Coach Thomas - Sport et Bien-être

20/09/2026

Envie de reprendre le sport, de bouger avec plus d’aisance ou d’apprendre à vous défendre ?
Envie de bouger avec plus d’aisance, de reprendre le sport ou d’apprendre à vous défendre ?

Je suis Thomas, éducateur sportif diplômé. Je vous accompagne à domicile, à Alénya, Laroque-des-Albères et dans les communes voisines.

Que vous débutiez ou repreniez après une pause, nous partons de votre niveau et de vos objectifs pour construire vos séances : remise en forme, renforcement, mobilité ou self-défense.

📍 Je me déplace avec le matériel nécessaire.
🕐 Les séances sont individuelles, durent une heure et sont sans engagement.
💶 40 € la séance, soit 20 € de reste à charge après crédit d’impôt, selon éligibilité et plafonds légaux.

Un premier bilan personnalisé est offert pour échanger sur vos attentes, répondre à vos questions et voir quel accompagnement vous conviendrait.

Vous souhaitez en discuter ? Écrivez-moi en message privé ou contactez-moi au 07 81 69 19 81, par appel ou SMS.

15/09/2026

Souple… mais vraiment mobile ?

Toucher une position ne signifie pas forcément être capable de la contrôler.

La souplesse correspond à l’amplitude accessible.
La mobilité, elle, demande aussi du contrôle, de la force et de la stabilité dans cette amplitude.

Et vous, qu’est-ce qui vous manque le plus : souplesse ou mobilité ?

03/09/2026

🥋 Quelle reprise !

26 pratiquants sur le tatami pour notre tout premier cours de la saison ! 🔥

Merci aux anciens pour leur fidélité, aux nouveaux pour leur confiance, et à tous pour cette superbe ambiance.

Pour la deuxième saison du BSD Catalan… on ne pouvait pas rêver meilleur départ !

Et si vous souhaitez venir nous rencontrer, nous serons présents au Forum des associations d’Alénya ce dimanche ! 👋

Venez découvrir le BSD, échanger avec nous et poser toutes vos questions.

Et ce n’est que le début… 😉

23/08/2026

Après les vacances, l’envie de « se remettre à fond » est souvent là.

Mais la meilleure reprise n’est pas la plus dure : c’est celle que tu peux réellement garder.

Pas besoin de tout rattraper. Commence simplement, adapte ton rythme et laisse la régularité faire le reste.

📌 Enregistre ce post pour ta rentrée.

RemiseEnForme CoachThomas PyrénéesOrientales

16/08/2026

04/08/2026

Vous pensez que le crédit d’impôt ne vous concerne pas parce que vous ne payez pas d’impôt ?
Le crédit d’impôt pour les services à la personne peut aussi bénéficier aux foyers fiscaux non imposables.
Pour mes cours de sport éligibles dispensés à votre domicile :
Séance facturée : 40 € TTC
Reste à charge après crédit d’impôt : 20 €*
Avec l’Avance immédiate, service optionnel et gratuit de l’Urssaf, vous pouvez également ne régler que 20 € directement, sous conditions.
Tous mes cours de sport à domicile peuvent être concernés lorsqu’ils sont dispensés à une personne ou aux membres d’une même famille.
Une question sur le fonctionnement ?
Envoyez-moi simplement « CRÉDIT » en message privé.
Bilan offert
*Crédit d’impôt de 50 % sous réserve d’éligibilité et dans les limites prévues par la réglementation. Avance immédiate sous réserve d’activation et de plafond disponible.

13/07/2026

Faire des abdos peut renforcer le ventre.
Mais ça ne suffit pas, à lui seul, pour perdre du ventre.
La perte de gras ne se choisit pas zone par zone.
Pour voir un vrai changement, il faut agir sur l’ensemble : bouger davantage, renforcer tout le corps, mieux manger, mieux récupérer… et surtout rester régulier.
Les abdos renforcent.
Les habitudes transforment.
Coach Thomas
Sport • Arts martiaux • Self-défense • Bien-être

10/07/2026

Les arts martiaux ne nous apprennent pas seulement à faire face.
Ils nous apprennent aussi à nous rencontrer.
Au fil de la pratique, on découvre ses peurs, ses doutes, ses limites.
Mais on découvre aussi sa patience, sa capacité à recommencer, à progresser et à continuer.
Peu à peu, on apprend à mieux se connaître.
Et parfois, le regard que l’on porte sur soi commence à changer.
Les arts martiaux ne changent pas seulement notre façon de bouger.
Ils changent aussi notre façon de vivre.
Et vous, qu’est-ce que les arts martiaux ont changé chez vous ?

08/07/2026

Des courbatures = une bonne séance ? Pas forcément.
Les courbatures peuvent apparaître après un effort inhabituel, une reprise ou un changement de sollicitation.
Mais leur absence ne veut pas dire que votre entraînement n’a servi à rien.
Pour juger votre progression, regardez plutôt votre évolution dans le temps :
plus de contrôle, plus de répétitions, plus de charge, une meilleure endurance.
L’objectif n’est pas d’avoir mal.
L’objectif, c’est de progresser.
🔖 Enregistrez ce post pour le retrouver plus t**d.
💬 Et vous, vous pensiez qu’une bonne séance devait forcément laisser des courbatures ?
PyreneesOrientales ProgressionSportive EntrainementIntelligent

28/04/2026

Envie de reprendre une activité adaptée à votre niveau et à vos objectifs ?
Je propose du coaching à domicile : sport, self-défense, mobilité et méditation.
🎁 Bilan offert
💶 40 € la séance, soit 20 € après crédit d’impôt*
📩 Contactez-moi en message privé pour réserver votre bilan.