Avara ajatus Anne Rautiainen

Etusivu
Suomi
Vihti
Avara ajatus Anne Rautiainen

Soita Reittiohjeet Verkkosivusto Ota yhteyttä: Yritys

Työnohjaus | Valmennus | Koulutus | Lyhytterapia
Kehomieliyhteys ja palautuminen. Mielenrauhaa, luontoyhteyttä ja arvostavia kohtaamisia. www.annerautiainen.fi

18/10/2026

Syksyisellä suolla luonto hellii mieltä ja kaikkia aisteja.

Ja vaikka luonto alkaa olla pian jo valmis lepoon ja talveen, se on yhä vahva, ihan kuin tiivistynyt ja painava.

Tänään kuulin kahisevia heiniä ja valtava parven taivaalla kaakattavia hanhia 💚

Haistoin märän rahkasammalen ja suppursujen intensiivisen tuoksun 💚

Näin kaunista ruskeaa, vihreää, punaista. Muotoja, kaaria ja mättäitä 💚

Maistoin karpalon hapon ja makeuden 💚

Tunsin kohmeiset sormet, tuulen hiuksissa ja villasukassa lämpimät varpaat 💚

Aistien kautta on helppo olla läsnä hetkessä.
Ihan kuin mitään muuta ei olisi.

16/10/2026

Vaikka syksy käärii hämärään, ei tarvitse jäädä yksin omien ajatustensa kanssa. 🍂

Valo vähenee, ja jos elämässä on samaan aikaan surua, huolta, muutoksia tai epävarmuutta, ajatukset voivat käydä entistä painavammiksi.

Mieli voi kiertää samaa, ahdasta kehää.
Huoli ei hellitä, ahdistaa tai väsyttää.
Tai ulospäin kaikki näyttää olevan ihan hyvin, vaikka sisällä on tiiviitä mykkyröitä.

Aina ei tarvitse jaksaa yksin eikä tietää, miten tästä eteenpäin. Epävarmuus tuntuu usein raskaalta.

Lyhytterapiassa pysähdymme yhdessä sinun tilanteesi äärelle.

Tutkimme, mikä oikein kuormittaa ja pitää ajatuksia kiinni samassa kehässä. Etsimme uusia näkökulmia ja tilaa hengittää. Usein jo se, että tulee kuulluksi ja saa katsella asioita yhdessä toisen kanssa, avaa jotakin uutta.

Asiakkaideni aiheita ovat olleet nyt mm. ahdistus, suru, elämänmuutos, irtisanomisuhka tai työttömyys, traumaattiset kokemukset tai ajatukset, joista on vaikea päästä eteenpäin.

Kesän työt alkavat nyt olla tehtynä, ja on aika kääntää katse loppusyksylle. Siksi ajattelin tällaista 🌸

💚 Loppusyksyn lyhytterapiatarjous
Kolme 60 minuutin tapaamista yhteensä 126 €.
Tarjous koskee lokakuun aikana sovittavia tapaamiskokonaisuuksia.

”Empaattinen, ymmärtäväinen, kuunteleva ja sopivasti herättelevä ajattelemaan uudelta kulmalta asioista”,
kuvaili yksi asiakkaani meidän kolmen tapaamisen kokemustaan.

Ehkä sinäkin saisit vähän kevyemmän olon. Kaikkea ei tarvitse ratkaista kerralla.

Se, mitä kaikkea olet tai missä elämäntilanteessa elät, ei määritä sinua. Voit olla omaishoitaja, läheinen, vanhempi tai nuori, työssä, työtön tai opiskelija, tai jotain ihan muuta. Kaikki on ok.

Jos sen aika on ehkä juuri nyt, voit kysyä lisää viestillä tai aloittaa maksuttomalla tutustumispuhelulla, jonka voit varata täältä:
www.annerautiainen.fi/ajanvaraus

Lämpimästi tervetuloa. ❤️
Anne

09/10/2026

Lepo ei ole vain siksi, että jaksaisi taas tehdä enemmän. Ettei uupuisi ja väsähtäisi.

Lepoa ei tarvitse suorittaa, tavoitella tai ansaita. Tai jos ajattelet niin, niin kuka niin sanoo?

Lepo on myös elämää itseään.

Nyt on pienen syyslomasen aika. Muutama päivä perheen kanssa. Tehdä, olla ja ihmetellä ilman tavoitetta. Antaa uteliaisuuden viedä ja katsoa, mitä vastaan tulee.

Kun työssä kohtaa paljon ihmisiä ja kulkee heidän rinnallaan, on tärkeää pitää huolta myös omasta jaksamisesta. M***a ei vain siksi, että voi kannatella muita.

Vaan siksi, että oma elämä on tässä. Elettäväksi.
Sinulla, minulla, meillä kaikilla ❤️

Kaunista syksyä ja lempeitä hetkiä meille kaikille. 🍁
Työn ääressä olen taas viikon kuluttua 🥰

05/10/2026

Kiitos syyskuu!

Olit puuhakas ja vilkas. Sopivan täynnä erilaisia kohtaamisia ja uusia ajatuksia.

Oli
🩷 tiimin ja työparin työnohjausta kovissa muutostilanteissa
💜 yksilötyönohjausta mm. uupumisen ja yt-uhan alla
💙 omaishoitajien voimavarakeskeistä ryhmätyönohjausta Lohjalla ja Vihdissä
🩵 Lyhytterapiaa surun, oman elämän ratkaisujen, muutosten, toiveikkuuden ja traumojenkin äärellä
💚 puhetta pysähtymisestä, ajattelusta ja reflektiosta oman työn kehittämiseksi
💛 yhteyttä lisääviä luonto-ohjauksia työporukoille ja synttärivieraille
🧡 pysähtymiseen ja mielentaitoihin painottuva hiljaisten Mielenmaisemissa-retkien sarja Hiiden Opistolle.
❤️ neljän päivän luontoretriittiohjaukset hidastamisen ja oman rytmin äärellä Vänön saarella

ja tietysti vähän lisää opintoja mm. läheisriippuvuudesta, yksinäisyydestä, psykoterapiasuuntauksista ja fobioista.

Aika m***a erilaista kohtaamista.

Niin se vaan usein menee, että samat, inhimilliset ja jokaiselle tutut teemat kulkevat ihmisen mukana niin työssä, kotona kuin luonnossakin.

Pysähtyminen. Muutos. Kuormitus. Toivo. Menetys. Merkitys. Oma suunta. Hyvä elämä.
Yhteys toisiin ja itseen.

Lopuksi pieni kutsu syksyyn:

Jos teidän työporukassanne, tiimissänne tai omassa elämässäsi on jotain painavaa, jonka äärelle olisi hyvä pysähtyä, olisiko sen aika nyt?

Työnohjausta, työyhteisöjen pysähtymisiä, koulutuksia, luontopäiviä ja lyhytterapiaa on mahdollista rakentaa juuri siihen tarpeeseen, joka teillä tai sinulla on.

Syksyn väripisaroita päivääsi 🌿

Anne / Avara ajatus

30/09/2026

Mitä luontoretriitin tai -retken ohjaaja oikeastaan tekee?

Tätä mietin Vänön jälkeen. Ja Hiiden Opiston Mielen maisemissa -retkien jälkeen (ne päättyivät eilen).

Luonto tekee valtavasti.

Tuuli hipsuttelee hiuksia.
Meri tai järvi avartaa maisemaa.
Kallio ja puu kannattelee.
Metsän suoja rauhoittaa.
Lintu jää lähipuuhun laulamaan tai kahahtaa lentoon juuri oikealla hetkellä.

Minun tehtäväni ei ole täyttää luontoa harjoituksilla.

Minun tehtäväni on jotenkin toimia johdattimena ja auttaa huomaamaan.

Pysähtymään sen äärelle, mitä tapahtuu ympärillä ja samalla ehkä itsessä.

Joskus ohjaan liikkeeseen. Joskus hiljaisuuteen. Joskus kysyn kysymyksen. Joskus pyydän katsomaan, kuuntelemaan tai tunnustelemaan.

Ja joskus paras ohjaus on se, että annan tilaa olla.

Luonto ei tarvitse minua.

M***a ihminen voi saada paljon aivan uutta, kun joku auttaa pysähtymään sen äärelle.

29/09/2026

Kun kiire väistyy, tilalle tulee jotain muuta.

Olimme torstaista sunnuntaihin Hengähdä-retriitillä Vänöllä.

Sää vaihteli.
Yöllä tuuli painoi ikkunoihin,
välillä satoi harmaita suortuvia,
joskus aurinko lämmitti kuin kesällä.

Meri eli ympärillä välillä kohisten, välillä hiljaa liikutellen.

Saaristossa sään vaihtuminen on vahvaa - sen voi nähdä, kuulla, haistaa ja tuntea iholla.

Kävelimme kallioilla. Hassuttelimme ja nauroimme.
Välillä olimme yksin hiljaa..

Tanssimme. Juttelimme. Ja hengitimme. Pelastimme leppäkertun.

Hidastimme ja vähitellen myös hidastuimme.

Kiire väistyi läsnäolon tieltä.

Ehkä retriitin tärkeintä antia ei lopulta ollut mikään yksittäinen harjoitus. Vaan se, että sai olla hetken paikassa, jossa ei tarvinnut saada mitään aikaan.

Luonto lumosi.
Ja siinä lumossa oli tilaa myös itselle.
❤️

23/09/2026

Kun itsensä unohtamisesta tulee tapa selviytyä

Se voi olla
- jatkuvaa muiden huomioimista.
- Tarvetta miellyttää.
- Vaikeutta sanoa ei.
- Huolta siitä, mitä toinen ajattelee.
- Tarvetta tietää, että toisella on kaikki hyvin.

Kaikki tämä on sopivana annoksena hyvää, m***a voi mennä myös liiallisuuksiin.

Ja joskus sitä voi olla aika vaikea edes huomata itsessään.

Läheisriippuvuudessa on usein kyse opitusta tavasta selviytyä ja suojautua.
Lapsuudessa opitusta keinosta saada rakkautta, turvaa ja hyväksyntää.

Jos lapsi oppii, että olemalla kovin kiltti, joustava ja tarpeellinen hän saa hyväksyntää ja yhteyden toisiin säilymään, sama toimintatapa voi kulkea mukana aikuisuuteen.

Silloin voi käydä niin, että oma elämä alkaa rakentua muiden ympärille.

Mitä toinen tarvitsee tai ajattelee?
Onko toinen tyytyväinen?
Sanoinko oikein? Teinkö oikein?

Ja jossain siinä kaiken keskellä voi käydä niin, että oma ääni ja elämä katoaa.

Läheisriippuvuus voi näkyä tunne-elämässä, ajattelussa ja käyttäytymisessä hyvin monella tavalla.
Se ei tarkoita, että ihmisessä olisi jotain vialla.

Päinvastoin.

Se on ehkä joskus ollut hyvin tarpeellinen tapa selviytyä ja pysyä yhteydessä toisiin.

Siksi sen tunnistaminen voi olla tärkeä alku.

Jos huomaat, tällaista, voit ehkä seuraavaksi kysyä:
Miten opin toimimaan näin?
Mitä olen yrittänyt tällä suojella?
Ja mitä minä tarvitsen nyt?

Ajattelen, että kun ymmärrämme oman toimintamme taustaa, meidän ei tarvitse enää suhtautua itseemme niin kovin ankarasti.

Tiedostamisen jälkeen voi myös pyrkiä kohti muutosta.

Kohti vahvempaa omaa ääntä, rajoja, tilaa. Omaa, hyvää elämää.

Toivon, että voit hyvin ❤️
Anne

Taakkana läheisriippuvuus – Kenen elämää elät? on yksi niistä kirjoista, joiden äärellä näitä asioita voi pysähtyä tutkimaan.

18/09/2026

Hei se menee hyvin tai se menee ohi

Puhuimme ryhmän kanssa ihan vakavista asioista. Syvistä vesistä ja vähän vahvuuksistakin.

Huolista, jotka välillä tuntuvat niin suurilta, ettei oikein tiedä, mihin niiden kanssa itsensä laittaisi.

Ja sitten yksi osallistuja alkoi laulaa
”Hei se menee hyvin. Tai se menee ohi.
En mä siihen kuole kuitenkaan.”

Se on Iltan biisi, joka on soinut radiossa paljon.

Nauroimme silmät sikkuralla. Ensin varovasti ja sitten kuplien.
Että niinhän se on.

”Kaikilla on sama kurkussa on pala ennen kuin ne päättää uskaltaa”.

Jännittää, pelottaa, huolettaa. Vaikka tietää järjellä, ettei kaikkea voi etukäteen tietää tai mitenkään edes asioihin vaikuttaa.

”Se menee hyvin tai se menee ohi.”

Ja yhtäkkiä huolella onkin uusi kääntöpuoli.

Joskus on todella vaikeaa nähdä, että tämä juuri nyt painava huoli voisi joskus mennä ohi. Että jonain päivänä katson tätä asiaa vähän kauempaa.

M***a jos mietitään taaksepäin.

Aika m***a asiaa on elämässä mennyt hyvin.
Ja m***a asiaa ihan vaan ohi.

Minä katson tässä omia huoliani ja hymyilen. Lämpimästi ja hyväntahtoisesti itselleni.

Taitaa nimittäin olla niin, että liki jokaisen mielessä jumittavan asian kanssa sama oivallus pitää tehdä uudestaan ja uudestaan. Ja uudestaan.

”Se menee hyvin
tai se menee ohi.”

Ehkä tässä on viikonlopun ajatus.

Auringon pilkahduksia ajatuksiisi. ☀️
Ja ihanaa viikonloppua!
Vielä on perhoset korvissakin.

Anne

15/09/2026

Peruutuspaikka hiljaisuuteen, rauhoittumisen ja syksyisen saaristoluonnon äärelle!

Hengähdä
Vänöllä 24.-27.9.

Sinulle, joka kaipaat tilaa ja turvaa. Hidastamista ja paluuta omaan rytmiin.

Laita viestiä jo tänään ja lue lisää ❤️
www.annerautiaien.fi/hengahda

Osoite

Vihti

Puhelin

+358505456539

Verkkosivusto

http://www.annerautiainen.fi/

Ilmoitukset

Saat tiedon ensimmäisenä: lähetämme sinulle sähköpostia, kun Avara ajatus Anne Rautiainen julkaisee uutisia ja tarjouksia. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua tilauksen milloin tahansa.