Mikä on verkkosivusto?

https://www.facebook.com/569208779619764/

SC ROK Ylivieska

Etusivu
Suomi
Ylivieska
SC ROK Ylivieska

Reittiohjeet

SC ROK Ylivieska on monipuolinen kuntokeskus ihan keskustan tuntumassa. Ohjatut tunnit, kuntosaliharjoittelu, toiminnalliset treenit, pt-palvelut.

Meillä hyvinvointi rakentuu laadusta, yhteisöllisyydestä ja vastuullisuudesta.

26/10/2026

Jenni-Mari opiskelee valmentajan ammattitutkintoon ja tekee opintoihin liittyvän työssäoppimisjakson SC ROKilla. Jenni-Mari tulee näkymään ryhmäliikuntatunneilla ja hän opastaa torstaisin klo 17-20 kuntosalilaitteiden käytössä ja suoritustekniikoissa (lukuunottamatta viikot kun on opintojen lähijakso).

Klo 17-18 välille torstaisin on varattavissa myös etukäteen veloituksettomia 15min opastusaikoja (katso ryhmäliikuntakalenteri), joissa voit kysyä mistä vaan hyvinvointiin liittyvistä asioista. Jenni-Marilla on jo hyvää osaamista myös esimerkiksi ruokavalioista ja fittneksestä.

Tervetuloa Jenni-Mari SC ROKin tiimiin! 💎🔥

26/10/2026

🎄 PIKKUJOULUT TAI VIRKISTYSPÄIVÄ ROKIN TYYLIIN!

Kaipaatteko työporukalle yhteistä tekemistä, uusia kokemuksia tai kunnon irtiottoa arjesta? SC ROKilta löydät ohjelmaa monenlaisiin toiveisiin!

Valitkaa teidän porukalle sopiva kokonaisuus esimerkiksi:

🧘 Palautumiseen: Reset 45
🤸 Kehonhuoltoon ja uuden kokeiluun: Liinatunnit
🔥 Yhteishenkeen ja hypeen: HYROX
🥊 Hauskaa ja tehokasta: ROK FIGHT
💪 Kunnon rääkkiin: ROK NO LIMITS,
teille suunniteltu, rajoja testaava tunti!

Teidän ei tarvitse tietää valmiiksi, mitä haluatte. Kerro meille porukastanne ja toiveistanne, niin suunnitellaan yhdessä juuri teille sopiva kokonaisuus!

📩 Ota yhteyttä ja varaa teidän porukalle oma ROK-elämys! [email protected]

24/10/2026

✨ LASTEN TANKO-KURSSI ✨
7–12 v 🤸‍♀️

Hauska ja monipuolinen kurssi, jossa päästään liikkumaan, oppimaan uutta ja pitämään kivaa yhdessä!

Kurssilla opetellaan:
🔹 perustekniikoita
🔹 temppuja
🔹 liikkuvuutta

Kaikki harjoitellaan turvallisesti ohjaajan opastuksella 😊.
Sopii kaiken tasoisille ja aiempaa kokemusta ei tarvita!

✨ Kurssi alkaa 29.10. ja kestää 8 viikkoa.
✨ Torstaisin klo 17.
✨ Hinta 84€

🛒 Paikka varataan ja maksetaan verkkokaupassa kohdassa kurssit.
👉 Linkki biossa.

Tervetuloa mukaan liikkumaan ja onnistumaan! 💛

23/10/2026

UUSI RYHMÄLIIKUNTAKALENTERI ON TÄÄLLÄ!
Alkaen 1.11.2026 🔥

ROKin ryhmäliikuntavalikoima uudistuu, luvassa tuttuja suosikkeja ja uutta haastetta treeneihin!

UUTUUS: ROK FIGHT 👊
Uusi konsepti, jossa pääset hiomaan kamppailutekniikoita, treenaamaan pistareilla ja harjoittelemaan parin kanssa. Ohjelma vaihtuu 4vko:n välein.

PALUU: ROK WARRIOR
Tämä haastava treeni tekee paluun kalenteriin. Onko sinusta soturiksi?

PALUU: ROK HAMMOCK fusion
Ilma-akrobatiaa, liikettä ja kehonhallintaa, tervetuloa takaisin liinojen pariin!

ENEMMÄN: HYROX power 💪🏼
Suuren kysynnän vuoksi HYROX POWER saa toisen viikkotunnin. Nyt pääset haastamaan itseäsi entistä useammin!

Uusi kalenteri tarjoaa lisää mahdollisuuksia löytää oma suosikkitunti, kokeilla uutta ja haastaa itseään.

👉 Kurkkaa uusi ryhmäliikuntakalenteri ja varaa paikkasi sovelluksesta tai nettisivuilta!

Nähdään tunneilla Rokkilaiset! 💙

23/10/2026

Kuva/video haaste!

Meidän mielestä hyvä sali on enemmän kuin treenipaikka. Se on myös kohtaamisia, tuttuja kasvoja ja hetkiä, jolloin ei ole kiire minnekään.
Ota juoma, istahda alas ja viihdy!

Nappaa kuva tai tee lyhyt video omasta ROK-hetkestäsi Thunder BCAA juoman kanssa.
Julkaise se Instagramissa ja tägää:
Finn Spring
SC ROK YLIVIESKA

Paras kuva/video voittaa 1kk juomat!
Treenin lomassa saa myös viihtyä!

20/10/2026

Hyvinvointia äideille ja odottaville äideille SC ROKissa!

Raskaus, synnytys ja vauva-arki tuovat keholle monenlaisia muutoksia. Meillä SC ROKissa haluamme tarjota tukea liikkumiseen ja hyvinvointiin elämän tässä erityisessä vaiheessa.

🤰RASKAUSPILATES
Lempeää ja turvallista harjoittelua odottavan äidin keholle. Tunnilla keskitytään kehonhallintaan, hengitykseen ja keskivartalon tukeen raskaus huomioiden.

📅 Keskiviikkoisin klo 18.30, alkaen 4.11. Kesto 6vko
💰 Hinta 79€

👶 MAMA&MINI
Yhteistä liikunta-aikaa äidille ja vauvalle! Kurssilla pääset vahvistamaan kehoasi synnytyksen jälkeen, löytämään liikunnan iloa ja viettämään aikaa muiden samassa elämäntilanteessa olevien kanssa. Sinun ei tarvitse olla huippukunnossa aloittaaksesi, tärkeintä on löytää itselle sopiva tapa liikkua ja tarjota vauvalle mahdollisuuksia turvalliseen liikkumiseen ja motoriseen kehitykseen.

📅 Tiistaisin klo 10.30, alkaen 3.11. Kesto 6vko
💰 Hinta 79€

💌 Kiinnostuitko? Tutustu kurssien tarkempiin kuvauksiin verkossa, linkki biossa.
Tai kysy lisää SC ROKin henkilökunnalta!

19/10/2026

Uusi ryhmäliikuntatunti ROK FIGHT! 👊

Iskuja, potkuja ja tekemisen meininkiä!
ROK FIGHT yhdistää nyrkkeilyn ja potkunyrkkeilyn tekniikat tehokkaaksi treeniksi, jossa harjoitellaan lyöntejä, potkuja sekä tekniikoita säkkiin ja parin kanssa pistehanskoihin ja potkutyynyihin.

Uudessa konseptissa (vertaa aiempaan ROK BOX ja ROK KICK&BOX) sisältö vaihtuu neljän viikon välein! Pääset hiomaan tekniikkaasi, kehittämään suoritustasi ja ottamaan tunnista enemmän irti viikko viikolta.

Tunti kehittää kuntoa, koordinaatiota ja kehonhallintaa - samalla pääset purkamaan energiaa ja haastamaan itseäsi. Mukaan voit tulla ilman aiempaa kokemusta, halu oppia riittää!

Tunnilla ei ole pakko tehdä potkuja, tekniikat voidaan sovittaa myös vain nyrkkeilytekniikoihin.

Torstaisin klo 17 (alkaen 12.11.2026)

16/10/2026

Laskujen maksaminen ja saldon lataaminen onnistuu helposti sovelluksessa! 📲

Tässä ohje, miten pääset maksamaan avoimia laskuja esim. Epassilla tai lataamaan saldoa omalle asiakastilillesi suoraan sovelluksen kautta.

Katso ohje videolta ja hoida maksut kätevästi silloin, kun sinulle sopii! 💙

11/10/2026

RESET 45 – pysähdy, hengitä ja palaudu.

Kaipaatko hetkeä, jolloin sinun ei tarvitse suorittaa mitään? 💙

Lisäsimme uuden palauttavan tunnin ryhmäliikuntakalenteriin.

Reset 45 on rauhoittava tunti, jossa keho ja mieli saavat luvan hellittää. Silkkiliinan suojassa, luonnon äänimaiseman, tarinan ja mielikuvaharjoituksen avulla pääset irrottautumaan arjen kiireestä ja laskeutumaan kohti lepoa.

🌿 Rauhoita hermostoa
🌿 Vapauta kehon jännityksiä
🌿 Anna mielelle tilaa hengittää
🌿 Valmistaudu levolliseen iltaan ja hyvään uneen

📅 Perjantaisin klo 18.15

Tunti sopii kaikille, jotka kaipaavat pysähtymistä ja syvempää palautumista arjen keskellä.

Pukeudu lämpimästi ja rennosti – villasukat mukaan! 🧦

Anna itsellesi lupa vain olla. 🤍

Osoite

RataKatu 13
Ylivieska
84100

Verkkosivusto

facebook.com

Ilmoitukset

Saat tiedon ensimmäisenä: lähetämme sinulle sähköpostia, kun SC ROK Ylivieska julkaisee uutisia ja tarjouksia. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua tilauksen milloin tahansa.

Haluatko, että Yritys on listan kärjessä kategoriassa kuntosali ja urheilutilat (Ylivieska)?

Jaa

Kategoria

Kuntosali/fitness-keskus