Les Solistes

TU N’AS PAS BESOIN D’ÊTRE PRÊT.

Pas assez sportif ?
Pas assez souple ?
Peur du combat ?
Tu ne connais personne ?
Tu penses qu’il est trop t**d pour commencer ?

Aucune de ces raisons ne doit t’empêcher de monter sur le tatami.

La condition physique se construit.
La mobilité se développe.
L’opposition s’apprend progressivement.
Les partenaires deviennent une équipe.
Et l’expérience commence toujours par une première séance.

Chez Les Solistes, tu ne viens pas parce que tu es déjà prêt.

Tu viens pour le devenir.

Jiu-Jitsu Brésilien • Grappling • Luta Livre

Le premier pas, c’est simplement de commencer.

LA PROGRESSION N’EST JAMAIS LAISSÉE AU HASARD.

Le Système SOL organise l’apprentissage avec méthode, exigence et cohérence.

Chaque classe répond à une intention précise :

SOL 1 — Fondations
Acquérir les bases essentielles et maîtriser les grands classiques de nos arts.

SOL 2 — Construction
Relier les techniques et bâtir un jeu fluide, structuré et cohérent.

SOL 3 — Expression
Affiner sa compréhension, développer ses stratégies et tracer sa propre voie.

SOL DRILL — Automatisation
Répéter avec précision pour agir naturellement, sans hésitation.

SOL COMP — Performance
Entrer dans la boucle du succès : tester, corriger, améliorer.

Des fondations solides.
Une progression lisible.
Une pratique qui prend du sens à chaque étape.

Le Système SOL : comprendre, construire, exprimer et performer.

LE CODE DU SOL

La progression ne dépend pas seulement de la technique.
Elle dépend aussi du cadre que nous respectons ensemble : contrôle de l’intensité, écoute du coach, sécurité du partenaire, hygiène et exemplarité.

Sur le tatami :

✅ On tape tôt et on relâche immédiatement.
✅ On adapte son intensité au niveau et au gabarit du partenaire.
✅ On respecte les consignes du coach.
✅ On s’entraîne avec une tenue propre, des ongles courts et sans bijoux.
✅ On porte des claquettes en dehors du tapis.
✅ On signale immédiatement toute blessure, infection ou saignement.
✅ On laisse les lieux propres après chaque séance.
Ces règles ne sont pas secondaires.

Elles permettent à chacun de progresser dans un environnement exigeant, sécurisé et respectueux.
Un bon partenaire n’est pas seulement celui qui te fait progresser.

C’est celui qui te permet de revenir t’entraîner demain.
Fais défiler le carrousel, enregistre-le et partage-le avec tes partenaires.

Respecter le Code du Sol, c’est protéger la progression du collectif.

Entraînement du jour, progrès de demain.🥋