää? 🔥

Lämmittelyn tarkoitus ei ole väsyttää ennen treeniä, vaan valmistaa keho liikkeeseen. Hyvä lämmittely voi parantaa suorituskykyä, helpottaa tekniikkaa ja pienentää loukkaantumisriskiä.

🔑 Hyvä lämmittely:
✔️ Nostaa kehon lämpöä ja verenkiertoa
✔️ Aktivoi lihaksia ja hermostoa
✔️ Valmistaa nivelet ja liikeradat treeniin
✔️ Tekee ensimmäisistä työsarjoista sujuvampia

🏋️ Kuinka paljon riittää?
• 5–15 minuuttia on useimmille sopiva aika
• Kevyttä sykkeen nostoa alkuun
• Liikkuvuutta tai aktivointia tarpeen mukaan
• Muutama noususarja ennen työpainoja

🚫 Yleisimmät virheet:
• Lämmittely jätetään kokonaan väliin
• Työpainoihin hypätään suoraan
• Lämmittely tehdään niin raskaaksi, että se vie voimia itse treeniltä

💡Muista:
Paras lämmittely valmistaa kehon treeniin – se ei kuluta sitä. Kun keho on valmis liikkumaan, myös treeni tuntuu yleensä paremmalta.

---

UPPVÄRMNING – hur mycket räcker? 🔥

Syftet med uppvärmning är inte att göra dig trött före träningen, utan att förbereda kroppen för rörelse. En bra uppvärmning kan förbättra prestationen, tekniken och minska risken för skador.

🔑 En bra uppvärmning:

✔️ Ökar kroppstemperaturen och blodcirkulationen
✔️ Aktiverar muskler och nervsystem
✔️ Förbereder leder och rörelsebanor
✔️ Gör de första arbetsseten lättare

🏋️ Hur mycket behövs?
• 5–15 minuter räcker för de flesta
• Börja med lätt pulshöjande aktivitet
• Lägg till rörlighet eller aktivering vid behov
• Gör några uppvärmningsset före arbetsvikterna

🚫 Vanliga misstag:
• Att hoppa över uppvärmningen helt
• Att börja direkt med tunga vikter
• Att göra uppvärmningen så hårt att den tar energi från själva passet

💡Kom ihåg:
Den bästa uppvärmningen förbereder kroppen – den tröttar inte ut den. När kroppen är redo blir också träningen bättre.

KEHONKUVA – some ei kerro koko totuutta.

Somessa näkyvät usein vain parhaat kuvat, onnistuneet treenit ja täydellisiltä näyttävät hetket. Todellisuus on kuitenkin paljon monipuolisempi.

🔍 Mitä somessa helposti unohtuu?
✔️ Kuvia muokataan ja poseerataan paljon
✔️ Valaistus, kuvakulma ja pieni "pumppi" voivat muuttaa ulkonäköä hetkessä
✔️ Huonot treenit, palautuminen ja tavallinen arki jäävät usein näyttämättä

🏋️‍♀️ Miten tämä voi vaikuttaa?

• Omat tulokset tuntuvat liian hitailta
• Vertaat omaa alkua jonkun vuosien työhön
• Kehitys jää huomaamatta, vaikka sitä tapahtuu koko ajan

💛 Muista:
Jokaisen keho, lähtökohdat ja tavoitteet ovat erilaiset.

Tärkeintä ei ole näyttää samalta kuin joku muu – vaan voida paremmin, kehittyä omassa tahdissa ja rakentaa elämäntapa, joka kestää.

Some näyttää usein vain kohokohdat. Sinun tarinasi on paljon enemmän kuin yksi kuva.

--

KROPPSUPPFATTNING – sociala medier visar inte hela sanningen.

På sociala medier ser vi oftast bara de bästa bilderna, de lyckade träningspassen och de perfekta ögonblicken. Verkligheten är betydligt mer nyanserad.

🔍 Det är lätt att glömma att…
✔️ Bilder redigeras och poser planeras noggrant
✔️ Ljus, vinklar och en tillfällig "pump" kan förändra utseendet direkt
✔️ Dåliga träningsdagar, återhämtning och vardagen syns sällan

🏋️‍♀️ Hur kan det påverka dig?
• Dina egna resultat känns för långsamma
• Du jämför din början med någon annans flera års arbete
• Du missar din egen utveckling, trots att den faktiskt sker

💛 Kom ihåg:
Alla kroppar, förutsättningar och mål är olika.

Det viktigaste är inte att se ut som någon annan – utan att må bättre, utvecklas i din egen takt och bygga vanor som håller i längden.

Sociala medier visar ofta bara höjdpunkterna. Din resa är så mycket mer än en enda bild.