Zumba with Ansa

Uusi zumbavideo saatavilla!

Syksyn livetunnit alkavat 1.9. Sitä ennen voit zumbata videon tahtiin aurinkoisissa Fuengirolan maisemissa!

Oletko miettinyt Zumban aloittamista? Videon avulla voit kokeilla millaisia juttuja tunneillani tehdään 🪭🎶

Laita minulle viesti niin annan tarkemmat tiedot!

✨ Syksyn ilmoittautuminen on nyt käynnissä!

Tiedätkö, mikä on tehokkain liikuntamuoto?

Se on tehty treeni.

Kun varaat paikkasi syksyn Zumba-kurssilta, teet samalla päätöksen omasta hyvinvoinnistasi. Yksi tunti viikossa. Oma hetki kalenterissa. Liikettä, musiikkia ja hyvää energiaa läpi syksyn.

Pienistä rutiineista syntyy suuria muutoksia.

Nähdään tanssilattialla! 💃🎶

📍 Havukosken koulu, Vantaa
🕖 Tiistaisin 1.9. alkaen klo 19
🔗 Ilmoittaudu Rekolan Raikkaan nettisivuilla tai pyydä linkki minulta viestillä 🥰

😊🎶 Voiko tanssitunti kohottaa mielialaa ja samalla aktivoida aivoja?

Vuonna 2012 Minot State Universityssa tehdyssä tutkimuksessa havaittiin, että latinalaisrytmien tanssiminen, kuten Zumba-tunnit paransivat osallistujien mielialaa sekä tiettyjä kognitiivisia taitoja, kuten visuaalista havainnointia ja päätöksentekokykyä.

Tämä ei ehkä yllätä niitä, jotka ovat lähteneet tunnilta hymy huulilla ja energiaa täynnä.

Musiikki, liike, uusien askelten oppiminen ja yhdessä tekeminen haastavat sekä kehoa että mieltä tavalla, joka tekee harjoittelusta paljon enemmän kuin pelkkää liikuntaa. 💃✨

Lähde: Minot State University, 2012

🧠💃 Tiesitkö, että tanssi tekee hyvää myös aivoterveydelle?

Vuonna 2003 New England Journal of Medicine -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa tarkasteltiin erilaisten vapaa-ajan aktiviteettien vaikutusta dementiariskiin ikääntyneillä. Mukana olivat muun muassa kävely, uinti, pyöräily, golf ja tennis.

Tutkituista liikuntamuodoista tanssi oli ainoa, joka yhdistyi pienempään dementiariskiin.

Tutkijoiden mukaan tanssin erityisyys saattaa liittyä siihen, että se yhdistää liikkeen, oppimisen, muistin, keskittymisen ja sosiaalisen vuorovaikutuksen.

Ehkä tanssi ei siis harjoita vain kehoa – vaan myös aivoja. ✨

Lähde: New England Journal of Medicine, 2003