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Dinagaps

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Je suis Dina Mendes, Éclaireuse d’Âme, coach certifiée en PNL, et énergétncienne.
À travers l’Univers Dinagaps et l’Approche ALMA, j’accompagne les femmes
Ma mission d'âme est d'éclairer les âmes à retrouver la flamme qui sommeille en elles.

24/09/2026

MISSION | Ce qui veut naître à travers toi

Ta mission n’est pas toujours quelque chose à chercher.

Elle se révèle souvent dans tes élans, tes talents, ton histoire et ce qui te fait vibrer.

Elle peut être une manière de transmettre, d’aimer, de créer ou d’accompagner.

Dans l’Approche ALMA, M signifie MISSION.

🤔Si tu cessais d’avoir peur du regard des autres, qu’oserais-tu enfin mettre au monde ?

Écris MISSION si tu sens qu’une nouvelle version de toi cherche à émerger.

DinaGaps

24/09/2026

✨ Et si, ce matin, tu prenais quelques instants pour t’écouter vraiment ?

Nous cherchons parfois les réponses à l’extérieur, alors qu’au fond de nous, quelque chose sait déjà.
Une intuition. Une évidence. Une direction. Une vérité que l’on n’ose peut-être pas encore regarder… ou pleinement incarner.

Aujourd’hui, je t’invite simplement à te demander :

« Qu’est-ce que mon âme sait déjà, mais que je n’ose pas encore pleinement incarner dans ma vie ? »

Ne cherche pas immédiatement la “bonne” réponse.
Observe ce qui vient. Accueille-le. Écris-le si tu en ressens le besoin. 🌿

Car toute transformation commence par une prise de conscience.

Et toi, quel mot, quelle émotion ou quelle réponse cette question fait-elle émerger en toi ?
Tu peux la déposer en commentaire ou simplement la garder précieusement pour toi. 🤍

ALMA — Ancrage • Lien • Mission • Alignement
L’âme se reconnaît, s’incarne, se déploie.

Introspection Alignement DéveloppementPersonnel

23/09/2026

LIEN | Retour à soi

Tu peux être entourée et pourtant te sentir profondément déconnectée.

Le lien commence lorsque tu écoutes ton corps, tes émotions et ta vérité intérieure.

C’est apprendre à accueillir ce que tu ressens, sans laisser tes blessures définir qui tu es.

Dans l’Approche ALMA, L signifie LIEN. Se connaître en profondeur pour mieux comprendre l’autre et accepter nos différences.

🤔Pose une main sur ton cœur et demande-toi :

Qu’est-ce que je ressens vraiment aujourd’hui ?

Écris LIEN si tu choisis de te reconnecter à toi.

22/09/2026

ANCRAGE | Revenir dans son corps

Et si tu revenais simplement à toi ?

Ton corps est ton premier espace de vie, ton premier messager, ton premier ancrage.

Respirer, marcher, ralentir, sentir le sol sous tes pieds : parfois, revenir à l’essentiel suffit pour retrouver ton équilibre.

Dans l’Approche ALMA, A signifie ANCRAGE.

Avant de vouloir t’élever, commence par habiter pleinement ton corps.

🤔 De quoi ton corps a-t-il besoin aujourd’hui ?

Écris ANCRAGE si tu choisis de revenir à toi.

DinaGaps

20/09/2026

Ces sept jours n’étaient pas une finalité, mais une porte d’entrée vers toi. ✨

Voir.
Reconnaître.
Comprendre.
Décider.
Pardonner.
Lâcher-prise.
S’incarner.

Chaque étape t’a invitée à revenir vers ton cœur, à écouter ton âme et à poser un choix plus conscient.

S’incarner, ce n’est pas devenir une autre personne. C’est cesser de t’éloigner de celle que tu es profondément. C’est aligner tes pensées, tes paroles, tes choix et tes actions avec ta vérité intérieure.

Le challenge se termine, mais ton chemin continue.

Enregistre ce carrousel et écris en commentaire, comme un engagement envers toi-même :

« Aujourd’hui, je choisis de m’incarner. »

Avec amour et lumière,
Dinagaps — Éclaireuse d’Âme ✨

17/09/2026

Il arrive un moment où comprendre ne suffit plus. Il faut choisir. ✨

Décider de ne plus s’abandonner.
Pardonner pour retrouver sa paix.
Lâcher prise sur ce que l’on ne peut pas contrôler.

Le pardon ne change pas le passé, mais il peut transformer la place que celui-ci occupe dans notre présent.
Le lâcher-prise, quant à lui, nous apprend à faire notre part sans nous épuiser à vouloir tout maîtriser.

Parcours ce carrousel avec douceur et choisis l’action dont ton âme a besoin aujourd’hui.

Enregistre-le pour refaire les exercices et complète en commentaire :

« Aujourd’hui, je choisis de libérer… »

Avec amour et lumière,
Dinagaps — Éclaireuse d’Âme ✨

15/09/2026

Le challenge des sept jours est terminé, mais le chemin vers soi ne s’arrête pas ici. ✨

Aujourd’hui, je t’invite à revenir sur les trois premières étapes :

1. Voir ce qui est présent
2. Reconnaître ce que tu ressens
3. Comprendre ce qui se joue en toi

Nous ne pouvons pas transformer ce que nous refusons encore de regarder. Chaque prise de conscience est une lumière posée sur notre chemin intérieur.

Prends le temps de parcourir ce carrousel, de répondre aux questions et de réaliser les actions proposées.

Enregistre-le pour y revenir et partage-moi en commentaire l’étape qui résonne le plus en toi : voir, reconnaître ou comprendre ?

Dina Mendes |Éclaireuse d’âme PNL ➡️🇨🇻🇫🇷🇵🇹

Avec amour et lumière,
Dinagaps — Éclaireuse d’Âme ✨

13/09/2026

✨ JOUR 7 — JE M’INCARNE

Pendant 7 jours, tu as écouté. Tu as ressenti.
 Tu as regardé certaines croyances. Tu as choisi, pardonné et déposé.

Maintenant vient peut-être la plus belle question :
Qui choisis-tu d’être désormais ?

Ton enfant intérieur ne te demande pas de retourner dans le passé.
 Il t’invite peut-être simplement à retrouver la part de toi que tu avais cessé d’écouter.

✨ Complète : « À partir d’aujourd’hui, je m’autorise à être… »

👉 ACTION : choisis aujourd’hui un acte qui incarne cette nouvelle version de toi.

💬 Termine ce challenge avec UN MOT : celui qui représente la personne que tu choisis d’incarner désormais.

Ancrage • Lien • Mission • Alignement 🌿 Et maintenant… à toi d’écrire la suite.

ALMA Dinagaps RefletsDAmes Transformation

12/09/2026

🍃 JOUR 6 — JE lâche prise

Tu n’es pas obligé(e) de continuer à porter tout ce que la vie a déposé sur ton chemin.

Certaines histoires ont eu leur place. Certaines blessures ont laissé leur trace. Mais elles n’ont pas à écrire seules la suite.

✨ Complète : « Je reconnais ce qui a été… et aujourd’hui je dépose… »

👉 ACTION : écris ce que tu décides de déposer sur un papier. Puis froisse-le, déchire-le ou range-le comme symbole de ta décision.

💬 Écris « JE DÉPOSE » si tu choisis aujourd’hui de faire un peu plus de place en toi.

ALMA Dinagaps ReconnexionASoi

11/09/2026

🤍 JOUR 5 — JE PARDONNE

Pardonner ne veut pas dire oublier. Pardonner ne veut pas dire excuser. Pardonner ne signifie pas que ce qui s’est passé était acceptable.

Parfois, pardonner, c’est simplement décider de ne plus laisser une blessure gouverner notre présent.
Et si la première personne à libérer était… toi ?

✨ Complète : « Aujourd’hui, je choisis de me libérer de… »

👉 ACTION : écris une phrase de pardon — à quelqu’un ou à toi-même. Tu n’as pas besoin de l’envoyer.

💬 Si tu choisis la paix plutôt que le poids du passé, écris « JE ME LIBÈRE ».

ALMA Dinagaps RefletsDAmes

Adresse

104 Avenue De Lattre De Tassigny
Enghien-les-Bains
93800

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Lundi	10:30 - 18:00
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Vendredi	10:30 - 18:00

Téléphone

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Site Web

http://www.dinagaps.fr/, https://creators.wooskill.com/atelier-alma-trouver-son-sens/

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