Ôm Pilates

Sarà facile?
No. Ne varrà la pena?
ASSOLUTAMENTE !

Les vrais effets... du Pilates reformer, la machine qui travaille les muscles tout en douceur L'avis de la rédaction.- Pour vous aider à placer le bon sport dans votre viseur de rentrée, nous avons essayé plusieurs disciplines, à raison de 10 séances chacune pour attester des résultats. Cette semaine, le Pilates reformer. Soit une machine qui, sous ses airs d...

🌺 RENTRÉE 2021/22 🌺
Bonsoir à vous Toutes😊

Je vous remercie pour tous vos très gentils messages.

Je suis très heureuse à l'idée de partager avec Vous de nouveaux moments Romana's Pilates et de Stretching Postural. 🤸🤸🤸

Voilà les informations pour nous retrouver à partir de la semaine prochaine pour celles qui le veulent/ peuvent:

✓ les cours semi- collectifs ( 6 personnes maximum) se font toujours par niveau :- Basic/ Intermédiaire et Intermédiaire / Avancé.

J'invite toutes les NOUVELLES PERSONNES à commencer par des cours BASIC/ INTERMEDIAIRE pendant les premières semaines au moins.

✓Compte tenu des précautions sanitaires, je vous demanderai de bien vouloir apporter votre propre tapis de Pilates.Petite précision quant à l'épaisseur des tapis, précision qui va probablement en faire sourire certaines 😀: pour le Pilates de folie que nous allons faire - bien sûr validé par Joseph Pilates 😀- votre tapis doit être d'une épaisseur environ de 15mm, c'est vraiment important pour votre dos.

✓ la réservation des cours semi- collectifs se fait sur l'agenda en ligne, celle des cours privés se fait directement en me contactant (0620328026)

L'annulation d'un cours réservé doit intervenir au plus t**d 24 h avant le début du cours, dans le cas contraire, il sera comptabilisé. Je vous remercie de votre compréhension. 🙏

✓ Concernant les tarifs des cours, toujours deux possibilités: un tarif à l'unité ou encore une carte de 10 cours valable jusqu'au 30/06/2022.

✓ Durant le mois de septembre, pour les nouvelles personnes, le 1 er cours est un cours d'essai gratuit.

✓ Pour accéder 😇 aux tarifs, au planning des cours jusqu'à mi- octobre et à l'agenda en ligne pour les réservations, il vous suffit de cliquer sur le lien suivant:

http://www.ompilates-aix.com

Je vous souhaite une très belle soirée ...encore une belle soirée d'été.

Véronique 🌺

OU ? Et pourquoi pas les deux?

Saviez-vous que Joseph Hubertus Pilates, créateur de la méthode Pilates, s'est inspiré, entre autres du Yoga, pour concevoir les exercices de sa Méthode Romana's Pilates?

On comprend mieux les similitudes entre les deux disciplines:
certaines postures, la Respiration - un des principes de la méthode Romana's Pilates-, enchaînement sans interruption des exercices - pour la fluidité des mouvements, principe cher à Joseph Pilates -, bienfaits naturels pour le Corps et l'Esprit.

Pilates et Yoga, sollicitent les muscles profonds, les étirent, les renforcent, améliorent la souplesse du corps, la posture, permettent une prise de conscience du corps et favorisent la relaxation, de grandes sensations de détente et de relaxation

Romana's Pilates une véritable discipline en Soi, presqu'une philisophie de vie, qui en plus de développer force, souplesse, coordination des mouvements, rapidité, agilité et endurance, intensifie le contrôle du corps, favorise la concentration, permet la coordination totale et puissante du corps, du mental et de l'esprit, et favorise des changements positifs d'image de soi.

Discipline en soi, le Pilates peut être aussi un très bel allié pour la pratique du Yoga.

Comment renforcer les fessiers ?👀

Cette posture permet de muscler les fessiers tout en renforçant le dos ! 💪

Accompagnée de la respiration, le Stretching Postural permet de renforcer les muscles profonds. Au niveau du dos, cela se traduit par une meilleure posture et une diminution des douleurs lombaires.

Enfants, adolescents, hommes, femmes, seniors ... Chaque posture s'adapte selon vos capacités de corps et de vos besoins !

➡️ Les cours de Stretching Postural sont organisés sur Zoom ou à domicile.

Vous souhaitez vous initier ? Réservez une séance chez un praticien près de chez vous : https://www.stretching-postural.com/ ou envoyez-nous un message !

Le Magic Circle, un allié " de taille" vraiment précieux, pour intensifier tout en douceur, le travail des muscles des bras, du dos, des fessiers et des cuisses.
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Un joli défi pour le Centre que de faire des exercices Romana's Pilates sur un Foam Roller!

Le Centre se renforce +++, le dos est ravi, le buste aussi, il s'ouvre intensément et tout en douceur, les épaules gagnent en mobilité, les muscles des hanches s'étirent encore et encore et se musclent.

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Rien de tel que le Foam Roller pour ouvrir le buste, assouplir et améliorer la souplesse des épaules

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10 choses à savoir avant de commencer le Pilates Le pilates: à quoi ca sert, comment ça fonctionne, à qui ça s'adresse, quels sont les résultats, ... La coach Orsolya Nagyistok vous explique tout.