CrossFit Kehä

Etusivu
Suomi
Vantaa
CrossFit Kehä

Soita Reittiohjeet Verkkosivusto

Olemme virallinen CrossFit-sali ja toiminnallisen liikunnan keskus, kattaen monipuoliset palvelut ni

Salimme sijaitsee Vantaan Variston liike- ja teollisuusalueen läpi menevän päätien varrella näkyvällä paikalla, joten meille on helppo löytää niin autolla kuin julkisilla. Ilmaisia pysäköintipaikkoja löytyy hyvin salin vierestä sekä tien toiselta puolelta, ja bussit kulkevat aivan salin edustalta.

18/10/2026

𝐄𝐍𝐒𝐈 𝐕𝐈𝐈𝐊𝐎𝐍 𝐓𝐑𝐄𝐄𝐍𝐈𝐓⁣
⁣
𝐂𝐑𝐎𝐒𝐒𝐅𝐈𝐓⁣
ma: front squat + death by...⁣
ti: shoulder press + push press + amrap + accessories ⁣
ke: conditioning ⁣
to: deadlift + partnerwod⁣
pe: strict Cindy + core⁣
la: power clean + pause back squat + emom ⁣
⁣
𝐂𝐑𝐎𝐒𝐒𝐅𝐈𝐓 𝐄𝐀𝐒𝐘 ⁣
ma: power sn**ch + amrap ⁣
ti: bench press + wod for time⁣
to: deadlift + intervals⁣
la: lunges + emom ⁣
⁣
𝐇𝐘𝐑𝐎𝐗⁣
ma: strength (bench press + 3 x tabata)⁣
ke: conditioning ⁣
to: strength (deadlift + strict pull up + amrap)⁣
pe: power (intervals) ⁣
su: engine (amraps with partner)⁣
⁣

11/10/2026

⁣
𝐕𝐈𝐈𝐊𝐊𝐎 𝟒𝟐 𝐓𝐑𝐄𝐄𝐍𝐈𝐓⁣
⁣
𝐂𝐑𝐎𝐒𝐒𝐅𝐈𝐓⁣
ma: press complex + amrap + accessorie⁣s
ti: deadlift + intervals⁣
ke: conditioning ⁣
to: bench press + strict pull up + wod for time ⁣
pe: long amrap + core ⁣
la: power sn**ch + pause back squat + emom ⁣
⁣
𝐂𝐑𝐎𝐒𝐒𝐅𝐈𝐓 𝐄𝐀𝐒𝐘⁣
ma: split jerk + amrap ⁣
ti: power clean + amrap ⁣
to: back squat + intervals⁣
la: gymnastics + upper body push & pull + wod for time ⁣
⁣
𝐇𝐘𝐑𝐎𝐗⁣
ma: strength (deadlift + strict pull up + for time)⁣
ke: conditioning ⁣
to: strength (front squat + emom + amrap) ⁣
pe: power (intervals)⁣
su: engine (amraps)

04/10/2026

𝐕𝐈𝐈𝐊𝐊𝐎 𝟒𝟏 𝐓𝐑𝐄𝐄𝐍𝐈𝐓⁣
⁣
𝐂𝐑𝐎𝐒𝐒𝐅𝐈𝐓⁣
ma: deadlift + intervals⁣
ti: bench press + strict pull up + wod for time ⁣
ke: conditioning ⁣
to: front squat + intervals⁣
pe: herowod "Nate" + core ⁣
la: power clean + back squat + emom ⁣
⁣
𝐂𝐑𝐎𝐒𝐒𝐅𝐈𝐓 𝐄𝐀𝐒𝐘⁣
ma: sumo deadlift + amrap ⁣
ti: push jerk + wod for time ⁣
to: sn**ch complex + intervals⁣
la: front squat + emom⁣
⁣
𝐇𝐘𝐑𝐎𝐗⁣
ma: front squat + emom ⁣
ke: conditioning ⁣
to: bench press + emom ⁣
pe: intervals⁣
su: engine⁣
⁣

27/09/2026

⁣
𝐕𝐈𝐈𝐊𝐊𝐎 𝟒𝟎 𝐓𝐑𝐄𝐄𝐍𝐈𝐓⁣
⁣
𝐂𝐑𝐎𝐒𝐒𝐅𝐈𝐓⁣
ma: bench press + strict pull up + wod for time ⁣
ti: front squat + intervals⁣
ke: conditioning ⁣
to: press complex + amrap + accessories⁣
pe: benchmark "Loredo" + core⁣
la: power sn**ch + tempo back squat + emom ⁣
⁣
𝐂𝐑𝐎𝐒𝐒𝐅𝐈𝐓 𝐄𝐀𝐒𝐘⁣
ma: bench press + amrap⁣
ti: clean complex + intervals⁣
to: lunges + amrap⁣
la: amrap + accessories ⁣
⁣
𝐇𝐘𝐑𝐎𝐗⁣
ma: bench press + emom⁣
ke: conditioning⁣
to: deadlift + emom ⁣
pe: intervals⁣
su: engine⁣
⁣

20/09/2026

⁣
𝐕𝐈𝐈𝐊𝐊𝐎 𝟑𝟗 𝐓𝐑𝐄𝐄𝐍𝐈𝐓⁣
⁣
𝐂𝐑𝐎𝐒𝐒𝐅𝐈𝐓⁣
ma: front squat + intervals⁣
ti: press complex + amrap + accessories⁣
ke: conditioning ⁣
to: deadlift + intervals ⁣
pe: benchmark "Moore" + accessories⁣
la: power clean + tempo back squat + emom ⁣
⁣
𝐂𝐑𝐎𝐒𝐒𝐅𝐈𝐓 𝐄𝐀𝐒𝐘⁣
ma: power sn**ch + emom ⁣
ti: deadlift + intervals⁣
to: push press + amrap⁣
la: back squat + amrap⁣
⁣
𝐇𝐘𝐑𝐎𝐗⁣
ma: deadlift + emom ⁣
ke: conditioning ⁣
to: front squat + emom ⁣
pe: intervals⁣
su: engine

13/09/2026

VIIKKO 38 TREENIT⁣
⁣
𝐂𝐑𝐎𝐒𝐒𝐅𝐈𝐓⁣
ma: press complex + amrap + shoulder accessories⁣
ti: deadlift + intervals⁣
ke: conditioning⁣
to: bench press + strict pull up + wod for time⁣
pe: benchmark "The Chief" + accessories⁣
la: power sn**ch + tempo back squat + emom⁣
⁣
𝐂𝐑𝐎𝐒𝐒𝐅𝐈𝐓 𝐄𝐀𝐒𝐘⁣
ma: bench press + amrap ⁣
ti: front squat + emom⁣
to: gymnastics + upper body push & pull + amrap ⁣
la: power clean + amrap⁣
⁣
𝐇𝐘𝐑𝐎𝐗⁣
ma: front squat + strength emom⁣
ke: conditioning⁣
to: bench press + strength emom⁣
pe: intervals⁣
su: engine⁣

06/09/2026

⁣
𝐄𝐍𝐒𝐈 𝐕𝐈𝐈𝐊𝐎𝐍 𝐓𝐑𝐄𝐄𝐍𝐈𝐓⁣
⁣
𝐂𝐑𝐎𝐒𝐒𝐅𝐈𝐓⁣
ma: deadlift + emom ⁣
ti: bench press + strict pull up + benchmark "baseline"⁣
ke: conditioning ⁣
to: front squat + intervals⁣
pe: benchmark "Jack" + accessories⁣
la: power clean + tempo back squat + emom⁣
⁣
𝐂𝐑𝐎𝐒𝐒𝐅𝐈𝐓 𝐄𝐀𝐒𝐘⁣
ma: deadlift + amrap⁣
ti: press complex + emom ⁣
to: back squat + wod for time ⁣
la: upper body pull + intervals⁣
⁣
𝐇𝐘𝐑𝐎𝐗⁣
ma: bench press + strength emom ⁣
ke: conditioning ⁣
to: deadlift + strength emom⁣
pe: intervals⁣
su: engine

30/08/2026

Ensi viikolla starttaamme sekä CrossFit-, että Hyrox-tunneilla uudet syklit 💯⁣
⁣
Progressiot lähtee liikkeelle molemmissa perusvoimakaudella ja loppuvuotta kohden siirrymme maksimivoimakaudelle. ⁣
⁣
CrossFit easy - tunneilla jatkamme tuttuun tyyliin ilman kiinteitä voimaprogressioita, ja tavoitteena on opetella jokaisella tunnilla monipuolisesti erilaisia lajissa esiintyviä liikkeitä ja termejä. ⁣
⁣
𝐕𝐈𝐈𝐊𝐊𝐎 𝟑𝟔 𝐓𝐑𝐄𝐄𝐍𝐈𝐓⁣
⁣
𝐂𝐑𝐎𝐒𝐒𝐅𝐈𝐓⁣
ma: bench press + strict pull up + wod for time⁣
ti: front squat + amrap ⁣
ke: conditioning ⁣
to: press complex + amrap + shoulder accessories⁣
pe: intervals⁣
la: opt1. Cooper test / opt2. power sn**ch + tempo back squat + emom ⁣
⁣
𝐂𝐑𝐎𝐒𝐒𝐅𝐈𝐓 𝐄𝐀𝐒𝐘⁣
ma: sn**ch complex + amrap ⁣
ti: front squat + amrap ⁣
to: push jerk + upper body push & pull + core ⁣
la: long emom
⁣
𝐇𝐘𝐑𝐎𝐗⁣
ma: deadlift + strength emomb
ke: conditioning⁣
to: front squat + strength emom ⁣
pe: intervals⁣
la: cooper ⁣
su: engine

23/08/2026

⁣
𝐕𝐈𝐈𝐊𝐊𝐎 𝟑𝟓 𝐓𝐑𝐄𝐄𝐍𝐈𝐓⁣
⁣
𝐂𝐑𝐎𝐒𝐒𝐅𝐈𝐓⁣
ma: power & speed + bulgarian split squat + amrap⁣
ti: intervals⁣
ke: conditioning⁣
to: lower body unilateral strength + upper body push & pull + partnerwod ⁣
pe: long emom ⁣
la: Herowod "Murph" ⁣
⁣
𝐂𝐑𝐎𝐒𝐒𝐅𝐈𝐓 𝐄𝐀𝐒𝐘⁣
ma: clean complex + intervals⁣
ti: bench press + amrap⁣
to: squat complex + rowing intervals⁣
la: strict gymnastics + 3 x tabata⁣
⁣
𝐇𝐘𝐑𝐎𝐗⁣
ma: strength ⁣
ke: conditioning ⁣
to: strength⁣
pe: power (intervals) ⁣
su: engine

16/08/2026

⁣
𝐕𝐈𝐈𝐊𝐊𝐎 𝟑𝟒 𝐓𝐑𝐄𝐄𝐍𝐈𝐓 ⁣⁣
⁣⁣
𝐂𝐑𝐎𝐒𝐒𝐅𝐈𝐓⁣⁣
ma: power & speed + bulgarian split squat + amrap ⁣⁣
ti: intervals⁣⁣
ke: conditioning⁣⁣
to: lower body unilateral strength + upper body push & pull + partnerwod ⁣⁣
pe: 3 x 10 min emom⁣⁣
la: Murph prep 4/4⁣⁣
⁣⁣
𝐂𝐑𝐎𝐒𝐒𝐅𝐈𝐓 𝐄𝐀𝐒𝐘⁣⁣
ma: sn**ch complex + amrap ⁣⁣
ti: deadlift + amrap ⁣⁣
to: press complex + intervals⁣⁣
la: rope climb + emom ⁣
⁣⁣
𝐇𝐘𝐑𝐎𝐗⁣⁣
ma: strength⁣⁣
ke: conditioning ⁣⁣
to: strength⁣⁣
pe: power (intervals) ⁣⁣
su: engine⁣⁣
⁣

Osoite

Martinkyläntie 41
Vantaa
01720

Puhelin

+358407007756

Verkkosivusto

http://crossfitkeha.fi/

Ilmoitukset

Saat tiedon ensimmäisenä: lähetämme sinulle sähköpostia, kun CrossFit Kehä julkaisee uutisia ja tarjouksia. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua tilauksen milloin tahansa.

Haluatko, että Yritys on listan kärjessä kategoriassa kuntosali ja urheilutilat (Vantaa)?

Jaa

Kategoria

Urheilu ja vapaa-aika