SC ROK Ylivieska

Smartum-maksut päättyvät 31.8.2026.

Smartumin ja Epassin yrityskaupan myötä Smartumin maksutavat poistuvat käytöstä.

Smartumilla voit maksaa meillä vielä normaalisti 31.8.2026 saakka.
1.9.2026 alkaen Smartum ei käy enää maksutapana.

Edenred- ja Epassi-edut käyvät meillä tuttuun tapaan myös jatkossa.

ARVONTA ON PÄÄTTYNYT JA VOITTAJALLE ILMOITETTU, ONNEKSI OLKOON 💐.
KIITOS KAIKILLE OSALLISTUJILLE 🤩.

🔥 KUN 2000 SEURAAJAA PÄRÄHTÄÄ TÄYTEEN, ARVOTAAN VUODEN JÄSENYYS! 🔥

Nyt sulla on mahdollisuus voittaa VUODEN JÄSENYYS kaikilla herkuilla! 🤩

⭐️ Kuntosali
⭐️ Ryhmäliikunta

Osallistu arvontaan näin:

✨ Tykkää tästä julkaisusta
✨ Seuraa meitä
✨ Tägää ystävä – jokainen tägäys on uusi arpa!

💥 TUPLAA voittomahdollisuutesi!
Osallistu arvontaan sekä Instagramissa että Facebookissa.

🎉 Arvonta suoritetaan heti, kun 2000 seuraajaa tulee täyteen!

Voittajalle ilmoitetaan henkilökohtaisesti yksityisviestillä.

Onnea arvontaan! 🤩🔥

Arvonta ei ole Metan järjestämä, sponsoroima tai suosittelema.

RaskausPilates

Lempeää, m***a tehokasta liikettä muuttuvalle keholle. ❤️

Kurssilla tehdään lempeitä liike-, hengitys- ja rentoutumisharjoituksia. Harjoituksissa huomioidaan erityisesti lantionpohjan ja keskivartalon lihakset sekä raskauden kehoon tuomat muutokset. Tunnilla liikutaan lempeästi ja turvallisesti omaa muuttuvaa kehoa kuunnellen. Raskausajan Pilates-harjoittelu tukee äidin hyvinvointia raskausaikana, m***a voi auttaa myös valmistautumaan synnytykseen ja usein helpottaa raskaudesta palautumista. Kurssille voi osallistua missä tahansa raskauden vaiheessa. Aikaisempaa kokemusta Pilates-harjoittelusta ei tarvitse olla.

RaskausPilateksen hyödyt lyhyesti

⭐Vahvistaa lempeästi lantionpohjaaja ja syviä vatsalihaksia.
⭐Opit rentouttamaan lantionpohjaa ja hengittämään kehoa kuunnellen.
⭐Vahvistaa selän ja pakaran alueen lihaksia.
⭐Voi vähentää selkäkipuja ja liitoskipuja.
⭐Parantaa ryhtiä ja auttaa säilyttämään tasapainon.
⭐Parantaa kehonhallintaa sekä kehontuntemusta ja liikkuvuutta.
⭐Edistää jaksamista ja kokonaisvaltaista hyvinvointia raskauden aikana.

⭐️Hinta 79€
- kesto 6 vko (9.9. - 14.10.)
- keskiviikkoisin klo 16.45-17.45

⭐️ Paikka kurssille varataan ja kurssimaksu maksetaan verkkokaupassa kohdassa ”kurssit”. Linkki verkkokauppaan biossa.

Ohjaajana koulutettu äitiyspilatesohjaaja Anidra Junttila

6 kk PT-jakso Teijan kanssa on ollut ihan huippu! 🤘🏽 Treenit ovat olleet monipuolisia ja tehokkaita. Takataskussa on nyt hyvät treeniohjelmat tulevaisuuteen. Salin lisäksi on tullut tehtyä vaikka mitä! Nyrkkeilyä, kehonhuoltoa liinoilla, juoksutreeniä ja jopa päälläseisontaa! ❤️‍🔥

Teija osaa ottaa ihmisen vastaan juuri sellaisena kuin on ja hänelle on ollut helppo puhua myös vähän herkemmistä jutuista. Myös ruokasuhteeseen ja ruokavalioon olen saanut paljon tukea. Näiden 6 kuukauden aikana on tullut tehtyä ja opittua paljon ja ennen kaikkea treenaamisesta on tullut kivaa! 🫶🏼 Kiitos Teija❣️

🔥 TEKNIIKKA WORKSHOPIT SYKSYLLÄ 🔥

Haluatko lisää varmuutta ja tehoa perusliikkeisiin? Tule mukaan tekniikka-workshoppeihin, joissa keskitytään liikkeen suorittamiseen, tekniikkaan ja tärkeimpiin yksityiskohtiin. 💪

📅 Ti 1.9. – KYYKKY
📅 Ti 15.9. – PENKKIPUNNERRUS
📅 Ti 29.9. – MAASTAVETO
📅 Ti 13.10. – LEUANVETO

⏰ Kaikki workshopit klo 17:45–19:15
💰 Hinta 39€ / workshop

Workshopit sopivat niin vasta-alkajille kuin kokeneemmillekin treenaajille, jotka haluavat kehittää omaa tekniikkaansa ja saada liikkeisiin lisää varmuutta.

👉 Tarkemmat tiedot löydät verkkokaupasta kohdasta ”Kurssit”.
👉 Täältä myös varaat ja maksat paikkasi.

🔗 Verkkokaupan linkki löytyy biosta.

Paikkoja on rajoitetusti, nappaa omasi! 💥

Liisa sai minut, 59-vuotiaan mummun, ihan uudelle tasolle liikkumisessa ja siinä sivussa myös ymmärtämään, että keho kyllä pystyy kaikenlaiseen, vaikka pää ja jalat välillä ilmoittavat olevansa eri mieltä! 😂

Kun annat itsesi Liisan käsiin ja luotat häneen, saat huomata, että treenissä voi olla samaan aikaan tiukkaa, tehokasta ja hauskaa. Liisa osaa haastaa juuri sopivasti, välillä niin, että mietin, miksi ihmeessä tähän ryhdyin 😮‍💨, m***a viimeistään seuraavana päivänä olen todella tyytyväinen, että ryhdyin!

Liisa on PT:nä rento, kannustava ja hyvällä huumorilla varustettu. Hänen kanssaan ei tarvitse olla valmiiksi huippukunnossa, riittää, että ilmestyy paikalle. Loput hoidetaan yhdessä, vaikka välillä jalat vähän protestoisivatkin. 😂

Liisalle avautuu valmennuspaikkoja marraskuun alusta, ota rohkeasti yhteyttä 💪

Liisan avulla olen saanut liikuntaan uutta intoa, voimaa ja ennen kaikkea uskoa siihen, että 59-vuotiaana voi vielä yllättää itsensä – ja jopa omat lihakset! 💪🤣

Voin lämpimästi suositella Liisaa jokaiselle, joka haluaa parempaan kuntoon, hyvän fiiliksen ja sopivasti haastetta elämään. Liisan treeneissä hiki lentää, nauru raikaa ja tuloksia syntyy! ❤️

✨ LASTEN TANKO-KURSSI ✨
7–12 v 🤸‍♀️

Hauska ja monipuolinen kurssi, jossa päästään liikkumaan, oppimaan uutta ja pitämään kivaa yhdessä!

Kurssilla opetellaan:
🔹 perustekniikoita
🔹 temppuja
🔹 liikkuvuutta

Kaikki harjoitellaan turvallisesti ohjaajan opastuksella 😊.
Sopii kaiken tasoisille ja aiempaa kokemusta ei tarvita!

✨ Kurssi alkaa 27.8. ja kestää 8 viikkoa.
✨ Torstaisin klo 17.
✨ Hinta 84€

🛒 Paikka varataan ja maksetaan verkkokaupassa kohdassa kurssit.
👉 Linkki biossa.

Tervetuloa mukaan liikkumaan ja onnistumaan! 💛

🔥 TREENAA 4 VIIKKOA HINTAAN 4€! 🔥

Nyt on täydellinen hetki aloittaa! 💪

Jatkuvan sopimuksen ensimmäiset 4 viikkoa maksavat vain 4 euroa, eli vain 1 € / viikko!

Sopimus jatkuu valitsemasi sopimuksen hinnaston mukaisella hinnalla tarjousjakson jälkeen. Alk 29.90€/4vkoa.

Jatkuvan jäsenyyden kolmen kuukauden vähimmäisaika alkaa tarjousjakson päätyttyä.

🔥 Tule kokemaan, miksi niin moni on valinnut SC ROKin!

📍 SC ROK Ylivieska

📅 Kampanja voimassa 30.9.2026 asti.
Tarkemmat sopimusehdot verkkokaupassa. Linkki biossa.

SC Rouhee - Osta jäsenyys Jatkuvan sopimuksen ensimmäiset 4 viikkoa maksaa vain 4€, eli 1€/1vko! Sopimus jatkuu SC ROK ARKISALI JATKUVA -sopimuksena ja hinnaston mukaisella (29,90€/4vko) hinnalla tarjousjakson jälkeen. Oikeuttaa kuntosalin käyttöön ma-pe klo 04-15. Huom! Avain toimii klo 13 saakka. Jatkuvan jäsen...