Aurore Maviou

Aurore Maviou Coach professionnel certifié RNCP / Formatrice.

🎼 Écouter ce qui se joue.Et si on poursuivait notre découverte du contenu de la formation sur le stress « Quand la musiq...
17/09/2026

🎼 Écouter ce qui se joue.

Et si on poursuivait notre découverte du contenu de la formation sur le stress « Quand la musique n’est plus bonne » ? 🎶

On parle souvent du stress comme d’une sensation.
Mais parfois, il se manifeste bien avant qu’on se dise :
« Là, je suis stressé. »

Vous êtes plus irritable que d’habitude.
Vous relisez trois fois le même mail.
Vous avez mal au ventre sans vraiment savoir pourquoi.
Vous passez d’une tâche à l’autre sans réussir à avancer.
Vous avez envie de tout faire vite… ou de ne plus rien faire du tout.
Et parfois, le plus étonnant, c’est qu’on finit par trouver tout cela normal.
Parce que ça fait partie du quotidien.

Dans cette partie de la formation, nous allons apprendre à repérer les manifestations du stress, dans le corps, les émotions, les pensées et les comportements, et à observer ce qu’elles produisent dans notre quotidien professionnel.

L’objectif n’est pas de simplement constater que « ça ne va pas ».
C’est de mieux écouter les signaux, pour comprendre ce qui se joue et identifier ce dont on a besoin.

🎵 Parce qu’on ne peut pas ajuster ce qu’on n’entend pas.

📍Amiens - 6 & 7 octobre
⏱️2 jours - 14 heures

🎧 Et pour ce nouvel épisode musical…
Quel est le morceau que vous connaissez par cœur, du premier au dernier mot ?
Celui que vous pourriez chanter même sans la musique. 🎤
Partagez-le en commentaire. 🎶

🎼 Lire sa partition.Prêt à poursuivre la découverte du contenu de la formation sur le stress « Quand la musique n’est pl...
15/09/2026

🎼 Lire sa partition.

Prêt à poursuivre la découverte du contenu de la formation sur le stress « Quand la musique n’est plus bonne » ?🎶

Après avoir pris le tempo, il est temps de lire sa partition.
Parce que le stress ne se manifeste pas toujours de la même façon, et surtout, il ne se déclenche pas nécessairement pour les mêmes raisons.

Imaginez :
Il est 16h30.
Vous pensiez avoir enfin terminé ce dossier qui vous occupe depuis plusieurs jours.
Et là, un message arrive.
L’échéance est avancée.
Il faut revoir votre organisation.
Et prévenir plusieurs personnes.

Que se passe-t-il en vous ?
Le cœur s’accélère ?
Les pensées s’emballent ?
Vous vous mettez immédiatement à agir ?
Ou peut-être que vous avez plutôt envie de tout laisser tomber quelques minutes ?
Face à une même situation, nous ne réagissons pas tous de la même manière.

Alors, qu’est-ce qui déclenche notre stress ?
Et pourquoi certaines situations nous font-elles réagir plus fortement que d’autres ?

Dans cette partie de la formation, nous allons explorer les mécanismes du stress, distinguer stress aigu et stress chronique, et identifier ce qui peut déclencher nos réactions.

L’idée n’est pas simplement de savoir « ce qui nous stresse ».
C’est de mieux comprendre ce qui se passe en nous, pour pouvoir commencer à agir autrement.

🎵Parce qu’avant de changer sa façon de jouer, encore faut-il apprendre à lire sa partition.

📍Amiens - 6 & 7 octobre
⏱️2 jours - 14 heures

🎧 Et cette fois, on change de registre !
Quel groupe ou artiste pourriez-vous écouter encore et encore sans vous en lasser ?
Partagez votre incontournable en commentaire. 🎶

Et si, cette rentrée, vous arrêtiez de répondre trop vite ?À la reprise, les demandes reviennent vite.Un collègue vous s...
14/09/2026

Et si, cette rentrée, vous arrêtiez de répondre trop vite ?

À la reprise, les demandes reviennent vite.
Un collègue vous sollicite.
Un mail arrive.
Une réunion s'ajoute.
Quelqu'un vous demande « juste un petit service ».

Et presque sans réfléchir : « Oui, pas de problème. »
Puis l'agenda se remplit.
Les priorités des autres prennent de la place.
Et quelques semaines plus t**d, on se demande pourquoi on court déjà partout.

🧠 La Ressource du lundi : le oui différé.

La prochaine fois qu'une demande arrive, essayez simplement de ne pas répondre immédiatement.

À la place : « Je regarde ce que j'ai déjà prévu et je reviens vers vous. »
Ce petit délai change beaucoup de choses.

Il vous permet de vérifier :
→ Est-ce vraiment prioritaire ?
→ Est-ce que c'est bien à moi de le faire ?
→ Qu'est-ce que cela va déplacer dans mon agenda ?
→ Est-ce que j'ai réellement la capacité de dire oui ?

Dire oui n'est pas toujours le problème.
Dire oui sans avoir eu le temps de choisir peut le devenir.

Cette rentrée, reprendre la main ne signifie pas forcément en faire moins.
Cela peut simplement commencer par réapprendre à choisir ses oui.

💬 Quelle demande avez-vous tendance à accepter automatiquement… alors que vous pourriez prendre le temps d'y réfléchir ?

🎼 Prendre le tempo.Prêt à découvrir le contenu de la formation sur le stress « Quand la musique n’est plus bonne » ? 🎶Av...
10/09/2026

🎼 Prendre le tempo.

Prêt à découvrir le contenu de la formation sur le stress « Quand la musique n’est plus bonne » ? 🎶

Avant de chercher à agir sur son stress, il faut peut-être commencer par une question toute simple :

Comment est-ce que je fonctionne, moi, quand la pression monte ?

Une échéance qui approche.
Une réunion qui s’enchaîne avec une autre.
Une remarque qui reste en tête.
Une journée où tout semble arriver en même temps.
Vous connaissez peut-être.

Et pourtant, face à ces mêmes situations, nous ne réagissons pas tous de la même manière.
Certains accélèrent.
Font davantage.
Veulent tout régler immédiatement.
D’autres ont besoin de s’isoler.
Repoussent.
Ou ont simplement l’impression que leur cerveau vient de passer en mode « pause ».

Et vous, qu’est-ce que vous faites quand le rythme s’accélère ?

Dans cette première partie de la formation, nous prendrons le temps d’explorer nos attentes, nos besoins et notre propre fonctionnement face au stress, à partir de situations professionnelles qui nous parlent.

🎵Avant de vouloir changer le rythme, encore faut-il savoir à quel rythme on joue.

📍Amiens - 6 & 7 octobre
⏱️2 jours - 14 heures

🎧 Et pour continuer notre voyage musical…
Quel morceau vous met instantanément de bonne humeur ?
Celui qui suffit à changer l’ambiance en quelques secondes.
Partagez-le en commentaire. 🎶

🎶 La première formation du nouveau catalogue de Noeud Papillon est calée !📅 Les 6 & 7 octobre, à Amiens, nous parlerons ...
08/09/2026

🎶 La première formation du nouveau catalogue de Noeud Papillon est calée !

📅 Les 6 & 7 octobre, à Amiens, nous parlerons de STRESS.

Et pour l’explorer, nous avons choisi un univers un peu particulier : la musique.

🎼 Quand la musique n’est plus bonne

Deux jours pour explorer son fonctionnement face au stress, expérimenter et trouver ses propres leviers d’action.
Vous savez, ce moment où le tempo s’accélère, où les pensées s’emballent, où le corps commence à jouer sa propre partition…
Et si, plutôt que de chercher à faire disparaître le stress, on apprenait d’abord à écouter ce qui se joue ?

Chez Noeud Papillon, nous croyons qu’une formation doit être une expérience.

Pas seulement un moment où l’on écoute, prend des notes et repart avec quelques notions supplémentaires.
Une expérience où l’on peut partir de sa propre réalité, mettre des mots sur ce que l’on vit, observer son fonctionnement, confronter ses réflexions à celles des autres…
Mais aussi essayer.
Parce que comprendre quelque chose intellectuellement ne signifie pas forcément savoir quoi en faire lorsque la situation se présente réellement.

Alors on expérimente.
On teste.
On ajuste.
On échange.
On se questionne.
Et parfois, on découvre que ce qui fonctionne pour soi ne fonctionne pas forcément pour les autres.
Et c’est très bien ainsi.

Parce qu’il n’existe pas une seule bonne partition face au stress.
Il y a la vôtre. 🎼
📍Amiens - 6 & 7 octobre
⏱️2 jours - 14 heures

Cette session est ouverte à tous.

👀 Curieux d’en savoir un peu plus sur ce qui se cache derrière cette formation ?
Dans les prochaines semaines, nous vous dévoilerons progressivement son contenu à travers différents posts.
De quoi découvrir les différentes facettes de ces deux jours, et peut-être commencer à vous projeter dans l’expérience… 🎶

🏢 Cette formation peut également être proposée en entreprise, pour votre équipe et en lien avec votre contexte.
Pour en savoir plus ou découvrir les autres formations du catalogue, rendez-vous sur la page Noeud Papillon. 👇
https://www.linkedin.com/company/noeudpapillon/posts/?feedView=all

🎶 À vous de jouer !
Si votre journée avait une bande-son, quel morceau serait en train de jouer aujourd’hui ?
🎧 Partagez-le en commentaire. On est curieux de découvrir vos choix !

Thème du mois : Reprendre… sans repartir comme avant.La rentrée ne demande pas forcément de retrouver son rythme.Elle de...
07/09/2026

Thème du mois : Reprendre… sans repartir comme avant.

La rentrée ne demande pas forcément de retrouver son rythme.
Elle demande parfois de retrouver son propre rythme.

Après quelques semaines où les repères changent, on reprend :
les mails,
les réunions,
les horaires,
les sollicitations…

Et très vite, le réflexe revient : faire comme avant.

Répondre vite.
Remplir l’agenda.
Reprendre toutes les habitudes.
Dire oui parce qu’on disait déjà oui.

Pourtant, une reprise peut aussi être l’occasion de se demander : Qu’est-ce que j’ai vraiment envie de retrouver ?
Et surtout : qu’est-ce que je n’ai pas envie de reprendre avec moi ?

🧠 La Ressource du Lundi : le tri de reprise.

Prenez quelques minutes et faites trois colonnes :
À reprendre → ce qui fonctionne et mérite de rester.
À ajuster → ce qui fonctionne, mais plus tout à fait comme avant.
À laisser → ce qui vous prend de l’énergie sans avoir réellement besoin de revenir.

L’objectif n’est pas de révolutionner son quotidien dès septembre.
Juste de ne pas confondre reprendre et reproduire.

💬 À la rentrée, qu’avez-vous envie de reprendre… et qu’aimeriez-vous laisser derrière vous ?

La rentrée de la parenthèseSeptembre est là.Les valises sont rangées, les enfants reprennent le chemin de l’école, les a...
02/09/2026

La rentrée de la parenthèse

Septembre est là.
Les valises sont rangées, les enfants reprennent le chemin de l’école, les agendas se remplissent à nouveau… et le rythme du quotidien reprend doucement sa place.

Alors, pour cette rentrée, la parenthèse aussi reprend du service ☕

Mais après avoir testé différentes formules ces derniers mois, j’ai envie de garder quelque chose de simple : une heure pour vous, gratuitement, autour du sujet que vous souhaitez.
Une question qui vous trotte dans la tête ?
Une envie de changement ?
Un projet ?
Un besoin de prendre du recul ?
Ou simplement l’envie d’échanger ?

👉 Pas de date ni d’horaire imposés pour cette rentrée.

Vous avez envie d'une parenthèse ? Écrivez-moi en MP.
On trouvera ensemble un moment et un lieu qui vous conviennent.
Parce qu'après les vacances, les listes de choses à faire et les agendas qui se remplissent… il reste peut-être une petite place pour vous. 😉

Alors, qui s'offre une parenthèse pour cette rentrée ?

Et si le changement commençait simplement... par un autre regard ?Nous cherchons souvent à changer une situation.À trouv...
31/08/2026

Et si le changement commençait simplement... par un autre regard ?

Nous cherchons souvent à changer une situation.
À trouver une solution.
À agir davantage.

Et si, avant tout cela, il suffisait parfois de regarder les choses autrement ?

En août, La Ressource du Lundi vous a proposé quatre changements de perspective :

✨ S'autoriser à commencer, sans attendre une permission extérieure.
❓ Se poser une meilleure question, plutôt que chercher immédiatement une réponse.
🤝 Regarder sa situation avec le regard bienveillant que l'on aurait pour un proche.
🌱 Porter son attention sur les ressources déjà présentes, plutôt que uniquement sur ce qui manque.

La réalité ne change pas toujours.
Mais notre manière de l'aborder, elle, peut tout transformer.
Et c'est souvent là que le mouvement commence.

💬 Parmi ces quatre ressources, laquelle vous a le plus fait réfléchir ?

Hier, c’était la reprise.Et avant de replonger complètement dans le rythme du quotidien, j’avais envie de partager un pe...
28/08/2026

Hier, c’était la reprise.

Et avant de replonger complètement dans le rythme du quotidien, j’avais envie de partager un petit bout de cette semaine à Florence. 🇮🇹

Une semaine de vacances, oui.
Mais surtout une lune de miel. ❤️

Une semaine où nous avons vraiment déconnecté.
Pas d’ordinateur.
Pas de tablette.
Le téléphone, le premier jour pour dire que nous étions bien arrivés, puis essentiellement pour le GPS, notre guide de voyage… et quelques photos.
Les notifications ? Coupées.

À la place, j’ai retrouvé ma liseuse.
Le matin, tranquillement, en attendant que mon mari se réveille.
Le soir, quelques pages avant de dormir.

Et entre les deux : nous.
Prendre le temps de marcher, de découvrir, de bien manger, de discuter, de rire, de ne rien faire parfois.

Après un début d’année particulièrement chargé, ça nous a fait du bien de sortir du rythme habituel et simplement profiter l’un de l’autre.
Et je crois que c’est justement ça qui m’a le plus marquée.

Ces derniers mois, notre quotidien a été particulièrement intense. Beaucoup de choses à gérer, à penser, à traverser, parfois sans vraiment avoir le temps de souffler.
Alors cette semaine, nous n’avions pas seulement besoin de vacances.
Nous avions besoin d’une vraie coupure.
De laisser, pendant quelques jours, tout ce qui nous occupait l’esprit à distance.
De ne pas avoir à penser à la suite.
De ne pas anticiper.
De simplement être là, ensemble.

Dans nos vies où tout peut vite s’enchaîner : les rendez-vous, les notifications, les mails, les choses à penser, celles qu’on reporte et celles qu’on ne peut pas reporter, on peut finir par fonctionner en permanence dans l’anticipation.

Et parfois, ce dont on a besoin n’est pas de mieux s’organiser.
C’est de pouvoir arrêter de gérer, quelques jours.

Le retour, lui, a été un peu moins glamour : une angine s’est invitée sur les derniers jours et je reprends donc le travail avec une forme… disons, perfectible. 😅

Mais avec une petite piqûre de rappel.
Peut-être que déconnecter, ce n’est pas seulement poser son téléphone.
C’est réussir, pendant un moment, à poser aussi tout ce qu’on porte dans sa tête. ❤️

Et si vous regardiez ce que vous ne regardez jamais ?Notre regard est rarement neutre.Sans même nous en rendre compte, n...
24/08/2026

Et si vous regardiez ce que vous ne regardez jamais ?

Notre regard est rarement neutre.
Sans même nous en rendre compte, nous portons souvent notre attention sur ce qui manque.

Ce qui ne fonctionne pas.
Ce qu'il reste à faire.
Ce que nous aurions pu mieux faire.

Et si, cette semaine, vous regardiez volontairement ce que vous laissez habituellement dans l'angle mort ?

🧠 La ressource du jour : élargir son regard.

Prenez quelques instants pour observer autrement.
Qu'est-ce qui fonctionne déjà ?
Quelles ressources avez-vous à votre disposition ?
Qui est présent pour vous soutenir ?
Quels progrès, même discrets, avez-vous cessé de remarquer ?

Changer de regard, ce n'est pas nier les difficultés.
C'est choisir de voir aussi ce qui peut devenir un appui.

💬 Quelle ressource, quelle qualité ou quel soutien avez-vous tendance à oublier... alors qu'il est déjà là ?

Adresse

Amiens
80

Heures d'ouverture

Lundi 09:00 - 20:00
Mardi 09:00 - 20:00
Mercredi 09:00 - 20:00
Jeudi 09:00 - 20:00
Vendredi 09:00 - 20:00
Samedi 09:00 - 12:00

Téléphone

+33782308096

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