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Alice Vivre en Yoga

Je suis Alice, optimiste, confiante, sincère, passionnée, créatrice. Mes cours de yoga sont axés sur la santé, accessibles à tous.

Alice ☼ Âme libre & exploratrice

Réveille ta sagesse sauvage et souveraine ☽
☼ Yoga, danse médecine, chant — des chemins de retour à soi. ☼
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https://linktr.ee/alicevivreenyoga Je transmets de façon intuitive les fruits de mes recherches et expériences, notamment dans les domaines de l’anatomie, yoga thérapie et du féminin. Je suis basée dans l'Ain, entre Lyon et Bourg-en-Bresse.

24/09/2026

44 ans aujourd'hui. 🕊️

Et ce que je célèbre, ce n'est pas l'âge en lui-même. C'est l'acceptation.

Aller, chaque jour un peu plus, vers l'acceptation de qui je suis. Honorer mes dons, ce que j'ai à offrir au monde — plutôt que de continuer à me cacher.

Ça peut sembler être une phrase banale. Mais je crois que c'est là que se résume l'essentiel de pourquoi nous sommes incarnées : apprendre à s'aimer.

Alors je le pratique, avec des choses toutes simples. M'autoriser des temps de repos. Des temps dans la nature. Des ateliers de danse. Des moments de connexion avec mes filles et mes ami.es.

M'autoriser à me préparer de bonnes choses, même seule. Donner de l'amour à mon corps, même sans partenaire pour me le rappeler.

Et être en gratitude, pour tous les cadeaux que je reçois chaque jour.

C'est un aboutissement, pour moi. Je me sens dans une forme de grâce, de paix.

Merci, 44 années sur cette terre, de m'avoir appris ça. 🤍

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21/09/2026

Acheter une maison seule, pour moi, ce n'est pas juste un projet.

C'est un passage.

Un passage a travers les peurs, les croyances, les doutes.
Et aussi une nouvelle affirmation.

Pendant longtemps, porter seule a pu avoir le gout de la fatigue ou de la douleur.
Aujourd'hui, j'apprends que cela peut aussi devenir une force.
Une assise.
Une souveraineté.
Un ancrage plus profond.

Se choisir passe parfois par des gestes très concrets.
Créer un foyer.
Prendre sa place.
S'autoriser une vie a son image.

Ce n'est pas seulement une maison.
C'est aussi quelque chose qui se construit en moi.

18/09/2026

Je n'ai pas appris cela dans un livre.

Je l'ai appris dans mon corps, dans mes relations, dans les endroits en moi ou j'ai trop donne, trop espéré, trop attendu d'être rejointe, choisie, reconnue.

Apres ma séparation, il y a eu beaucoup d'émotions, beaucoup de mouvements intérieurs, et aussi des rencontres dans lesquelles je ne me suis pas toujours sentie valorisée ni vraiment choisie.
Petit a petit, j'ai reconnu un schéma que beaucoup de femmes connaissent : donner beaucoup, aimer profondément, sentir intensément... et parfois s'oublier en chemin.

S'oublier, ce n'est pas toujours spectaculaire.
Parfois c'est subtil.
C'est s'adapter pour garder le lien.
Minimiser ce que l'on ressent.
Continuer à offrir alors que l'on commence déjà a se vider.

Ce chemin m'apprend encore aujourd'hui a revenir a moi.
A mon corps.
A mon ressenti.
A ma souveraineté.
A une façon d'aimer sans me quitter.

C'est aussi pour cela que j'ouvre ces espaces : pour les femmes qui ont beaucoup donne, qui se sont parfois oubliées, et qui sentent qu'il est temps de se retrouver.

Se choisir n'enlève rien a l'amour.
Au contraire.
Cela le rend plus vrai.

18/09/2026

Les yogis appelaient ça le sankalpa. Une intention plantée en soi, répétée, jusqu'à ce qu'elle devienne plus vraie que le doute.

Ils l'avaient compris depuis longtemps. Aujourd'hui, les neurosciences le confirment : ce que l'on se répète façonne littéralement nos circuits neuronaux, notre perception, ce que l'on finit par incarner.

Dans mon propre chemin - à travers la reconstruction, la rencontre avec ma part sauvage, l'apprentissage de me choisir - ces mots ont souvent été un appui. Pas pour nier ce qui est difficile, mais pour rappeler à mon corps une autre vérité possible.

Ce ne sont pas des formules magiques.
C'est une pratique. Un entraînement de l'esprit, patient et puissant.

𝐏𝐨𝐮𝐫 𝐧𝐞 𝐩𝐥𝐮𝐬 𝐬𝐮𝐛𝐢𝐫 𝐥𝐚 𝐯𝐢𝐞, 𝐦𝐚𝐢𝐬 𝐜𝐡𝐨𝐢𝐬𝐢𝐫 𝐝𝐞 𝒍𝒂 𝐜𝐫𝐞́𝐞𝐫, 𝐜𝐡𝐚𝐪𝐮𝐞 𝐣𝐨𝐮𝐫, 𝐚𝐯𝐞𝐜 𝒕𝒆𝒔 𝐢𝐧𝐭𝐞𝐧𝐭𝐢𝐨𝐧𝐬. 𝐃𝐞𝐩𝐮𝐢𝐬 𝒕𝒐𝒏 𝐟𝐞𝐮 𝐜𝐫𝐞́𝐚𝐭𝐞𝐮𝐫.

👉𝒄𝒆𝒍𝒂 𝒇𝒂𝒊𝒕 𝒑𝒂𝒓𝒕𝒊𝒆 𝒅𝒖 𝒑𝒓𝒐𝒈𝒓𝒂𝒎𝒎𝒆 𝒒𝒖𝒆 𝒋𝒆 𝒔𝒖𝒊𝒔 𝒆𝒏 𝒕𝒓𝒂𝒊𝒏 𝒅𝒆 𝒄𝒓𝒆́𝒆𝒓, 𝒑𝒐𝒖𝒓 𝒍𝒆𝒔 𝒇𝒆𝒎𝒎𝒆𝒔 𝒒𝒖𝒊 𝒔𝒐𝒖𝒉𝒂𝒊𝒕𝒆𝒏𝒕 𝒔𝒆 𝒓𝒆𝒕𝒓𝒐𝒖𝒗𝒆𝒓 𝒆𝒕 𝒂𝒇𝒇𝒊𝒓𝒎𝒆𝒓 𝒍𝒆𝒖𝒓 𝒔𝒂𝒖𝒗𝒆𝒓𝒂𝒊𝒏𝒆𝒕𝒆́.
𝙳𝙸𝚂 𝙼𝙾𝙸 𝚂𝙸 𝚃𝚄 𝚅𝙴𝚄𝚇 𝙵𝙰𝙸𝚁𝙴 𝚄𝙽 𝙰𝙿𝙿𝙴𝙻 𝙿𝙾𝚄𝚁 𝙴́𝙲𝙷𝙰𝙽𝙶𝙴𝚁

12/09/2026

Avant chaque séance de danse, il y a ce moment que personne ne voit.

Je me pose. Je respire. Je me reconnecte à moi-même — avant de pouvoir accompagner qui que ce soit d'autre.

Ce n'est pas de la préparation technique. C'est un voyage intérieur, un moment en suspension où je vais chercher l'intention profonde de la séance : qu'est-ce que je veux offrir, cette fois-ci ? Quelle transformation ai-je envie d'accompagner pour celles qui vont venir danser ?

Parce qu'une séance de danse médecine, ce n'est jamais juste une chorégraphie. C'est un espace que je façonne, avec soin, pour que chacune puisse y déposer ce qu'elle porte — et repartir un peu plus reliée à elle-même.

Le 19 septembre, ce processus prend vie lors de mon premier atelier. 🌾

Places limitées. Lien en bio pour réserver ta place. ✨

presenceAuCorps

11/09/2026

Ce que j'aime dans l'ayurveda, c'est sa facon sensible de regarder la vie.

Non pas comme quelque chose a controler, optimiser ou forcer,
mais comme un dialogue vivant entre notre corps, notre energie, notre rythme, et la nature qui nous entoure.

La rentree, pour moi, n'est pas seulement une reprise exterieure.
C'est aussi une transition interieure.

Et dans ces passages, je remarque souvent que le corps a besoin de choses tres simples :
un peu plus de douceur,
un peu plus de regularite,
un peu moins de dispersion,
un peu plus d'ancrage.

L'ayurveda m'aide a ne pas me violenter dans ces moments-la.
A observer ce qui change.
A ecouter ce que mon corps demande.
A ajuster mon rythme avec plus de respect.

Pas pour faire "parfait".
Mais pour rester en lien avec le vivant.

Et parfois, prendre soin de soi commence juste la :
ralentir un peu, respirer, revenir a l'essentiel, et s'accorder a la saison que l'on traverse.

👉 Et toi, de quoi ton corps a-t-il le plus besoin en cette rentrée ?

10/09/2026

Je ne fais pas une posture. Je suis le mouvement.

Il y a une différence entre exécuter une asana et l'habiter.

La première, c'est une forme — on essaie d'y correspondre, de la tenir juste, de bien faire. La seconde, c'est un espace qu'on habite pleinement — avec l'âme, avec le corps, sans chercher à performer.

Un corps qui a dansé librement, c'est un corps qui habite davantage l'asana. Un corps qui reconnaît son identité, son authenticité. Un corps qui respire, vivant, vibrant.

Un corps qui cesse de chercher les réponses à l'extérieur — dans la posture du prof, dans une chorégraphie, dans une série de mouvements à reproduire. Les réponses ne sont pas dehors. Elles sont dans ce que tu ressens, quand tu arrêtes de vouloir bien faire.

Je ne suis pas séparée du mouvement. Je suis le mouvement.

C'est ça, pour moi, le yoga. Pas une gymnastique bien exécutée — un chemin de reconnexion à soi, posture après posture, souffle après souffle. 🕊️

Envie de le découvrir par toi-même ? La rentrée, c'est la semaine prochaine. Lien en bio pour réserver ta place. ✨

06/09/2026

Ce carrousel, ce sont leurs mots. Pas les miens. 🕊️

Sincère. Vibrante. Douce. Attentive. Solaire. Pétillante. Innovante. Bienveillante. Chaleureuse.

Ce qui me touche le plus, ce n'est pas qu'elles parlent de moi — c'est ce qu'elles disent ressentir : s'accepter comme elles sont, se reconnecter à elles-mêmes, trouver enfin leur pratique juste, dans un espace où elles n'ont rien à prouver.

C'est exactement ce que je veux continuer à créer. Encore, et encore. ✨

Et toi, quel mot aimerais-tu pouvoir utiliser après notre prochain moment ensemble ? Dis-le-moi en commentaire, ou écris-moi. 🤍

Adresse

Ambérieu-en-Bugey
01500

Site Web

https://yoga-ain-alicebarba.fr/

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