KerhisGym

Ensiaskel otettu tähän hommaan 🤭 Pian saadaan ulos KerhisOpen Air, eli pieni ulkosali ja juoksurata, Kesällä saat valita kyykkäiletkö ja teetkö treeniä viileässä sisäilmassa vai raikkaassa ulkoilmassa. 🤩 Sali aidataan ulkoa jotta pummi reenaajia ei ole eikä tule. ja varmaan keksii teille jotain kivaa tekemistä ulkosalille tulevaisuudessa 😍 Mitä juuri sinä haluaisit ulkosalilta löytyvän ? Kommentoi alas.

Myös aerobiset laitteet ovat nyt uusittu 😍

Bodytonen kuntopyörissä on hauska lisä, puhelin alusta joka lataa puhelintasi kun poljet fillaria 😄 Pyörien penkkien säätö mahdollisuus sekä syvyys että korkeus suunnassa antaa kaikille hyvän asennon polkemiseen.

Aerobisten laitteiden tilaan asennettiin lisäksi ekstra ilmanvaihto sekä ilppi, jotta kesälläkin on mukava treenata helteillä 💨❄️

Tässä pieni osa niistä uudistuksista, mitä pääsette huomenna avoimissa ovissa katsomaan 👀

Nähdään huomenna klo 12–18! 🤝

ENÄÄ TÄMÄ PÄIVÄ LEMPÄÄLÄN AVAJAISTARJOUSTA JÄLJELLÄ - tai siihen asti kun paikkoja on jäljellä 🥳

•14.90€ / ensimmäiset 4viikkoa jonka jälkeen jäsenyys jatkuu normaalihintaisena 29,90€ - ei sitoutumista

•299€ / 12kk - normaalihinta 389€

Tämä tarjous kannattaa hyödyntää NYT.🫵🏽🔥

Jäsenyydet helposti verkkosivuiltamme tai asiakaspalvelusta paikanpäältä tänään klo 12-18

➡️Maanantaista alkaen normaalihintaiset jäsenyydet tulevat myyntiin verkkokauppaan sekä asiakaspalveluun

➡️Meillä käyvät myös liikuntaedut

www.kerhisgym.fi

28 tuntia aikaa hyödyntää avajaistarjous Lempäälään ! 🤩

Samalla jäsenyydellä pääset käyttämään myös Valkeakosken, Akaan sekä Sastamalan palveluitamme.💪🏽

➡️Vielä on jäsenyyksiä jäljellä m***a rajaamme asiakaspaikat jotta kaikille on tilaa treenata!

Jäsenyydet helposti verkkokaupasta tai asiakaspalvelusta avointen ovien aikana klo 12-18 🥳

✅Meille käy myös liikuntaedut

www.kerhisgym.fi

🔥 KERHIKSEN AVOIMET OVET 🔥Swaippaa ➡️
23.5. klo 12–18

Valkeakosken kovin treenifiilis.🔥
Tule testaamaan, hikoilemaan ja fiilistelemään – täysin maksutta.

—

💥 OHJELMA

-12–13 & 15–16
Kävely–hölkkätreeni (Riipparin lenkki)
PT Outi

-16.00-17.00
Toiminnallinen treeni
PT Nelly

-Laitteiden opastusta pitkin päivää
PT Marko

-Voimaliikkeiden tekniikat haltuun pitkin päivää nonstoppina!

-Ja paljon muuta!

—

💥 KOKO PÄIVÄN

• InBody-mittaukset
• Arvontoja
• Huippupalkintoja
• Tarjouksia (vain paikan päällä)

—

Tämä ei ole mikään “käy katsomassa” -päivä.
Tämä on se hetki, kun tiedät kuuluuko Kerhis Sulle.🫵🏽

👉 Tule yksin tai nappaa kaveri mukaan.

Mom’s Guns – äitienpäivätreeni urheilukentällä💃🏼(Valkeakoski)

Tämän viikon toiminnallinen ryhmäliikuntatunti siirtyy poikkeuksellisesti sunnuntaille 25.5. klo 17 ja treenipaikkana toimii Apian urheilukenttä.

Treenissä liikutaan monipuolisesti, pidetään fiilis korkealla ja nautitaan ulkotreenaamisen parhaista puolista. Treeniin voi osallistua yksin, lapsen kanssa, puolison kanssa tai vaikka koko perheen voimin.

Nimestä huolimatta Mom’s Guns ei ole vain äideille, vaan mukaan ovat tervetulleita myös isät ja kaikki muutkin treenaajat. Lastenkin kanssa voi tulla matalalla kynnyksellä.💪🏽

Aika: sunnuntai 25.5. klo 17
Paikka: Apian urheilukenttä
Kenelle: kaikille, yksin tai lasten kanssa

🔥 Suunnitteletko sinä viikkosi – vai suunnitteleeko viikko sinut?

Arki täyttyy nopeasti: työ, perhe, velvollisuudet... Ja sitten huomaat taas:
”Tänään ei ehtinyt liikkua”

M***a samaan aikaan:
➡️30 min somessa
➡️ jakso tai kaksi telkkaria
➡️”pieni hetki” sohvalla

Rehellisesti - kyse ei useimmiten ole ajan puutteesta. Kyse on siitä, ettei aikaa ole päätetty etukäteen.
➡️Jos et suunnittele viikkoasi, joku muu tekee sen puolestasi. Ja silloin liikunta jää lähes aina viimeiseksi.

3 tapaa ottaa viikko haltuun:

1.Päätä etukäteen - älä fiiliksen mukaan
➡️”katotaan jos ehtii”, tällä ajatuksella ei yleensä tapahdu.
➡️Päätä esim liikkua ma, ke ja la klo 18. Eli hyödynnä kalenteria!

2.Tee siitä helppoa: 30 min riittää!
➡️Ei täydellistä treeniä-vaan tehty treeni. Reipas 30 min kävely on liikuntaa!

3.Katso ajankäyttöäsi rehellisesti.
➡️Jos aikaa löytyy somelle, aikaa löytyy myös liikkumiselle. Kyse on valinnoista, ei mahdollisuuksista.

Kysymys kuuluu: oletko sinä ohjaksissa-vai menetkö vain mukana?

Liikunnallisin terkuin Outi/ OH Urheiluhieronta

treeni motivaatio itsestähuolehtiminen rutiinit