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Ceci est ton signal de désobéir 😈C’est en étant différent qu’on acquiert ce que 99% de la population n’a pas.
19/10/2026

Ceci est ton signal de désobéir 😈

C’est en étant différent qu’on acquiert ce que 99% de la population n’a pas.

16/10/2026

Patience et rigueur ⏰

Beaucoup de choses se sont passés en 1 an… j’ai grandi, j’ai appris et surtout je n’ai jamais lâché malgré mon épopée semée d’embûches 🎯

Ce n’est que le début ✊🏻

bikiniathlete

15/10/2026

Semaine focus récupération 🎯🐅

Après 8 semaines de mini cut et beaucoup de mouvements annexes dans ma vie à gérer, il est temps pour moi de récupérer avant de terminer cette phase et de passer sur un long off season 😴

Difficile parfois de faire une pause dans sa diète lorsqu’on tient à ses objectifs mais il faut se dire que ce n’est pas une marche arrière mais justement une étape nécessaire à la progression ⬆️

Hâte de voir la suite ✊🏻

14/10/2026

« Coaché par sa copine ? » 🐯

Comme si le fait d’être en couple rendait le coaching moins sérieux.

Être sa copine ne fait pas de moi une moins bonne coach. Et être mon compagnon ne lui donne aucun passe-droit.

Derrière notre relation, il y a aussi un véritable travail d’équipe : de la confiance, de la communication, des remises en question et surtout, beaucoup d’exigence.

Je connais ses forces, ses faiblesses, ses ambitions. Mais je sais aussi prendre du recul et faire les choix nécessaires pour le faire progresser.

Parce qu’au final, ce qui compte, ce n’est pas notre relation. C’est le travail accompli et les résultats obtenus. ❤️

Et vous, vous pensez qu’on peut être à la fois en couple et avoir une vraie relation coach/athlète ? 👇

12/10/2026

🇨🇦 DIRECTION CALGARY… ON PART AUX WORLDS ! 🌍🔥

Il y a quelques mois, on préparait notre première compétition ensemble. Aujourd’hui, on s’apprête à traverser l’Atlantique pour participer aux championnats du monde WNBF au Canada. 🥹

Deux médailles de bronze à la WNBF France, une qualification internationale et surtout une aventure humaine et sportive qui ne fait que commencer. 🥉

Derrière tout ça, il y a des mois de travail, des sacrifices, des doutes, des remises en question, mais surtout une passion commune et une envie constante de repousser nos limites.

En tant que coach, accompagner un athlète jusqu’à une scène internationale, c’est une immense fierté. ❤️

Et le plus beau ? L’histoire est loin d’être terminée.

🎥 La vidéo YouTube complète de notre annonce sortira cette semaine ! On vous racontera tout : notre décision, nos ambitions et la suite de cette aventure.

Merci à tous ceux qui nous suivent et nous soutiennent depuis le début. 🫶

💬 À votre avis, jusqu’où peut-on aller à Calgary ? 👀

09/10/2026

Enfin de retour dans ma routine après plusieurs semaines et qu’est-ce que cela fait du bien 😌

Après avoir vogué de salle en salle, de rendez-vous professionnels, aux compétitions, qu’est ce que c’est agréable de retrouver sa routine 😮‍💨

On parle beaucoup de la difficulté d’ancrer une routine durablement mais on ne parle que peu de la difficulté de sortir de sa routine pour des raisons professionnelles ou personnelles importantes.

Mes conseils pour conserver ta structure même dans ces périodes:

1. Sur les entraînements: si tu n’as pas accès aux mêmes équipements, fais plus de séries d’échauffement pour trouver tes charges. Conserve toujours le même volume sur chaque groupe musculaire et approche toi au maximum de l’échec musculaire.
2. Pour l’alimentation: Organisation et flexibilité sont tes mots clés 🔑. Suivre un plan semi-flexible peut être une bonne idée.
3. Niveau mental: accepter qu’à cette période donnée il y a des variables qui sont prioritaires pour d’autres objectifs mais que ça ne signifie pas que tu ne vas pas continuer d’avancer sur tes objectifs physiques ✊🏻

Et je pense que c’est ce troisième point qui est le plus difficile mais c’est dans ces périodes qu’on apprend le plus 🙏🏻

05/10/2026

Lassitude entre les shows? 😔

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