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Coach sportif / Préparateur physique

15/09/2026

Prendre un jour de repos peut avoir 3 bénéfices importants :

1️⃣ Favoriser la récupération
Le repos permet aux muscles, aux articulations et au système nerveux de récupérer après les entraînements. C’est aussi durant cette phase que le corps s’adapte aux efforts réalisés.

2️⃣ Prévenir la fatigue excessive
Enchaîner les séances malgré une fatigue importante peut augmenter le risque de douleurs, de blessures et de baisse de performance. Parfois, une journée off permet de repartir plus efficacement.

3️⃣ Retrouver de meilleures sensations
Un jour de repos peut te permettre de retrouver de l’énergie, de la motivation et de meilleures sensations lors de la prochaine séance. Tu ne perds pas un jour d’entraînement : tu prépares le suivant.

30/04/2026

1 programme acheté = 1 échange offert ! 🔥

Parce que discuter et échanger avec toi est primordial pour te faire le programme adapté à ton objectif.

Communiquer - rassurer - motiver

24/04/2026

4 exos pilates à reproduire chez toi 🧘‍♀️

20/04/2026

“Pourquoi manger moins ne fait pas maigrir plus vite ?” ❌🍽️

C’est une idée très répandue :
👉 moins je mange = plus je perds vite
En réalité… c’est souvent l’inverse.

🔎 Ton corps n’est pas une machine simple
Quand tu manges juste ce qu’il faut, ton corps :
utilise l’énergie efficacement
maintient ton métabolisme actif
favorise la perte de graisse
👉 Il fonctionne, il dépense, il évolue.

⚠️ Quand tu manges trop peu…
Ton corps s’adapte (et pas dans le bon sens) :
il ralentit le métabolisme
il économise l’énergie
il augmente le stockage
👉 Pourquoi ? Parce qu’il se met en mode “survie”.

Résultat :
❌ fatigue
❌ stagnation
❌ reprise de poids plus facile

🎯 La vraie clé
👉 Apporter à ton corps ce dont il a besoin
👉 Pas le priver, mais l’équilibrer
Un déficit trop important ne fait pas maigrir plus vite.
Il te fait surtout perdre moins bien.

👉 Manger mieux > manger moins
C’est sur la durée que tout se joue.

18/04/2026

Nouvelle session Full body

Enregistre là pour le reproduire plus t**d

09/04/2026

Tu cherches un accompagnement qui s’adapte réellement à toi, à ton emploi du temps et à tes objectifs ?

Le coaching sur mesure, c’est bien plus qu’un simple programme.
C’est une approche 100 % personnalisée, pensée en fonction de ton niveau, de tes contraintes, de ton matériel et surtout de ce que tu recherches vraiment.

Perte de poids, prise de masse, remise en forme, course à pied, triathlon, HYROX… chaque accompagnement est construit pour toi et avec toi.

Grâce à mon parcours STAPS et à mon diplôme de coach sportif, je t’apporte une expertise solide pour t’aider à progresser de manière efficace, durable et adaptée à ton quotidien.

Mon objectif n’est pas seulement de te faire faire du sport.
Mon objectif est de t’aider à intégrer durablement l’activité physique dans ton mode de vie.

Bilan de départ, suivi régulier, échanges téléphoniques, ajustements, conseils pratiques, astuces applicables au quotidien, motivation… tout est pensé pour que tu avances avec un cadre clair et un accompagnement de qualité.

Parce qu’un bon programme, ce n’est pas celui qui fonctionne sur tout le monde.
C’est celui qui fonctionne sur toi.

02/04/2026

Un nouveau logo. Une nouvelle étape.

Depuis le début, mon objectif est le même : vous accompagner, vous faire progresser et vous aider à atteindre vos objectifs.

Mais avec le temps, ma vision du sport a évolué.
Aujourd’hui, elle ne se limite plus uniquement à la musculation. Elle intègre aussi pleinement les sports d’endurance, le running, le triathlon, la préparation physique et tout ce qui permet de devenir plus complet, plus fort et plus résistant.

Ce nouveau logo reflète cette évolution.
On y retrouve un chrono au centre.
Pas parce que le temps est le seul objectif dans le sport. Bien au contraire.
Ce chrono symbolise surtout le dépassement de soi, la progression, la régularité et le chemin parcouru. Parce qu’au-delà d’un chrono, d’un poids sur une barre ou d’une ligne d’arrivée, l’objectif reste toujours le même : devenir la meilleure version de soi-même.

Ce nouveau départ s’accompagne aussi de nouvelles ambitions, de nouveaux projets et toujours de la même envie : proposer un accompagnement 100 % personnalisé, adapté à chaque profil, chaque objectif et chaque parcours.

Merci à toutes les personnes qui me font confiance depuis le début.

L’aventure continue… et elle ne fait que commencer.

28/03/2026

Séance full body

Tu n’as pas eu le temps de t’entraîner cette semaine ? Essaye cette séance ! 🔥

20/03/2026

Séance fessiers/ischios

Et toi ? Quel est ton exo préféré pour cibler cette zone ?

01/02/2026

Force maximale vs endurance musculaire : comment choisir ? 💪🔥

À la salle, tout le monde ne s’entraîne pas pour la même chose.
Avant de charger la barre ou d’allonger les séries, une question essentielle : quel est ton objectif ?

🔹 La force maximale
👉 Objectif : déplacer la charge la plus lourde possible
Charges lourdes
Peu de répétitions
Repos longs
➡️ Idéal pour gagner en force, améliorer l’efficacité neuromusculaire et poser une base solide pour la progression.

🔹 L’endurance musculaire
👉 Objectif : maintenir un effort sur la durée
Charges modérées à légères
Répétitions élevées
Repos courts
➡️ Parfait pour améliorer la résistance à la fatigue, la capacité à enchaîner les efforts et la tolérance musculaire.

🔹 Alors, lequel choisir ?
La réponse est simple : celui qui correspond à ton objectif
Performance → priorité à la force
Sport d’endurance / Hyrox / Cross training → priorité à l’endurance musculaire
Remise en forme → un mix intelligent des deux

📌 En réalité, les meilleurs résultats viennent souvent d’une alternance bien structurée, intégrée dans une planification cohérente.

👉 S’entraîner, ce n’est pas faire plus… c’est faire mieux et plus intelligemment.

Adresse

Place De L'Hôtel De Ville
Amiens
80000

Site Web

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