Fressi Myyrmäki

Syksyn ryhmäliikuntakalenteri käynnistyy tänään 31. elokuuta! 🤸

Fressi Myyrmäen syksyn ryhmäliikuntauutuus on 3X HIIT by Fressi -tunti! 🤩

3X Hiit by Fressi on toiminnallinen kiertoharjoittelutunti, jossa yhdistyvät voima- ja
kestävyysharjoittelu. Tunnilla tehdään liikkeitä oman kehonpainon lisäksi erilaisia välineillä, kuten levytangoilla ja kahvakuulilla. Tällä tunnilla pääset haastamaan itsesi hyvässä porukassa ja oman kuntotasosi mukaan! Hiit by Fressi -tunti löytyy Fressi Myyrmäestä torstaisin kello 18.20.

Lisäksi ryhmäliikuntakalenterissa on mukana paljon vanhoja suosikkeja. Näet syksyn aikataulun kokonaisuudessaan nettisivuiltamme tai Oma Fressistä. Lämpimästi tervetuloa tunneille! 🧡

Mitä jos hemmottelisit tänä viikonloppuna itseäsi hieronnalla Power Platella? 😍

Pitkä istuminen autossa, junassa tai työpöydän ääressä voi vetää kehon jumiin. 😮 💨 Takaketjun kireydet voivat vaikuttaa kehon toimintakykyyn ja ryhtiin niin, että ne alkavat rajoittaa arkea ja treenejä.

Avaa takaketjua tällä Fressi fysioterapeutti Hannan suosikkiliikkeellä! 👇

❤️ Korotettu takareisipumppaus

👉 Pumppaa polvia koukkuun ja suoraksi tehostaen venytystä kurottamalla kohti stepperin reunaa. Pyöristämällä alaselkää saat myös tärkeää liikettä lannerankaan.

📍Fressi fysioterapeutti Hannan löydät Fressi Myyrmäestä.

Harjoittele pienryhmässä - Voimanaiset 45+

Tämä pienryhmä on suunnattu 45+ vuotiaille naisille, jotka haluavat kehittää voimatasojaan, lisätä liikkuvuuttaan ja löytää kestävämpiä, terveellisempiä elämäntapoja lempeästi m***a tavoitteellisesti.

Ryhmässä keskitymme monipuoliseen voima-, kehonhallinta ja liikkuvuusharjoitteluun, joka tukee arjessa jaksamista, toimintakykyä ja kokonaisvaltaista hyvinvointia.

Harjoittelet ammattitaitoisen valmentajan ohjauksessa kerran viikossa, yhteensä 10 viikon ajan.

Tule mukaan suosittuun ja kannustavaan joukkoon vahvistamaan kehoasi ja hyvinvointiasi!

Tapaamiset keskiviikkoisin klo 18.00, 16.9.2026 alkaen.

Ilmoittautuminen ja lisätietoa: fressi.fi/pienryhmat

Valmentaja:
Linda Björklund (Fressi Trainer, fysioterapeutti).
Lisätiedot: [email protected]

Maksu liikuntaedulla tai osamaksulla: ilmoittaudu Fressi Myyrmäen asiakaspalvelussa tai ota yhteyttä valmentajaan sähköpostitse tai viestillä valmentajan numeroon.

Lihaskuntoharjoittelu kannattaa! Säännöllisellä harjoittelulla parannat arjen jaksamistasi. 💪

Ihanaa elokuuta! ☀️ Lämpimästi tervetuloa treenaamaan, palautumaan, saunomaan tai vaikka juomaan kahvit. Nähdään Fressillä! 😍