Association Sportive « Charly Abdos Fit»

QUELQUES EXPLICATIONS:

POUND-FIT: La «Rockstar» du Fitness! Un cours de Pound consiste donc à marquer le rythme avec ces baguettes pour accompagner les mouvements du corps.
Ça ne fait pas que du bruit,ça muscle! Travail intense sur tout le corps,(jambes,cuisses,bras,abdos...),20% de cardio en plus,le tout permettant de brûler en moyenne entre 600 et 800 calories par cours avec des résultats visibles rapidement! Très ludique,on ne pense à rien d'autre et on se défoule un Max! GYM DOUCE : Ce n'est pas faire des exercices lentement,c'est réaliser des mouvements non agressifs,bons pour la santé! Activité corporelle douce qui améliore la circulation énergétique en offrant bien-être autant dans son corps que dans son esprit.

* - Bonne façon de se remettre au Sport ou de compléter son entraînement habituel
*- Pour les Aînés, permet de travailler la motricité,l'équilibre et la coordination ...
Excellent pour les articulations,la colonne vertébrale,les épaules...avec sollicitation Cardio-Vasculaire modérée. GYM DÉTENTE (AÏKI -TAÏSO): Gym qui se pratique en douceur et qui vise à entretenir la forme physique et la santé par la pratique d'exercices simples, chorégraphiés, diversifiés,de fitness... parfois des techniques de danses ou mouvements venants du Yoga ou du Pilates. Renforcement musculaire qui fait appel à l'ensemble des muscles,des abdos… Vise à améliorer la flexibilité,la condition physique, la souplesse, l'amplitude articulaire et la qualité de vie. Elle permet de redécouvrir son corps et mieux le contrôler! FITNESS: ■HIIT: High Intensity Interval Training soit:
Entraînement Entraînement Fractionné De Haute Intensité . Courtes périodes d'effort alternées de périodes de récupération et d'exercices plus modérés .

*- brûle les graisses,perte masse grasse sans perdre les muscles( on continue à bruler des calories pendant des heures après l'entraînement ).
*- améliore la densité musculaire
*- augmente la concentration d'oxygène et développé la capacité cardio-vasculaires et respiratoire.


■ CIRCUIT TRAINING : Parcours sportif pour un corps dynamique. Consiste à effectuer des exercices les uns après les autres avec un laps de récupération réduit, voir nul. Le Circuit-Training se présente sous forme de to