Kuntokeskus Puntti

Nyt on hyvä aika tehdä paluu treenin äärelle, tartu syksyn PT-tarjouksiin ja ota rohkeasti yhteyttä. Voimme räätälöidä sinulle sopivan mittaisen ja oman näköisen setin. Vielä on valmentajan kalenterissa hyviä primetime aikoja jäljellä, nyt varaamaan omasi ja tehdään syksystä energinen ja hyvinvoiva.

Nyt on huipputarjous vuosikortista ja samalla pistetään ARVONTA pystyyn🥳❤️‍🔥.
Arvotaan VUOSIKORTTI PUNTILLE!!!!

Arvontaan osallistut, kun tykkäät julkaisusta ja seuraat meitä ig:ssä/Facessa. Tägää ystäväsi ja saat jokaisesta tägäyksestä uuden arvan. Arvonta meidän oma ja suoritetaan 31.7. Onnea arvontaan ja nähdään treenillä🏋️❤️‍🔥

Kesälomalaisille tai vakkareille, joilla esim. mökkireissut häämöttää horisontissa oiva mahdollisuus ottaa kortti sille ajalle kuin tarve ja lomailla harmittelematta kortista, jota ei pääse käyttämään☀️

Kesällä on hyvää aikaa treenata ja pitää lihaskuntoa yllä. Satoi tai paistoi, sisällä treeni sujuu aina suunnitelmien mukaan🌤️🌧️🌦️.
Jos lihakset kaipaavat uutta ärsykettä ja treeni maistuu vähän puulta, tartu saliohjelma tarjoukseen ja tehdään mielekäs ja innostava ohjelma sinulle🏋️

Uutta meillä: Kk-kortti koko perheelle

Paljon kysytään, mikä on ikäraja ja milloin lapset saavat tulla kuntosalille?

Tähän minun mielipiteeni on, ja olen kouluttautunut ammattivalmentaja, jolla erikoistuminen myös lasten ja nuorten valmennukseen, että luonnollisesti riippuen lapsen omasta kehityksen tasosta, mitään selkeää ikärajaa ei ole.

Harjoittelu suunnitellaan ensin jokaisen omia fyysisiä ominaisuuksia kehittäen progressiivisesti. Salilla pystyy tekemään kehonpainolla ja erilaisia välineitä käyttäen erittäin monipuolista harjoittelua.
Oikein toteutettuna voimaharjoittelu on turvallista myös lapsille ja nuorille. Hyvin toteutettuna liikunta edistää lasten ja nuorten henkistä hyvinvointia ja tarjoaa positiivia kokemuksia, jotka tukevat itsetunnon kehitystä positiivisesti.

Lasten voimaharjoitteluun liittyy edelleen myyttejä, joille ei ole tieteellistä näyttöä.

Esim. Pituuskasvuun liittyvä myytti elää vahvana edelleen, m***a tutkimusten mukaan voimaharjoittelu ei häiritse pituuskasvua, kun harjoittelu toteutetaan valvotusti. Päinvastoin, voimaharjoittelu on lapsuudessa hyvin otollista aikaa, sillä säännöllinen ja laadukkaasti suunniteltu voimaharjoittelu kasvuiässä on edullista luiden kasvulle ja niiden mineraalitiheyden lisääntymiselle.

Toinen ajatus, jota kuulen, on, että 12-vuotiaana aikaisintaan voi aloittaa voimaharjoittelun.
Tämän taustalla on, että lapsen tulee olla voimaharjoittelun aloittaessaan: kykenevä vastaanottamaan ohjeita ja noudattamaan turvallisuussääntöjä. Kuntosali ei ole leikkipaikka, vaan ohjeita ja sääntöjä tulee noudattaa oman ja kanssa treenaajien turvallisuuden vuoksi. Eli keskittymiskyky ja ymmärrys ympäristöä kohtaan ovat tärkeämpiä asioita.

Voimaharjoittelun hyödyt lapsille ja nuorille:

💪🏼 Harjoitettavuus paranee
💪🏼 Suorituskyky paranee (nopea voimantuotto-teho, nopeus, kestävyys, motoriset perustaidot)
💪🏼 Ehkäisee urheiluvammoja (kiistaton hyöty esim. polvivammojen ehkäisyssä ja kuntoutuksessa)
💪🏼 Terveyshyödyt (luiden mineraalitiheys lisääntyy, laskee verenpainetta, LDL-kolesterolia, parantaa insuliiniherkkyyttä sekä positiivinen vaikutus psyykkiseen hyvinvointiin lisäten minäpystyvyyden tunnetta)

-Nina-

No nyt on huippua settiä❤️‍🔥
Pitkään odotetut Puntin omat paidat on täällä.
Jack&Jones merkin unisex malli, super hyvä laatu ja kyllähän on uskottava treeni paita. Rajoitettu m***a reilu erä, tuuhan nappaan omasi.

Hupparia myös mustana.

T-paitaa myös ilman selkä kuvaa

T-paita Stronger than Excuses 39€
T-paita logolla 30€
Huppari Stronger thank Excuses 69€
Löytyy kokoja S-XL

Pistetään videoo vielä paidasta ja hupparista, m***a sen verran innoissaan, että laatikosta heti kuviin🐯❤️‍🔥