KerhisGym

Soita Reittiohjeet Verkkosivusto Ota yhteyttä: Yritys

Kohteen KerhisGym, Kuntosali/fitness-keskus, KerhomajanKatu 5, Valkeakoski yhteystiedot, kartta ja reittiohjeet, yhteydenottolomake, aukioloajat, palvelut, arvostelut, kuvat, videot ja ilmoitukset.

Laadukkaasti varustellut matalan kynnyksen kuntosalit · Avoinna 24/7 · Ryhmäliikunnat · Yhteisö josta kaikentasoiset treenaajat löytävät paikkansa · Tutustu saleihin kerhisgym.fi

19/10/2026

PERSONAL TRAINER ESITTELY-sarja✨

Vuorossa PT-Outi!

”Haluan olla tukenasi sekä apunasi, jotta löydetään juuri sinun tapasi liikkua ja elää kokonaisvaltaisesti mielekästä elämää. Siksi kannustankin monipuolisesti kokeilemaan erilaisia liikuntamuotoja. Liikunta sekä liikkuminen ei tarkoita aina tiukkaa treeniä sekä ruokavaliota. Yleisesti hommat toimii paremmin, kun mailaa ei puristeta liikaa.”

Outin voit tavata valmentamassa Valkeakosken keskustassa, Ladylla ja North Pointilla🤗

16/10/2026

VOIMAA IKÄVUOSIIN KESKUSTA 💪🏽

KerhisGymillä haluamme huolehtia siitä, että jokainen saa ikäänsä ja omaan kuntotasoonsa sopivaa kuntosaliohjausta.

Voimaa ikävuosiin on yli 55-vuotiaille suunnattu ryhmä, jossa treenataan yhdessä, rennolla otteella ja jokaisen lähtötaso huomioiden.

Harjoittelemme pienessä ryhmässä kiertoharjoitteluna kuntosalilaitteilla ja käymme läpi koko kehon tärkeimmät lihasryhmät.

Iän karttuessa lihaskunnon merkitys korostuu entisestään. Vahvoja lihaksia tarvitaan ihan tavallisessa arjessa: tuolilta nousemisessa, portaissa kulkemisessa ja kauppakassien kantamisessa. Säännöllinen harjoittelu auttaa ylläpitämään voimaa ja toimintakykyä, jotta arki sujuisi mahdollisimman hyvin myös tulevina vuosina.

Tässä ryhmässä pidetään huolta omasta kunnosta yhdessä – omista lähtökohdista käsin. 🤗

Ryhmä sisältyy KerhisGymin jäsenyyteen, joten erillistä maksua ei tarvita.

Ota vesipullo mukaan ja tule rohkeasti kokeilemaan! Nähdään salilla!

Aloitus PE 6.11 klo 11.15-12 jatkossa joka perjantai samaan kellon aikaan.

Ryhmä ei sitouta käynneille, tulet aina kun ehdit!

14/10/2026

STRESSISTÄ TASAPAINOON on 8 viikon pienryhmävalmennus naisille, jotka haluavat pysähtyä itsensä äärelle ja löytää konkreettisia keinoja omaan palautumiseensa arjessa.

Valmennus on sinulle jos koet, että arjessa on vaikea pysähtyä ja keho käy kierroksilla. Kiire ja meno jatkuu vaikka järki sanoo, että pitäisi jo levätä. Stressaava olo on läsnä usein ja pienetkin asiat tuntuvat kuormittavilta ja ärsyynnyt ja turhaudut helpommin kuin aiemmin. Lisäksi kaiken keskellä pitäisi jaksaa töissä, kotona ja elämässä.

Entä jos et tarvitsisikaan lisää suorittamista? Vaan opettelemalla kuuntelemaan kehoasi hieman eri tavalla, löytäisit juuri sinulle sopivia tapoja rauhoittaa kehon ja mielen kierroksia.

IRONROCKS MIND – STRESSISTÄ TASAPAINOON
💜 Pieni ryhmä, vain 4–6 naista
💜 3 ×stressinhallintavalmennus, max. 90min
💜 Hengitys- ja kehotietoisuusharjoituksia
💜 1 x tietoinen kävely max. 60min
💜 Kevyt ja simppeli saliohjelma + yhteinen 60min saliohjaus
💜 Sauna & avanto KerhisGymin saunalautalla valmentajan kanssa
💜 Materiaaleja ja tietoutta, valmennussovellus (Step2fit) käyttöösi 2kk ajaksi.
💜Ryhmän tsemppi ja vertaistuki sekä valmentajan tuki, viestiyhteys ja kannustus valmennusjakson ajan.

Tapaamiset Valkeakoskella!
•3 x Stressinhallintavalmennus lauantai klo 10.00 24.10, 7.11, 5.12 (pakolliset).
•31.10 klo 10 KerhisGym -sali
•22.11 sunnuntai klo 10 tietoinen kävely
•13.12. Sunnuntai Klo 16 -> Avantosauna (Yleinen naisten vuoro)
19.12 Valmennusjakso päättyy

Tämä ei ole uusi suoritus kalenteriisi. Vaan tämä on pieni pysähdys itsellesi❤️.

Tässä valmennuksessa et tarvitse aiempaa taustaa aktiivisesta liikkumisesta, rentoutumisesta, hengitysharjoituksista tai kuntosalista.

Riittää, että haluat oppia kuuntelemaan itseäsi hieman paremmin ja olet valmis kokeilemaan uusiakin asioita.

8 viikon pienryhmä starttaa lauantaina 24.10 klo 10.00.

Hinta 249 € tai 124,50e/kk / henkilö.

Jos tämä herättää sinussa pienenkin “tätä minä tarvitsen” -tunteen, ilmoittaudu mukaan [email protected].

– Sirpa / IronRocks, Valmentaja ja MindCoach/ Stressinhallintavalmentaja

13/10/2026

PERSONAL TRAINER ESITTELY-sarja✨

Vuorossa Pt-Tony!

”Valmennus toteutuu aina asiakkaan omien tavoitteiden ja mieltymysten mukaan niin treeneissä kuin ravitsemuksessakin. Pysyvissä muutoksissa on aina tavoitteena oppia tekemään itse oikeita päätöksiä ruokailuissa joustavan ja laajan ruokavalion sekä valmentajan aktiivisen tuen avulla. Valmennuksessa suurimpaan rooliin nousee hyvä kommunikaatio, jotta pysytään ajan tasalla tilanteessa kuin tilanteessa. Kattavissa viikkoraporteissa käydään läpi treenit, ravinto, uni, stressitekijät, tavoitteet ja monet muut osa-alueet, jotta tavoitteet varmasti onnistuvat ja etenevät sinun elämäntilanteesi mukaisesti.”

Tonyn voit tavata pääasiassa Valkeakosken saleilla, m***a välillä myös Akaassa sekä Lempäälässä.💪🏽

13/10/2026

Kymmenes toimitilamme, uusi kaupunki, mitä luulet mikä kaupunki kyseessä🤔 Kommentoi alle.

Meidän missio on selvä, haluamme tarjota tasokkaan kuntosalin, palvelevat ammattilaiset, tyylikkäät ja viihtyisät tilat huolehtia itsestään ja hyvinvoinnistaan kaikille.

Tästä syystä olemme hinnoitelleet jäsenyytemme mahdollisimman monen ulottuville, sisällyttäen kaikki yhteen hintaan selkeästi. Näin sinun aloittaminen on helppoa kun tiedät missä ja miten se kannattaa tehdä 🖤💛

Meillä treenaa Suomen tyytyväisimmät asiakkaat
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Aloita treenit nyt
www.kerhisgym.fi
Saat veloituksetta 50e arvoisen laiteopastuksen, varaa omasi 📧[email protected]

12/10/2026

PERSONAL TRAINER ESITTELY -sarja✨

Vuorossa Pt-Nelly!

”Se, mikä saa mut syttymään, on asiakkaan onnistuminen. Olipa kyse ensimmäisestä leuanvedosta, paremmasta jaksamisesta arjessa tai rohkeudesta astua salille pitkästä aikaa. Mulle tärkeintä on, että asiakas voi hyvin ja treeni tukee kokonaisuutta. Kaivan jokaisesta esiin potentiaalin, joka voi olla vielä piilossa. Olen kannustava ja empaattinen, aidosti läsnä ja asiakkaan tavoite on mulle yhtä arvokas kuin hänelle itselleen.”

Nellyn voi löytää valmentamassa Valkeakoskelta ja Akaasta!🤗

10/10/2026

Valkeakoski vuoden 2026–2027 KerhisGym-avantosaunat ❄️

Kasvaneen asiakasmäärän vuoksi lisäämme avantosaunavuoroja jäsenillemme tälle vuodelle, aloitamme avantosaunat poikkeuksellisesti jo marraskuun ensimmäisenä sunnuntaina🤩

Sunnuntaisin Naiset klo ❄️
16.00–18.00

Sunnuntaisin Miehet klo ❄️
18.00–19.30

Avantosaunavuorot ovat jäsenillemme maksuton lisäpalvelu 💙 Kovan treenin rinnalla myös palautuminen on tärkeä osa kokonaisvaltaista hyvinvointia.

Missä 📍 KerhisGym avantosauna on jäsenille hotelli Waltikan edessä saunalautta M/S Waltikalla. Joka sunnuntai alkaen marraskuusta aina helmikuun loppuun asti.

Saunamajuri pitää huolen siitä että sinun ei tarvitse kuin saapua paikalle yksin tai treenikaverisi kanssa ja nauttia avannosta sekä aidon puukiukaan löylyistä 😍

Jos sinulla on kysyttävää avantosaunoihin liittyen voit olla yhteydessä whatsapp viestein 041 3261169 tai sähköpostilla [email protected] 📧

🔥 Tägää treeni/avantokaverisi kuvan kommentteihin ja voit voittaa oman privaatti illan paljulla itsellesi 1-15hlö (arvo 390e) 🔥

09/10/2026

VELOITUKSETON LAITEOPASTUS📈

Me haluamme että Sinä onnistut!💥
Siksi tarjoamme jokaiselle jäsenellemme veloituksettoman laiteopastuksen.

Liityitkö juuri salillemme, m***a et tiedä mistä aloittaa?
➡️Varaa laiteopastus, Personal Trainerimme auttaa!❤️

Oletko jo vanha jäsen, m***a et ole käyttänyt etua? Mietityttääkö miten joku liike tehdään tai mitä pitäisi tehdä jos homma junnaa?
➡️Varaa laiteopastus, Personal Trainerimme auttaa!❤️

Meille on tärkeää, että aloituksesi on mahdollisimman helppo ja vaivaton, siksi tarjoamme näin huikean edun kerran veloituksetta jokaiselle! (Arvo 50€!)🤩

Varaa oma laiteopastuksesi
📧 [email protected]

09/10/2026

AKTIIVINEN LEPOPÄIVÄ 🍁
Mitä se tarkoittaa?

Aktiivinen lepopäivä ei tarkoita sitä, että lepopäivänä pitäisi taas treenata.
Se tarkoittaa kevyttä liikkumista, joka edistää palautumista ilman, että se kuormittaa kehoa merkittävästi.
Esimerkkejä:
🚶‍♀️ rauhallinen kävely
🚴‍♀️ kevyt pyöräily
🧘‍♀️ kevyt liikkuvuus/ kehonhuolto
🏊‍♀️ rauhallinen uinti

Minkälaista liikkeen sitten pitäisi olla?
Sellaista, jonka aikana hengitys kulkee helposti, lihakset eivät väsy ja liikkumisen jälkeen olo on parempi kuin ennen sitä.

Aktiivinen lepo
➡️ ylläpitää kevyesti verenkiertoa
➡️ helpottaa kehon jäykkyyden tunnetta
➡️ pitää kehon liikkeessä
➡️ tukee palautumista ja valmistaa kropan sekä mielen seuraavaan treeniin

M***a tärkein sääntö ❗
Jos kevyt liike alkaa tuntua treeniltä, se ei enää ole palauttavaa liikettä.
M***a muista myös, että joskus paras lepopäivä on myös ihan oikeasti lepo ❤️

Energisin terkuin
OH Urheiluhieronta / Outi

07/10/2026

PERSONAL TRAINER ESITTELY -sarja✨

Vuorossa Pt-Minna!🤗

”Olen Minna, tavoitteellinen kuntourheilija ja äiti. Lajitaustani ulottuu kilpauinnista CrossFitiin ja pitkän matkan kestävyysjuoksuun. Omassa harjoittelussani yhdistän voima- ja kestävyysharjoittelua kokonaisvaltaisen suorituskyvyn kehittämiseksi. Tiedän siis omasta kokemuksestani, miltä tuntuu sovittaa tavoitteellinen treenaaminen kiireiseen arkeen ja perhe-elämään.”

Minnaan voit olla yhteydessä: [email protected]

Osoite

KerhomajanKatu 5
Valkeakoski
37600

Puhelin

+358400616459

Verkkosivusto

https://www.kerhisgym.fi/

Ilmoitukset

Saat tiedon ensimmäisenä: lähetämme sinulle sähköpostia, kun KerhisGym julkaisee uutisia ja tarjouksia. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua tilauksen milloin tahansa.