Auki vain avaimen lunastaneille powertrainingin valmennuksessa oleville henkilöille.
27/12/2024
Painonnoston alkeiskurssi keväällä 2025!
12 viikon harjoitusjakson aikana opettaa tempauksen ja työnnön salat. HUOM Tällä kurssilla EI penkata tai muutoinkaan voimanostella!
Päivä on perjantai, jolloin kaksi painonnostolavaa on varattu Koo 17:00-18:30 välisen ajan kurssillaisille.
Lisätiedot ja ilmoittautumiset 🏋🏻♂️
[email protected]
21/08/2024
13/12/2023
LUMIMIES 2024, lajiesittely osa 2:
Kuusi kaatuu ryskyen hangen keskelle pokasahan saatua työnsä päätökseen. Määrätietoisesti rukkasten peittämät kämmenet hakeutuvat rungon ympärille hikikarpaloiden valuessa otsalle takaraivolle painuneen karvalakin lipan alta. Lihaksien jännittyessä runko alkaa hitaasti nousta ylös hangen keskeltä. Naapurikuusen latvasta lehahtaa lentoon musta korppi. Sen talvisen serenadin säestämänä ilmaan pölähtäneet lumihiutaleet leijailevat hitaasti alas kohti auringon säteissä välkehtiviä kinoksia. Niiden keskelle seisoo HOPEISEN HANGEN VIIMEINEN…
13/12/2023
LUMIMIES 2024, lajiesittely osa 1:
Talvi on ottanut luonnon tiukkaan otteeseensa. Aamun kajo valaisee vyötäröön asti ylettyvää hankea. Pokasaha on nostettu olalle matkalla kohti TUKKIMETTÄÄ!!!
Perinteinen tukkipunnerrus käydään toistokisana, jossa maksimisuoritusaika on 75 sekuntia. Kaikki toistot tehdään maasta asti. Miehillä tukin paino on 90 kiloa ja naisilla 45 kiloa.
07/12/2023
Vuorentaustan Vahvin onnistui lopulta hienosti. Suuri kiitos kisan onnistumisesta kuuluu sitä tukeneille paikallisille yrityksille: , ja ! Kiitokset myös esijutusta!
05/12/2023
MKO Power Gymin tapahtumakalenteri 2024 alkaa hahmottua! Vuoden ensimmäinen tapahtuma on Vahvamieskisa - Lumimies 2024! Tämä työnimellä lumppari rakentuva tapahtuma tulee olemaan viiden (5) lajin kisa. Kilpailijataso tulee olemaan aloittelija eli kyseessä ei ole pelkästään ensikertalaisille suunnatut karkelot. Kisalajit ja -painot pyritään julkaisemaan joulukuussa 2023.
MUISTA katsoa myös ja Pispalan Vahvin-kisa! Kisa järjestetään 25.5.2024.
12/11/2023
Hyvää isänpäivää kaikille iseille ❤️
16/10/2023
KORJAUS TÄMÄN VIIKON VUOROIHIN!!!
Salilla joukkuevalmennuksia ma-to-iltaisin! Näinä aikoina salilla voi olla ruuhkaa, joten tämä kannattaa huomioida omissa harjoitusajoissa 🙏
#
01/10/2023
Salilla joukkuevalmennuksia ma-to-iltaisin! Näinä aikoina salilla voi olla ruuhkaa, joten tämä kannattaa huomioida omissa harjoitusajoissa 🙏
#
18/09/2023
Voima-ja lihasmassa treeniryhmä alkaa kerran viikossa 30.9 klo 9 MKO powergymillä. Treenit ovat kerran viikossa ja ne sovitaan aina ryhmän kanssa yhdessä niin että mahdollisimman moni pääsee mukaan!
Ryhmässä on tarkoitus treenata, käydä tekniikoita läpi ja kehittyä. Ryhmässä treenaaminen on mukavaa ja motivoivaa.
Ryhmän hinta on 99€ per 4 viikkoa ja se sisältää myös ohjelman kyseiselle jaksolle. Valittavissa lihasmassa, kiinteytys tai voima-painotteinen ohjelma.
Sitovat ilmoittautumiset [email protected] tai pistä DM
| Maanantai | 04:00 - 23:00 |
| Tiistai | 04:00 - 23:00 |
| Keskiviikko | 04:00 - 23:00 |
| Torstai | 04:00 - 23:00 |
| Perjantai | 04:00 - 21:00 |
| Lauantai | 04:00 - 23:00 |
| Sunnuntai | 04:00 - 23:00 |